筋トレに詳しい人いる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:13:10.358 ID:AVwF+UfE0.net

ダンベル10キロ持ってフロントランジ10回5セットやってるんだが
一応回数はこなせるもののフォームはボロボロでフラフラなんだわ
きれいなフォームで10回できるようになるまでは今の重さでやった方が良いかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:13:39.689 ID:GH69/u2b0.net

まずプログラム違う

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:14:08.415 ID:d0Esk/X90.net

フロントランジって何
そんな訳のわからない種目やる前にメジャーのBIG3やれよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:15:10.756 ID:gLwsL8E6d.net

正しいフォームが出来ないなら負荷軽くしよう
たまには無理も必要だが常時無理してるならそれはダメ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:15:17.451 ID:2FeqfOMSa.net

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6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:16:15.406 ID:QRcUK3mVM.net

フロントランジってどんなのか知らないけど5セット全部10回出来てるなら増やしてもいいんじゃない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:18:05.366 ID:AVwF+UfE0.net

>>3
ビッグ3はやってるがキツくて週2は出来ないので軽めの日にフロントランジやることにしてる
水曜日にスクワット、土曜にフロントランジみたいな

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:23:04.867 ID:AVwF+UfE0.net

>>4
5回目あたりからバランスが取りづらくなってフラフラしてくるんだわ
バランス取る筋肉？がしっかりするまで軽めのを回数重ねた方が良さそうかな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:24:51.078 ID:AVwF+UfE0.net

>>6
増やしたら全然ダメだった…

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:25:29.360 ID:AN7m9vJs0.net

まぁ実際どうなんだろうね
プロのでっかい筋肉マンだの見てもフォームもクソもないやり方で全身使って無理やり上げてるのとかよく見るじゃん

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:32:27.804 ID:wk4Cdgzn0.net

重さよりフォームのが大事
なんでもそうだけど重い重量を持ち上げる事が目的じゃなくて筋肉に負荷を掛けるのが筋トレ
正しいフォームでやらなきゃ意味無いよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/02(土) 10:41:39.803 ID:2FeqfOMSa.net

ちんこも筋肉ならトレーニングすればでかくなる？