究極のダイエット法見つけた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:30:48.690 ID:e+el166h0.net

朝と昼は飲み物やサラダチキンやプロテインのみジュースもダメ
どうしても食べなきゃ行けない時は食べる
夜はご飯一杯まで、おかずはいくらたべてもいい酒も飲んで良い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:31:50.085 ID:oA0hbXnD0.net

がっつり食うのは昼だけにした方が良さそうだが

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:33:16.702 ID:e+el166h0.net

>>2
そうすると夜も食べたくなる
だからたくさん食べて気持ちよくねる方が良い

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:33:17.695 ID:ipuyrU4n0.net

一番現実的なやり方ではあるな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:34:01.073 ID:tSAbV9t10.net

朝食いまくるとその後の血糖値のギャップで過食傾向になる
夜食べると太るは迷信だけど健康に悪い
つまり昼がいい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:34:51.374 ID:e+el166h0.net

確かに健康には昼食べるほうがいいよ
でも夜も食べたくなるよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:36:17.777 ID:CENt6u+z0.net

食品交換表に従って摂取する食材を守った上で800㎉制限する
これが究極だな、栄養バランスも崩れないし一か月で個人差あるけど５〜６�sは減量できる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:37:05.747 ID:e+el166h0.net

>>7
そういうのストレスたまらないか？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:42:10.611 ID:4CLR4O8M0.net

ダイエットなら毎日基礎代謝分のカロリーに抑えた食事する方が楽

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/17(木) 18:45:10.616 ID:oA0hbXnD0.net

>>9
これは結構効くよな