瞑想したことある奴来て

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:36:16.983 ID:wNKPHncO0.net

コツある？

2 ：ケツ毛が想像以上に太い本居宣長 ：2020/12/03(木) 13:36:26.564 ID:uBAQv5cU0.net

ない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:36:33.695 ID:XvWObMXk0.net

ない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:36:38.418 ID:HAxUrVX/a.net

迷走はよくしてる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:40:05.188 ID:QIZOrZgGp.net

電化製品(TVとかPCとか液晶画面があるやつが望ましい)のスイッチをOFFにしてｽﾝｯて消える感じを脳内でイメージする

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:42:39.982 ID:muaOJGFq0.net

リラックスできる音楽を大音量でかける

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:42:52.706 ID:K+eYHYSPa.net

呼吸、心拍、秒数、何でもいいから数を数える事に集中する
それ以外の思考は全部雑念として、無理矢理にでも考えないようにする

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:45:19.275 ID:1WD4HqPKM.net

ソーハム

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:48:33.805 ID:wNKPHncO0.net

自室で簡易的にやってきた
スッキリした 今から読むからちょっと待てい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/03(木) 13:48:43.613 ID:wNKPHncO0.net

>>7
たすかる。