腕立てってホントに胸筋ついてんのか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/03(日) 19:55:58.801 ID:njrbSIKaM.net

なんか腕しか痛くならん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/03(日) 19:56:28.796 ID:cDo3tnq80.net

胸の前で腕立て伏せ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/03(日) 19:57:25.658 ID:yf06yKcM0.net

床とおっぱいに挟まれて死にたい

4 ：怪盗二重面相 ：2021/01/03(日) 19:57:49.578 ID:YyS9SxCSd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
なら前傾でディップスやってみて

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/03(日) 19:59:35.444 ID:CZpKOiqI0.net

胸筋を使おうと意識しないと腕に頼ってやることになるよ
まだ使う意識が理解できない程度に胸筋がないのなら、ペクトラルフライとかマシン使って理解するのを先にやったほうがいいかと

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/03(日) 20:01:29.653 ID:ah+C9XYQ0.net

おそらく手を着く位置が間違ってる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/03(日) 20:02:53.816 ID:5ZaHhsqO0.net

手を開かないと胸には効かない