171cm仕上がり体重76kgだけど質問ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:38:47.825 ID:9l+aM6dV0.net

全日本にはまだ出れてない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:39:20.703 ID:y8Dq8mAt0.net

筋肉みせて

3 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 18:40:00.620 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
いいね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:41:38.170 ID:9l+aM6dV0.net

>>2
えっち

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:42:40.418 ID:6RA3zLVa0.net

パワーリフターの方？

6 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 18:43:12.521 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
好きなトレーニングなに？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:45:44.347 ID:9l+aM6dV0.net

>>5
ボディビルだよリフターではない

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:45:58.040 ID:9l+aM6dV0.net

>>6
レッグプレス

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:47:05.994 ID:9l+aM6dV0.net

ちなみに実家暮らしでプロテインとかサプリは親に買ってもらってるバイト戦士だから

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:47:54.402 ID:6RA3zLVa0.net

ベンチプレス何キロ？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:50:31.532 ID:9l+aM6dV0.net

>>10
Max170だったけど今ベンチやらないから分からん

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:51:59.355 ID:6RA3zLVa0.net

>>11
凄い
筋トレ歴何年？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:52:06.174 ID:y8Dq8mAt0.net

尻の筋肉みたあい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:52:29.725 ID:9l+aM6dV0.net

>>12
13年かな

15 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 18:54:03.589 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>8
ありがとう
極めてる人はレッグプレス好きなイメージある

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:54:15.187 ID:6RA3zLVa0.net

始めたては体重何キロだった？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:56:09.503 ID:9l+aM6dV0.net

>>15
極めてないよ俺はまだ重量扱えない方だし
脚トレは好きだけどね

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:57:23.357 ID:9l+aM6dV0.net

>>16
多分60ちょい？だったと思う

19 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 18:57:55.466 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ベンチ170って上級者じゃんwww
自分は懸垂が好き
自重分加重してセット組むのが一生の課題

20 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 18:58:15.466 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>17
安価わすれてた

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 18:59:16.455 ID:6RA3zLVa0.net

>>18
ほんとか
俺今筋トレ4ヶ月目で172cmの63キロだから参考になるわ
体重増やしたいけど増えない

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 19:24:08.319 ID:9l+aM6dV0.net

>>19
チンニングは重量増やすの課題にするのも良いけど種類変えながら効かせる部位小まめに変えると重量も伸ばしやすくなるよ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 19:25:07.973 ID:9l+aM6dV0.net

>>21
まぁ最初のうちは重量伸ばす事だけ考えてたらいいよ
あとタンパク質と炭水化物しっかり取ってってのね

24 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 19:27:23.257 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>22
ありがとう
いつも同じグリップでやってた
20からなかなかのびなくてあと70どうしようかと悩んでいたw
背中は今懸垂シュラッグワンローでくんでる
下背がたりない気がするけどビルダーじゃないからいいかなってw

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 19:28:29.899 ID:2UV+i8B+0.net

使えない筋肉じゃん

26 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 19:33:08.314 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
今金たまみたいにケトルベル２つぶら下げてディップスやってるwww

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 19:38:07.278 ID:9l+aM6dV0.net

>>24
背中は平均的に全体の重量と筋量伸ばしていく方が遠回りだけど効率良いんだよね
だから背中はめっちゃ時間も種目も多くなる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 19:38:43.885 ID:9l+aM6dV0.net

>>25
まぁ俺が楽しいしいいよ

29 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 19:41:35.996 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>27
参考までに兄貴の
背中トレのメニューおしえてほしい
めんどくさいとか秘密にしたいだったら大丈夫

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 20:05:55.400 ID:9l+aM6dV0.net

>>29
チンニング3種
シーテッドロー
Tバーロー
ワンハンドロー
ラットプル

31 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 20:09:28.607 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>30
そんなにやるの？
びっくり
自分には真似できないw
下手くそだからオーバートレーニングになってしまう

32 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 20:09:55.941 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
Tバーローはどこ狙いでいれてるの？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/04(月) 20:32:13.289 ID:9l+aM6dV0.net

>>31
背中はボリューム必要なんだよね
どうしてもこうなる
Tバーは形整えるのが主で広背上部と菱形への刺激だね

34 ：怪盗二重面相 ：2021/01/04(月) 21:03:17.868 ID:Ca5JxESNd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
へーやっぱりビルダーの人は形整えるとか考えてメニュー組んでるのか
すごいね