4日間3キロ歩いてるのに痩せないクソが！！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:33:31.732 ID:9eBod1He0.net

なんとかしろや

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:33:52.955 ID:eUzNdYSv0.net

ねぇ3kmって3000歩くらいだぞ？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:34:22.401 ID:9eBod1He0.net

>>2
３０００歩やんけ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:34:41.004 ID:vJHkOi700.net

>>2
もうちょっとなくね？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:34:42.069 ID:7+7IbEQC0.net

水中歩いた方がよろし

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:34:43.595 ID:olJW2K2Md.net

痩せるわけねえだろ死ねデブ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:34:56.358 ID:x1oljXH9d.net

すくな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:35:08.782 ID:yV56ZL+B0.net

5キロ半年してからスレ立てろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:35:09.388 ID:9eBod1He0.net

>>5
水着がないよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:35:11.762 ID:DhIltFXj0.net

痩せるにはタイムラグがあるから2週間くらいは観察を続けないと

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:35:32.974 ID:uVli3wZY0.net

走れカス

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:35:44.223 ID:hx/QQd010.net

>>2
身長2m20cmくらいかな

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:35:48.841 ID:9eBod1He0.net

>>11
膝にくるんだよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:36:03.403 ID:TH26vNS5a.net

ランニング30分で消費カロリー200〜300くらいだろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:36:04.304 ID:UnwCH11+0.net

ダイエットの基本は食事改善が7割だと何回も言ってるだろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:36:14.062 ID:eUzNdYSv0.net

一日何歩歩いてて3km上乗せされたの？
一般人は平均7000歩歩いてるんよ？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:36:18.475 ID:vJHkOi700.net

ウォーキングたった４日間だけじゃせいぜい減ったとしても汗,水分位じゃね？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:36:37.600 ID:FfjBI4sn0.net

食べるのやめろブタ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:36:39.539 ID:V2TCsZn5d.net

仕事しろよ
そしたら一万歩くらい歩くだろ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:37:06.608 ID:hFaQs5Kip.net

階段上り下りにしろ
歩くだけじゃ腿が上がらん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:37:14.553 ID:9eBod1He0.net

>>18
おにぎり三個や

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:37:15.669 ID:tOeHjWX8a.net

少な過ぎ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:37:29.634 ID:UnwCH11+0.net

>>13
膝痛める位のデブならゆりやんのダイエット真似したら？
あそこまで太ると落とし方分からんじゃん。実際成功した人の真似したら効果的面だと思う

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:37:38.182 ID:LFUsHyI60.net

３ヶ月はやれ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:37:56.037 ID:rx/resh60.net

過去三日間の平均10キロ歩いてるけど痩せないよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:38:14.271 ID:hFaQs5Kip.net

>>21
糖質多めに塩じゃねーか
アクエリだけにしとけ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:38:17.306 ID:Rv1TIrMEd.net

それで消費するカロリーは200kcal前後
ちゃんと30gづつ痩せてるはずだぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:38:58.658 ID:UnwCH11+0.net

>>21
炭水化物ばっかじゃん
野菜中心にしてお握り一個にしてみたら？
野菜料理ってマジであんま太らんぞ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:40:13.091 ID:Lr4yOzLJa.net

飯一食抜く方が楽だよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:40:46.332 ID:eUzNdYSv0.net

ご飯は抜いちゃ駄目
毎日バンバンジーだけ食べるようにして

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:45:14.852 ID:J06I5eM6a.net

明日からまた頑張ればいいじゃねーか取り敢えず今日は頑張った記念に焼肉でも行って自分にご褒美あげようぜ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:45:55.898 ID:WQl/RU56r.net

>>1
ちゃんとしたフォームで息が切れるくらいのペースで歩いてるか？
有酸素運動しないと痩せないぞ

ただ普通に3キロ歩いてるだけならそれは散歩だ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:46:04.065 ID:9eBod1He0.net

>>26
アクエリよりコーラ派

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:46:21.708 ID:AA0rG/GWd.net

毎日5キロジョギングして半年でやっと4kg落ちたわ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:46:30.831 ID:TqeyinVpM.net

オートミール食え

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:46:40.437 ID:P7OEvDI90.net

オートミールうまいよね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:47:14.607 ID:9eBod1He0.net

>>35
チョコワ食べたい

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:47:25.944 ID:9+UQXIhzM.net

>>33
炭酸抜きコーラ飲んでみな、甘過ぎて飲めないから

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:47:30.933 ID:3XVlan9G0.net

さっさと死ねデブ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:47:47.959 ID:hFaQs5Kip.net

>>33
もう諦めろ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:48:05.224 ID:9+UQXIhzM.net

オートミールにプロテイン混ぜてダイエット食にしてる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:48:34.688 ID:5DMRsj7yp.net

おにぎりコーラ辞められないならジム通っても痩せねえよ
ライザップってあれ食事制限がメインだからな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:48:40.352 ID:9eBod1He0.net

>>41
チョコワにプロテインやってみようかな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:48:48.540 ID:OIBKcKJX0.net

4日で効果でるわけねーだろ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:49:36.701 ID:/bPKaazPM.net

>>43
お前は断食した方がいい

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:49:55.467 ID:y8Q7n9DT0.net

4日で何言ってるんだこいつは
無理だから腹一杯くえ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:51:04.065 ID:ruLMqYx7r.net

仕事した後にそれなら十分すぎる運動量だが
1日だらだらしてるニートや学生ならもっと走れとしか

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:51:45.706 ID:m9ZL0dtA0.net

心拍抑えて1時間半走れ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:52:31.962 ID:dZbRN0BGd.net

朝昼夜合計でおにぎり3個なら痩せてただろうに

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:54:18.363 ID:VZVfZHx+0.net

運動しても終わったら腹へってめちゃめちゃ食っちゃうから
体重変わらん

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:54:18.893 ID:Y6vQvctba.net

たかが3キロとかその辺のおばあちゃんより運動量少ねぇ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:55:57.288 ID:5DMRsj7yp.net

>>49
いやそんなんで満足できるなら糖質も控えた奴にしとけってなるけどな

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:56:54.970 ID:HV/54agtp.net

>>50
0カロリーアクエリとかがぶ飲みしとけ
何が入ってるかは知らん

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:57:04.749 ID:WQl/RU56r.net

うちの70歳のジジイも朝５キロ歩いてラジオ体操してるからな

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:58:48.200 ID:CQ6KUpHba.net

毎日10キロは歩け

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 08:59:12.382 ID:O8JsSETFa.net

摂取カロリー:消費カロリーで考えようぜ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:00:04.281 ID:j2IwLiog0.net

ウォーキング程度の運動レベルで痩せるわけねえだろ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:03:33.000 ID:WX/Xss/K0.net

毎日通勤で片道3キロくらい歩いてるけど在宅で歩くの減ったけどあんまり体重変わらん

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:03:53.411 ID:SxrvNi6qd.net

仕事しながら7,000歩あるくけど痩せないぞ
歩くだけじゃ痩せない

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:05:16.930 ID:JN4f8VTWd.net

毎日三十分以上連続して歩くのを数ヶ月続ければきっと

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:05:47.528 ID:4bPcQ2ZVa.net

ウォーキングって20分過ぎてからダイエット効果出てくるらしいな

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:09:21.640 ID:Z517y9lgM.net

>>61
それ嘘やで〜w

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:09:52.287 ID:8L5TtE7qa.net

食べまくっても1年毎日歩いてたら10キロ痩せた

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:09:57.918 ID:vbv0TWBr0.net

食うな

65 ：マイクナーハーフ：2020/09/25(金) 09:10:57.195 ID:/VzaLBstr.net

一月で痩せるよ。
筋肉もつくようになる。
しかも周3とかでオッケー

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:13:18.688 ID:oUWZvZrRr.net

3キロって少なくね

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:13:19.040 ID:Rp1wFkZ5d.net

食べ歩きってやつだろ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:14:18.693 ID:WQl/RU56r.net

ダイエットで一番やっちゃいけないのは食事を抜くこと
食べるものの質を変えること
常にバランス良く栄養は取って健康体でいないと痩せやすい体にならない

変に抜くと体が栄養が来た時に溜めようとするらしいから痩せにくい体になる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:17:40.170 ID:JN4f8VTWd.net

>>62
そうなの？

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:19:09.349 ID:XK9ZTKkv0.net

走れバカ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:20:21.716 ID:Zx3K6eXc0.net

食わなきゃいい
食って寝てても太らない奴もおるしなぁ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 09:29:36.868 ID:x4rXoXl50.net

せめて2ヶ月ぐらいやってから愚痴れよ
4日間3キロで痩せられるなら皆ガリガリだよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 10:03:02.392 ID:5NH0aUCUM.net

>>69
直前まで寝てていきなり運動する訳じゃないからな

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 10:08:05.755 ID:iERv2nold.net

>>73
？

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 10:29:26.721 ID:+LPxEHfa0.net

>>74
20分動かないと脂肪燃焼しないって話だけど
そもそも普段の生活から動いてるからその時点で脂肪燃焼はしているって話だと思う

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 10:31:53.500 ID:EWkNlLPM0.net

踏み台昇降30分やったら汗だくになる

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 10:33:36.156 ID:9lcedr8Ur.net

>>75
確かに

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 11:14:48.446 ID:G6FGxD3qa.net

おれ毎日6キロ歩いてるけど現状維持のままで痩せはしないのに
3キロとかなめてる！