筋トレ先生いますか？教えてください！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:34:04.011 ID:C+ZLum8P0.net

筋トレでこれ以上きついみたいな、そこを超えると脳汁出るじゃないですか！
これ以上きついってとこでやめても効果はあるんですか？そこを越えて毎回限界を目指さないと意味はないのでしょうか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:35:57.178 ID:6mkVvYiV0.net

お前の言う意味が何を指し示すか明確にしろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:38:54.557 ID:C+ZLum8P0.net

>>2
例えばスクワット10回でしんどくなってやめて、休憩とってまたスクワット10回するのと
スクワットがんばって限界突破して一度で20回連続でやるのは、後者の方が大きい意味があったりしますか？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:41:28.830 ID:C+ZLum8P0.net

ちょっと日本語がおかしいか
ほどほどの疲れで10回×2と
ガクブルな20回×1では
効果に差が出るのかなって、当然出るか、聞くまでもないか、でも同じ回数なら同じ効果なのかな？っていう疑問でした

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:42:26.583 ID:LY5n8aAz0.net

限界×２〜３回が肥大化のコツ
だそうだ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:46:24.906 ID:C+ZLum8P0.net

>>5
わお！ありがとうございます！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:47:07.826 ID:qLFHHoYk0.net

肥大化目指すなら10回も出来る負荷じゃ弱すぎる
本気で無理から+1,2回はやれるぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:48:21.268 ID:C+ZLum8P0.net

vipで聞いて連続して頑張ってたけど2.3日休むつもりが２週間くらいサボってしまって、また改めて頑張ることにしました、今日はもう心地良い疲れに包まれてます
それでは

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:49:22.614 ID:C+ZLum8P0.net

>>7
動けないくらい本気で無理からプラス1、2回を最後にやってきます！

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:49:35.375 ID:C+ZLum8P0.net

腕立て伏せとスクワットやってきます
それでは

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:51:34.376 ID:C+ZLum8P0.net

変顔になるまでやってプラス2回腕立て伏せしてきました

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:52:51.295 ID:hDeZViOs0.net

筋トレガチ勢は睡眠も大事にしてそうなのでもう寝てるのでは

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:53:01.165 ID:C+ZLum8P0.net

次スクワットも頑張ります
かかとつけてつま先立ちスクワットしてると、バランスが難しくなって腰にきたりで途中で断念してたけど、甘えを捨てて頑張ってきます

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:53:48.437 ID:C+ZLum8P0.net

>>12
睡眠も大事か、覚えときます！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:53:57.194 ID:C+ZLum8P0.net

スクワットいってきます

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 00:56:14.276 ID:C+ZLum8P0.net

はぁはぁしてます
頑張りました
ありがとうございました、それでは