糖尿病の疑いで再検査なのだが、何食ったらいいの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:45:16.171 ID:itQu504f0.net

糖質ダメだから、パンもご飯も麺類も小麦も芋も食えない
今まで白米中心の献立しか考えたことないから何食ったらいいかマジでわかんない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:45:38.080 ID:0OaBi5AW0.net

米

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:45:51.771 ID:S5c84gpMd.net

二郎

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:45:57.873 ID:m6SKrLg/0.net

オートミールに置き換えろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:46:03.311 ID:U86VT/qLd.net

食事前に水飲んで血糖値の急上昇押さえるのは世界の常識だぞ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:46:05.090 ID:C4b9/fxi0.net

普段通り食えよ
検査の時だけ気をつけても仕方ないだろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:46:21.433 ID:zwnbM80qH.net

蟻

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:47:05.547 ID:NpMhkLEQ0.net

糖尿病って、甘いの摂取したらだめだったりしなきゃだめだったりでよくわかんない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:47:23.359 ID:itQu504f0.net

>>6
いや、今後糖質ダイエットするし運動する

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:47:24.620 ID:VVntLiZA0.net

>>6
まあそういう付け焼き刃的な発想で生きてきたツケだよな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:47:30.848 ID:XoCiPhf6d.net

サラダチキン

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:47:49.624 ID:LTKHjRWed.net

生野菜、ヨーグルト、菌類多め、鯖やサンマ、いわし

若しくはコストコダイエットでググれ
毎日ステーキ食べる財力あるなら簡単

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:49:08.791 ID:Zx3K6eXc0.net

野菜

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:49:33.177 ID:itQu504f0.net

>>2
米食いたい・・・

>>3
野菜はたっぷりだけど明らかにだめだろ

>>4
そうなの？オートミールまずいって聞くけど代替食になるなら検討する

>>5
なるほど。烏龍茶飲むわ

>>8
糖質カットのレシピ本買わなきゃ・・・

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:51:37.335 ID:U4ssbA9k0.net

玄米に変えるだけで大丈夫だよ、

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:51:55.604 ID:DRvPpTnP0.net

ごぼう

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:52:57.587 ID:itQu504f0.net

>>10
死ね

>>11
サラダとミニサラダチキンは昨日から始めた

>>12
毎日ステーキ食う財力はないけど参考にさせてもらうわサンクス

>>13
野菜高いのよねぇ

>>15
玄米に変えると糖質減るのか。参考にさせてもらうわありがとう

>>16
ごぼういいね。できればごぼうフライにしたいけどごぼうサラダにするわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:53:38.763 ID:soqW6VDJ0.net

なっぱ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:54:18.471 ID:soqW6VDJ0.net

ごぼうとか根菜は糖質高い

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:54:33.788 ID:zatQsD1r0.net

食べる順番も　炭水化物は最後に喰うモンやで
野菜、果物→魚肉→炭水化物　で喰うんやで

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:56:08.569 ID:U4ssbA9k0.net

>>17
糖質はそこまで変わらないけど
GI値が玄米が55で白米が80(低いほど糖質が吸収されにくい)
んで食物繊維は5倍位だから吸収がゆっくりになるが急に血糖値が上がるのを抑えられる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:56:52.846 ID:2RgorOG2p.net

白米食えないとか最悪じゃん

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 12:56:55.615 ID:itQu504f0.net

>>18
なっぱか。どう料理すればいい？

>>19
えっ！？そうなのか騙されるとこだったわサンキュー

>>20
なるほど参考になる。やで。という語尾をやめよう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:08:27.208 ID:m6SKrLg/0.net

>>19
ごぼうって食物繊維多いからいいと思ってたわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:18:32.191 ID:LdtYePlIa.net

たこ焼き

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:19:02.583 ID:xT2DlZHe0.net

>>1
肉と魚と野菜
ご飯は茶碗一杯

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:19:51.897 ID:eD14hPVC0.net

お蕎麦とか？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:20:51.204 ID:52FYq7mU0.net

エナドリだけで半年くらい生きてみればもっと悪化できるぞ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:44:04.151 ID:itQu504f0.net

>>25
めっちゃ食いたい！！
がアレ糖質だろ？
　
>>27
蕎麦も駄目らしい

>>28
再就職決まってすぐに自分を陥れたくねえよ
タダでさえ双極性障害パニック障害広場恐怖手帳持ちなのに

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:45:55.727 ID:SscvpbuS0.net

何食っても大丈夫だよもう手遅れだから

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:48:58.969 ID:xT2DlZHe0.net

>>29
蕎麦ダメってことはねえよ
たとえあんなの灰色のうどんだと言われてる駅蕎麦でも
一日一食そばに置き換えるだけで血糖値は目に見えて下がる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:52:57.519 ID:wOLkTgYl0.net

なんで0か100の極端にしか考えられないんだ
米の量を今までの半分にするとかって思いつかないか？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:57:21.104 ID:itQu504f0.net

>>32
やだ！白米をゼロにしないといけないんだ！先生がゆってた！

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 13:59:47.585 ID:cv7Vmdo/0.net

1日1食うんこにするといいぞ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 14:01:30.937 ID:xT2DlZHe0.net

>>33
ハードルを上げるだけ挙げて
「ほらこんなのとべないじゃん」って駄々こねるタイプのくず
だから糖尿なんだよ

どうせ今日も山盛りご飯食うんだろ？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 14:01:48.517 ID:wOLkTgYl0.net

嘘確定
減らせとは言われるけど0にしろとは言われないぞ

キャラ設定ガバガバすぎる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 14:03:39.869 ID:EmGttq870.net

カロリーコントロールすれば
何でも食っていいよ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 14:07:23.510 ID:Q6wkRizc0.net

飲み物をカルピスウォーターやピルクルに変えて腸内環境を整えればええんや
腸内菌を活性化させるためには菓子パンが良い
主食と間食を菓子パンにすればイッパツだよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/25(金) 14:13:13.783 ID:itQu504f0.net

>>38
ミヤリンサンもらってるから腸内環境はいいはずなんだけどなぁ