腹筋割るために体重落としたんだが全然割れて見えないんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:13:18.449 ID:+i1TfFi80.net

体重６３から減量して体重５７まで落としたけど
腹筋全然割れて見えなかった
力入れてやっと腹筋のライン少し見えるぐらい

体脂肪落とせば見えるんじゃないのかよ
どんだけ落とせばいいんだよ　意味分からん

これだけ体重落としても普通に体全体に脂肪はあったし
７キロも落としたのに、これ以上落としても貧弱になるだけやん

なんで腹筋割れねーんだよ体重７キロ落として体脂肪減らしたのに

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:14:35.432 ID:qAoqlS4Ma.net

まだ足りない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:15:04.522 ID:y0OMyFnV0.net

体重落としても筋肉がなければ腹筋が見えるわけもなく

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:15:07.327 ID:9CXkLnIU0.net

それほんとに体脂肪落ちてる？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:16:04.475 ID:8CvZnMSFa.net

それって脂肪と同時に筋力も落ちてるのでは？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:16:13.241 ID:+i1TfFi80.net

>>2
まだガリガリにしろと？

>>4
と、思うよ過激な減量じゃなくて
半年以上かけて落としたからゆっくりと

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:17:09.547 ID:VGrBwGE2M.net

168 68だった俺が腹筋見えるようになるために53まで落とす必要があったんだが

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:18:06.671 ID:+i1TfFi80.net

>>5
だからなんだ？筋肉と脂肪はセットみたいなもんで
筋肉だけ残して減らすなんて無理だよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:18:35.419 ID:K3VgMuam0.net

きれいに腹筋割れるのって体脂肪10％近くまで落とさないといけないらしいね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:18:49.835 ID:+i1TfFi80.net

ほかのひとらは６０キロ台でも腹筋バキバキな体見せてるぞ
なんでだよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:19:53.718 ID:9CXkLnIU0.net

>>6
体脂肪率測ってないの？
家庭用の体組成計の測定値はあてにはならんけど目安にはなるよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:19:54.508 ID:+i1TfFi80.net

>>9
綺麗っていうか、そこまでバキバキにしなくても
なんていうか、薄いというか
ボコボコ感が出てない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:21:23.247 ID:+i1TfFi80.net

>>11
んなもんどうでもいい
数字は無視しろ、見た目がすべてだ
答えがそこにあるんだから
あんなもん水分量やら電気通しやすいかですぐ変化する

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:22:34.288 ID:9CXkLnIU0.net

>>13
増えてるか減ってるかぐらいは確認しろよ
目的に近づいてないならアプローチの仕方が違うってことだろうに

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:23:17.154 ID:+i1TfFi80.net

答えろよ、体脂肪落とせば腹筋割れて見えるんじゃねーのかよ
どこまで体重落とさなきゃいけないんだよ
ただのモヤシになるぞ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:25:01.744 ID:+i1TfFi80.net

>>14
増えるも減るも
真面目に筋トレしてタンパク質メインの食事して有酸素してりゃ
勝手に脂肪落ちるだろうが

体重の数値やデータに振り回されるのはもううんざりだ
減ってたらどうだというんだ？このまま続けろってか
どこまで体重落とせば気が済むんだ、女以下になる気か？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:25:09.434 ID:CbZcFfrX0.net

腹を鍛える筋トレ毎日続けて2週間毎に写真撮ってみ。意外と効果出ててモチベ上がる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:25:45.883 ID:li+pRaw5d.net

1度太ると痩せても伸びた皮がびろーんてなってそう

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:26:45.832 ID:+i1TfFi80.net

>>17
言うだけなら楽だわな
それで変化なくても責任とらない、知らぬ顔
でもやるのは俺　無茶苦茶やな

そんなもんやってきたんだって、筋トレ三昧を

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:26:55.568 ID:vHUIMcW3M.net

筋肉肥大化させたいなら短時間で高負荷掛ければいいんじゃなかったっけ？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:27:24.115 ID:+m/IS2Cw0.net

数字に拘らないのはいいけど記録すら取らないのはどうなのよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:27:34.774 ID:9CXkLnIU0.net

>>16
だから落ちるだろうがっていうけどほんとに落ちてんのかよ？って話じゃん
お前が思い込んでるだけでなんの確証もないよねそれ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:27:48.629 ID:OrWd9eKMa.net

身長ないんだろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:29:38.655 ID:+i1TfFi80.net

>>22
じゃ、なんですか
７キロ落としたけど落ちたのは全部筋肉ですか？脂肪一切落とさずに
そう言いたいんだろおまえは
７キロ落ちた内訳なんて知らねーよそんなもん　水分量がどんだけ減って筋肉量がどんだけとか
しらねーよ馬鹿

25 ：基地害人 ：2020/11/30(月) 16:30:06.061 ID:ilEHqS7Xa.net

>>19
お前がお前のためにやってるのになんで責任とらにゃいかんのだ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:31:14.674 ID:+i1TfFi80.net

>>２５
無責任なアドバイスは止めなさいと言ったんだ
おまえがやれ、おまえが

言うほうの俺は楽だよ
言うだけだからやるのはおまえだ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:31:28.073 ID:HRfXlyCXF.net

体脂肪率8%くらいまで落とさないと

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:31:32.723 ID:9CXkLnIU0.net

>>24
俺だって別に知らんけど結果が出てないってことはそういうことなんじゃねーの？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:31:46.251 ID:mARk59aF0.net

は？その体重なら嫌でも腹筋見られるようになるだろ
身長は？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:33:54.282 ID:+i1TfFi80.net

>>29
は？って言われてもね　そうだから
なんでやって俺が一番思ってんだよ

しんちょーは１７１〜２だよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:34:54.976 ID:OrWd9eKMa.net

おれ172/52kgだけど1日ガチれば腹筋出るぞ
2日で戻るけど

逆に何もしなければ平べったいままのただの腹だから体重と腹筋はそんな関係ないと思う

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:36:14.955 ID:Cu6JF+O10.net

俺と一緒くらいな体型だな。
(´・ω・｀)
腹筋目立たしたけりゃ胸と背中と足を鍛えるんだぞ
(´・ω・｀)

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:36:25.583 ID:+i1TfFi80.net

結局、それで貧弱になった気がして止めたんだよ腹筋割るの
諦めて普通に腹筋割れなくてもいい体でいようと思い
体重戻した　今７０ぐらいだから１０キロ以上増やしたよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:37:30.284 ID:CbZcFfrX0.net

>>19
実際に効果あったから言ったんだけど
まあ後は好きにして

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:37:47.918 ID:+i1TfFi80.net

>>32
大きい筋肉鍛えろっていうから
前からやってるよ胸やら背中やら下半身やら
それでも特定の部分の脂肪落ちないね

太ももとかブヨブヨだぞ
内腿とかそうだし

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:39:29.783 ID:Cu6JF+O10.net

>>35
有酸素運動しよう
(´・ω・｀)
自転車で50kmくらい走ると良いよ。

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:39:55.712 ID:U1+5mxfHa.net

長年トレーナーやってるけど無理なやつは無理なんじゃないかと思い始めた

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:40:38.662 ID:+i1TfFi80.net

体脂肪は全身均等に減るとか部分痩せは無理とか
全身均等に減るなら太ももも脂肪落ちんかい
ここは腹筋以上に落ちないよ脂肪

腹筋はまだ落ちたけど
太ももは本当落ちない

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:44:56.692 ID:KgVA3eVF0.net

その状態から今度は筋量増やしてくんだろ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:45:04.462 ID:3Srw2dQF0.net

どんだけ暴食して腹出ても太ももに肉なんていかないから太ももヤバいやつは長年の賜物なんだろう
その太もも育てた年数分頑張れよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:54:27.630 ID:+i1TfFi80.net

>>40
お、それは当たってる
間違いはねぇな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/11/30(月) 16:55:36.934 ID:qAoqlS4Ma.net

もう答え出てんじゃん筋肉量が明らかに足りない
ガリガリで腹筋見えてるのは貧相なだけだぞ