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週2,3くらいジムで筋トレするんだがこんな軽い感じでもプロテインって飲んだほうがいいの?
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:41:47.286 ID:S2SLX4XY0.net
- 痩せたいし筋肉つけたい
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:42:23.290 ID:UKF7rn3n0.net
- プロテインは大事だよ
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:43:33.833 ID:S2SLX4XY0.net
- >>2
ごりごりの人が飲むものだと勝手に思ってたわ
筋トレ終わりにのんどきゃいいのよね?
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:43:49.471 ID:P3uijhDsd.net
- 筋肉には定期的に上質なタンパク質を与えないと。
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:43:52.311 ID:ovmZI0ATd.net
- 痩せることと筋肉つけることを同時に行うのは難しいと思います
筋肉つけたいならプロテイン飲めば?
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:44:22.954 ID:S2SLX4XY0.net
- >>4
それがプロテインてことね
飯はくってもいいの?
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:44:51.035 ID:OqbqldUi0.net
- は?
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:44:58.631 ID:UKF7rn3n0.net
- >>3
ごりごりのムキムキにはならんけど飲んだ方が筋肉落とさずに痩せられるからな
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:45:01.532 ID:S2SLX4XY0.net
- >>5
医者からちょっと痩せようぜって言われてるデヴなんだが筋肉つけてる場合じゃないかな?、
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:45:37.822 ID:bSFJPItw0.net
- >飯はくってもいいの?
ものすごく頭悪そうでワロタ
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:45:38.443 ID:S2SLX4XY0.net
- >>8
え、そういう効果なん?
単に筋肉育てる栄養的なものかと
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:46:09.764 ID:XGcsMDnt0.net
- 筋肉つける人は、一日あたり、体重のキロ数の二倍のグラム数のタンパク質を取る
60kgなら120g
ちょっと調べればわかるけど120gってやべー量だぞ
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:46:24.569 ID:S2SLX4XY0.net
- >>10
悪いぜ!
なんかプロテインを飯代わりにするみたいなダイエットと混同しとるかも
正式な使用法がどれがどれだか
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:46:47.243 ID:TOP/Zrujp.net
- ピーピーうるせぇな毎日飲めよ
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:47:49.860 ID:S2SLX4XY0.net
- >>12
やっば
180の90というデヴなんだが1日180飲むのかよ
プロテインで溺れるわ
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:48:00.793 ID:P3uijhDsd.net
- >>6
痩せたいなら炭水化物抑えておくと良いよ。脂肪が落ちて筋肉がついてくる。
ガリガリがマッチョになるより、少し贅肉がある方がキレイに筋肉がつく。
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:48:37.461 ID:h7zdaAD90.net
- 痩せる というのは脂肪を落としていくことだ
脂肪を落とすのに効果的なのが筋肉を付けることだ
筋肉を大きくするならたくさん食べてタンパク質を摂取して筋トレをしていこう
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:49:56.406 ID:S2SLX4XY0.net
- >>16
炭水化物おさえるとかしんどいなー
でも痩せたいわ
そろそろ痩せんとやばい
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:50:27.418 ID:ovmZI0ATd.net
- なあに120kgの俺も元気に生きてんだから心配ねーよ
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:50:50.900 ID:bSFJPItw0.net
- >>15
あいつが説明不足だからいかんけど
ここでいう体重っていうのは除脂肪体重だぞ
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:51:05.343 ID:S2SLX4XY0.net
- >>17
たくさん食べろ派が現れた、、
食は抑えてプロテインは飲もうかな
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:51:41.866 ID:S2SLX4XY0.net
- >>20
なんぞそれ
うちの体重計じゃ測れんやつだな
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:51:41.972 ID:h7zdaAD90.net
- >>21
筋肥大をするならな
痩せるなら抑えて筋トレだぞ
ここ履き違えるなよ
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:52:21.763 ID:S2SLX4XY0.net
- >>19
一緒に痩せようぜ
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:53:08.897 ID:S2SLX4XY0.net
- >>23
かっけえ
そうするわ
今プロテイン調べてるけどどれがいいか全くわからんなこれ
教えてくれプロ筋トラーよ
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:53:38.873 ID:S2SLX4XY0.net
- 最近ジム再開したんだが再開一発目で腕をやられた
5日目になっても痛いぜ
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:54:49.130 ID:h7zdaAD90.net
- >>25
無難なのはホエイプロテインとかじゃないか
金額的にも信頼度的にも
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:58:17.943 ID:S2SLX4XY0.net
- >>27
いちばんうえにでてきたわ
確かにこれは見たこともあるな
そして思ったより価格帯高いんだねプロテインて
4000か
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:58:30.294 ID:cJJ4BZQl0.net
- リミテストのホエイプロテイン飲んでるよ たんぱく質含有率高めで安いよ
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 13:59:24.120 ID:h7zdaAD90.net
- >>28
結構値段するよな
だから俺も途中でやめてずっと使ってない
ゴリマッチョ目指さないなら飲まなくても細マッチョくらいにはなれるぞ
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:00:07.513 ID:P3uijhDsd.net
- >>18
本気で筋肉つけるなら、まず太るって結構大事なのよ。
痩せた状態からだとすぐに限界がきて筋肉量の頭打ちがくる。
だから1は理想型に近い。あとは頑張り次第。
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:00:19.898 ID:Gvu09yEdd.net
- 痩せるなら筋トレよりランニングとか水泳でもした方が良いんじゃね
俺もめんどいから筋トレしかしてないけど
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:01:20.773 ID:D7zJEUKi0.net
- プロテインってのは健康と引き換えってことにはならないのか?
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:01:21.438 ID:S2SLX4XY0.net
- >>29
いろいろあるんだな
含有率とか気にしてるんだなすげえぜ筋トラー
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:01:50.760 ID:uxvCC/1Q0.net
- プロテインってタンパク質って意味だからな…
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:02:22.716 ID:RZHAcWefp.net
- プロテインやってる奴はすぐバレる
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:02:32.942 ID:S2SLX4XY0.net
- >>31
そう聞くと嬉しいな
体型がレスラーみたいな感じでわりとガタイ良くてこの前ナースにめっちゃ体触られて筋肉つきやすい身体してますねーって言われたらぜひつけたい
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:03:22.910 ID:S2SLX4XY0.net
- >>32
めんどいから筋トレがいいわ
水泳とか感染しかしないだろし
ランニングもマシンでできるし
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:03:36.326 ID:S2SLX4XY0.net
- >>33
え、諸刃なんか?
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:04:50.796 ID:h7zdaAD90.net
- 筋肉付きやすい体なら負荷かけて筋トレすれば見た目は良くなるんじゃないか?
ただいきなり高負荷にするんじゃなくて現状に合った負荷を選ぶんだぞ
無理して体壊したら元も子もないからな
頑張れ
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:06:52.886 ID:cJJ4BZQl0.net
- たんぱく質100グラム程度なら全く健康に問題ないと思う ただ人工甘味料取り過ぎはよくないから気にするなら味なしのを選ぶといいよ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:09:03.089 ID:S2SLX4XY0.net
- >>40
やさしい筋トラーかっこいい惚れちゃう
ラットプル、チェストプレス、レッグプレス、腹筋を15×3
ランニングとチャリ漕ぎ的なやつを合計30分って感じでやってるわ
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/12/28(月) 14:09:32.368 ID:S2SLX4XY0.net
- >>41
あーー甘いのも控えようねって言われてるわ
もしかしてやばいんか??
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