【有識者求む】筋トレの追い込み方についてなんだか

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/02(水) 11:06:22.657 ID:7fOo/7HLM.net

たとえばベンチとかなんだが
まずはマックスで限界までやって重さをかなり落として高速で15回くらいやる
重さをまた上げて限界までやって、かなり下げて高速で15回〜

とかを繰り返してるんだけどこれで大丈夫かね？
筋肉痛にはちゃんとなってる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/02(水) 11:07:40.320 ID:EPGhd2d80.net

筋を痛めてるだけじゃね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/02(水) 11:08:20.720 ID:7fOo/7HLM.net

え、だめなんかな？
Youtubeかなんかでこのやり方見て実践してんやが

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/02(水) 11:09:38.425 ID:/w24mDaa0.net

そのYouTubeの人がマッチョならそれでいいんじゃない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/02(水) 11:13:23.596 ID:EPGhd2d80.net

適当に言った