塩分くっそ少なくて美味い料理教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:32:25.198 ID:DAe10KSr0.net

減塩するとか無理だからそもそも塩分ない料理食いたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:33:19.024 ID:P/DIozIc0.net

ヨーグルト

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:33:51.641 ID:9zFzZZXn0.net

カップラーメン

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:33:55.795 ID:DAe10KSr0.net

>>2
ヨーグルトねいいね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:34:32.659 ID:DAe10KSr0.net

>>3
塩分オブ塩分だろ

そういやアルゼンチンかどっかがくっそ塩分摂取量少ないんだっけか
そう言う国の飯食い続ければええんかな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:35:29.073 ID:eOSNRtkqd.net

天ぷらをレモン等の柑橘類をかけて食べる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:35:47.533 ID:zOKGW0yu0.net

酢系がいいな
酢豚とか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:36:42.115 ID:DAe10KSr0.net

>>6
天ぷらは塩派

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:37:13.091 ID:iqXybbxG0.net

塩にとってかわるものは酢しかない
あと、白米の味を好きになると白米だけでメシばくばく食えるけどこれは栄養的には問題あり

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:37:28.844 ID:gnB+y+Fvp.net

https://www.ajinomoto.co.jp/yasashio/

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:37:40.993 ID:c1IZuEf+0.net

フレンチトースト

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:38:19.447 ID:xCb2uP6a0.net

https://i.imgur.com/olTw0W0.jpg

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:38:29.138 ID:iqXybbxG0.net

>>10
でもお高いんでしょう？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:38:55.526 ID:DAe10KSr0.net

>>9
酸っぱい料理のレパートリーあんまないんだよな
アジの南蛮漬けとか好きだけど

>>10
そのうち無塩塩とか出そうだね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:39:28.599 ID:wm+Pyy8lM.net

ゼリー

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:39:57.239 ID:DAe10KSr0.net

>>11
甘いのはいいかもね

>>12
死にそう

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:41:08.787 ID:ngGvz5ufa.net

塩アンチなの？
塩に親を殺されたとか？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:41:39.841 ID:c1IZuEf+0.net

味噌は塩に入る？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:41:53.287 ID:jcvzY9K9p.net

>>8
やる気ないなお前死ねよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:42:02.148 ID:RP1xTh4Zd.net

がっつり出汁効かせると塩分少なくても美味い

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:42:28.535 ID:9g/j83id0.net

冷奴の一気飲み

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:42:41.331 ID:DAe10KSr0.net

>>17
そうだよ

>>18
塩分を減らしたいから味噌もきついなあ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:43:29.124 ID:DQqAOTwva.net

カレー

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:43:41.608 ID:DAe10KSr0.net

和食ってのがダメな気がするわ
カナダとかステーキにメープルシロップかけてそうだから塩分少なそうよねカナダのことなんも知らんけど

25 ：ロジカル・ラグナロク ：2020/11/30(月) 11:44:16.503 ID:qDylIeqxr.net

>>14
酢は塩に対して抑制効果という相互作用を起こして塩味を弱めるのでかえって塩の使用量が増えることになりやすいのだが

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:44:39.286 ID:zOKGW0yu0.net

水飲んで排出する方向で

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:45:06.181 ID:iqXybbxG0.net

トマト煮はいいぞ
無塩トマトジュースでも
少しは塩利かしてつくるけどね俺は

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:45:09.510 ID:DAe10KSr0.net

>>25
なるほどなあ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:45:13.811 ID:xBhjC1m20.net

こしょう　出汁

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:45:44.286 ID:Fue4TX7l0.net

パスタは塩分入ってないぞ
あとは味付け次第

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:45:53.185 ID:Oeqad24EM.net

バナナでカリウム補給してナトリウムちゃんを追い出しちゃえ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:46:19.312 ID:FjTAIe+Rr.net

トマトパスタ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:46:44.712 ID:d7TjmNh7a.net

>>22
岩塩で撲殺か...

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:47:27.365 ID:xBhjC1m20.net

スパゲティもうどんも、塩はいってんじゃね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:48:12.300 ID:4IHuWn4Wd.net

色々野菜を甘酢漬けしてみると美味い

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:48:19.984 ID:kLWJreRgH.net

日本食、中華からは離れた方がいいな

インド料理だな

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:48:56.087 ID:x4pA1Otx0.net

にんにくの丸焼き

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:49:16.587 ID:zOKGW0yu0.net

インドの
なんか小麦粉をねじねじして
油で揚げて甘いシロップドブ漬けするやつ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:50:11.068 ID:MOVUB7l+p.net

チョコレートケーキ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:50:55.841 ID:DAe10KSr0.net

小麦粉系は成形する時に塩使ってそうよね
ちょっと前にパン作りハマってたけど毎回塩と砂糖とバターの多さにびびってたわ

>>36
スパイスと油と炭水化物の国だもんね
塩分は少なそう

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:51:28.171 ID:WYKdoJzha.net

ヨーグルト

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:52:14.017 ID:x4pA1Otx0.net

スイートポテト

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:52:59.408 ID:COXdCaNqp.net

蒟蒻畑

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:53:17.533 ID:pu1WSmOh0.net

とろろ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:53:53.205 ID:c1IZuEf+0.net

病院食真似ればいいと思うけど…
あれ7gで作られてるし

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:54:07.446 ID:p4jjyBs5r.net

焼き芋

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:54:25.444 ID:6NV7exyjd.net

塩分は重要だぞ？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:54:45.888 ID:DAe10KSr0.net

>>45
最近の病院食おいしいしね

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:54:45.894 ID:zOKGW0yu0.net

>>45
ヨシケイとかで塩分制限メニューとかあった気がする

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:54:57.235 ID:oJj+eO8ZM.net

オートミール牛乳

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:56:50.160 ID:md+PD1Zk0.net

レモンや酢は塩の代わりに舌を騙してくれる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:56:52.337 ID:6NV7exyjd.net

身体の70%は水分
その水分は塩水
だから塩は大事
でも塩分ならなんでもいいわけではない
日本人の体質的には海水から作られていてミネラル分が豊富な塩がいい
岩塩は体質的に合わない

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:58:47.097 ID:9yv82ONsa.net

フルーチェ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 11:59:45.465 ID:umZCVXS50.net

豆腐

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:00:05.265 ID:DAe10KSr0.net

とりあえずはちみつ牛乳オートミールにシナモンぶっかけて
酢漬けにした野菜食って
レモンと胡椒ふりかけた焼き魚なり肉なり食ってれば良いかな
塩分少なめでガツンと食べられそう

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:00:48.645 ID:fr1gaJjX0.net

塩分を摂らないのではなく、塩分を気にせず摂れる生活習慣の方が大事

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:00:55.189 ID:2FIwOrSzp.net

米食は塩分多くなりがちなんだって
じゃあ洋食にすればいいかというと脂肪とかコレステロールとかな…

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:02:43.613 ID:DAe10KSr0.net

>>57
塩分デー、糖質デー、脂質デーみたいに曜日で分けてみるか

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:06:41.108 ID:0/VEus3k0.net

そもそも減塩なんかしなくていい
糖質制限は必要

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:08:24.089 ID:6NV7exyjd.net

ほぼ全ての不調や病気の原因が糖質の過剰摂取だからね

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:15:53.172 ID:iqXybbxG0.net

意識して塩分抑える気はないが苦手になってきた
松屋の味噌汁しょっぱすぎない？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:20:15.671 ID:umZCVXS50.net

>>57
洋食は小麦に塩がたされてるんだよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 12:23:44.613 ID:umZCVXS50.net

>>60
昔は心疾患が死亡率の一位で、それは高血圧によるものだった
減塩や高血圧治療の進歩で今度は糖分摂取が問題としてクローズアップされるようになった

つまり塩を控えめ前提の上で糖質をどう抑えるかになる