筋肉痛なんだけど筋トレしていいの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:42:04.689 ID:4d23nDwd0.net

腹筋痛い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:42:23.286 ID:LwF33WQ60.net

他のところ鍛えろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:42:28.674 ID:VP9OcWMyd.net

ほかのとこやれ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:42:31.138 ID:p7tQ2mjWa.net

筋肉をいじめて成長させるんやぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:42:51.796 ID:PEYTeGoV0.net

中3日がベスト
腹筋なら中2日

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:43:07.602 ID:4d23nDwd0.net

今日は腹筋の日なんだ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:43:17.618 ID:tZEqRIVG0.net

そう言う時こそ高負荷短時間トレーニング
筋トレの基本です

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:43:38.962 ID:pyJ+6XZV0.net

メニュー教えて

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:43:52.076 ID:LwF33WQ60.net

自分の限界を知らずに無理をすれば最悪肉離れもあり得る

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:44:32.753 ID:PEYTeGoV0.net

今日は〜の日、みたいなのを決めてかかってやると怪我しやすいよ
調子が悪ければスキップするくらいの割り切りの良さが必要だわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:45:30.359 ID:icWG6OfM0.net

休息をとったりコンディションを整えることも筋トレの内なんだが
トレーニングで怪我したら元も子もない

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:46:26.506 ID:+Lb7GqZS0.net

ドMすぎる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:47:47.591 ID:X0wLsii9a.net

筋肉痛くらいで休むわけないだろ
そんなんだから筋肉つかねえんだよお前らも

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:48:17.966 ID:4d23nDwd0.net

筋肉痛程度で休んでいいもんなのか…

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:49:23.095 ID:pyJ+6XZV0.net

ダメじゃないけど最大パフォーマンスができないだけで無理しない程度ならいい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:49:52.578 ID:PEYTeGoV0.net

筋肉痛の有無によらず休息は必要よ
筋合成もままならない状態で同じ部位ばかり筋トレしてたらスクラップアンドスクラップで弱体化する一方ですわ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 11:50:39.786 ID:4d23nDwd0.net

なるほど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 12:00:58.619 ID:4d23nDwd0.net

とりあえず頑張った
できる程度の筋肉痛ならやった方が精神的にいいね

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 12:01:42.226 ID:pyJ+6XZV0.net

>>18
何やった？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/12/30(水) 12:02:01.256 ID:4d23nDwd0.net

腹筋ローラ
あとで懸垂もやる