身体怠ってるんだけどさぁ…

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 11:34:58.890 ID:H0X3u+QL0.net

運動はどの程度すれば良いん？

キツすぎない運動量ってどんぐらい？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 11:36:03.898 ID:9jisjA3sd.net

1000mインターバル走20セット

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/28(月) 11:36:50.826 ID:Xy9n1p+fr.net

きつい運動が嫌な奴ほどジム行ってマシン使え
無駄な負荷を抑えて効率的に鍛えられる