身長178体重92キロだけど今年は体重を80キロにしたい！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:20:41.476 ID:EaJVNKAQ0.net

まず何をすればいい？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:21:41.266 ID:G9R0i7680.net

やせろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:21:52.506 ID:EaJVNKAQ0.net

>>2
どうやってさ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:24:54.424 ID:py1eEBt1d.net

減らしても筋肉なかったらふとっちょじゃん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:25:37.377 ID:EaJVNKAQ0.net

>>4
ガタイは良いけど

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:25:51.123 ID:CPBqR9Ws0.net

>>3
食事制限筋トレ有酸素運動

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:27:04.243 ID:EaJVNKAQ0.net

>>6
食事制限しないで筋トレ有酸素運動するとどうなるの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:28:33.372 ID:CPBqR9Ws0.net

>>7
相撲取りになれる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:29:36.584 ID:EaJVNKAQ0.net

>>8
なるほど
あんな感じの肉付きになるのか

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:32:02.407 ID:CPBqR9Ws0.net

>>9
頑張って幕内目指せよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:32:35.711 ID:EaJVNKAQ0.net

筋トレしないで食事制限と有酸素運動だけするとどんな感じになるの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:33:14.626 ID:CPBqR9Ws0.net

やせる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:34:30.962 ID:s+Th5qVh0.net

一緒に頑張ろう！

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:42:20.530 ID:Coyv1S7s0.net

仕事ある日は2000
休日引きこもる日は1200kcalまで抑える
ゲームは集中力使ってお腹減るから映画やアニメで時間潰すほうがいい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 15:48:20.122 ID:fFXuBy6Za.net

デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！