最強の筋トレは一体何なのか

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:39:12.592 ID:313NRs5J0.net

おしえて

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:39:31.926 ID:UmWI4jNH0.net

腹筋

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:39:32.819 ID:zah3Aj+v0.net

懸垂

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:39:59.750 ID:Sb1HbFtS0.net

ベンチ豚という生き物がいるくらいベンチブレスが人気

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:40:28.343 ID:Sb1HbFtS0.net

ベンチプレス

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:41:00.890 ID:mKQPB6TI0.net

スクワット

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:41:32.440 ID:vcebBZPG0.net

重量挙げ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:41:38.244 ID:/5wJw2Rp0.net

スクアット

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:43:35.950 ID:zSmTbZcjp.net

スクワット

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:44:41.976 ID:N1oNuBO30.net

やってて死にそうになるのはスクワットだな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:45:52.148 ID:OcqJb4nkM.net

>>6
スクワットってどこが筋肉痛になるやり方が正解なの？太ももの表側が若干痛くなるくらいであまり効いてる気がするしなくて

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:48:15.284 ID:X1jTkHB30.net

スクワットって意味あるの？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:48:59.024 ID:2566z+/m0.net

懸垂
スクワット

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:50:45.405 ID:SzZenaPNp.net

スクワットやるともも裏が痛くなるわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:52:35.350 ID:kXqZdarl0.net

スクワットは痩せるよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:53:01.049 ID:N1oNuBO30.net

前に重心がよると太もも前側の大腿四頭筋
重心が真ん中からやや後ろなら太もも後ろのハムストリングス
ワイドスクワットなら太ももの内側の内転筋に効くと思う

鍛えたいところに合わせろ
でも関節に負担はかけないように気をつけて

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:54:46.343 ID:hKRLqmOr0.net

駅弁

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:57:04.568 ID:vcebBZPG0.net

ってか最強だからなんなん？
色んな種目やれよ
これだけやればいいとかないから

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 18:58:20.671 ID:CcvXBe/o0.net

セックスはわりとすごい
普通の筋トレなら無理って事も
行けそうなら限界超えて頑張れる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 19:00:37.136 ID:vcebBZPG0.net

>>19
嫁と子供を背中に乗せて正常位で不倫するわ

21 ：とーわ◇TouwaErio.07：2021/01/21(木) 19:01:26.809 ID:Q8HycxqFd.net ?2BP(1698)

https://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
マラソンやで

理想はな＾−＾

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 19:03:04.827 ID:6av1sU150.net

>>1みたいな引きこもりはダンベルか腹筋しかないだろ
ラジオ体操すらできない人もいるようだけど

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 19:03:50.231 ID:6av1sU150.net

>>18
糞スレ立てて逃げてるだけだぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 19:07:42.437 ID:IUjvKsGV0.net

スクワット
強くなった感が凄い

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/21(木) 19:09:08.728 ID:UmWI4jNH0.net

腹が割れてればそれだけで見た目良くなる