便秘解消のためにオリーブオイルを飲む事にした

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:29:11.369 ID:/KgsUcef0.net

うんこを油が優しく包んでくれるらしい
効いたらいいな

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:29:52.041 ID:2MSjpVEh0.net

うちの妻がたまに飲んでるけどめっちゃ効果あるらしいぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:30:28.873 ID:dj91Bv1Z0.net

日本のオリーブオイルの殆どは質が悪いから気をつけてな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:31:09.669 ID:9Humc85/M.net

バラムツ食えばいいのに

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:41:27.194 ID:d87N37IQd.net

個人的にはおすすめしない
どうもオリーブオイルの直飲みは血管に悪い気がする

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:44:23.207 ID:d87N37IQd.net

それよりもおすすめはね結局

ビタミンC　ビタミンB類　ベータカロチン　ビタミンU　ビタミンk　マグネシウム　カリウム　たんぱく質

これら粘膜を作るのに必要な栄養素を不足させないことだと思う
特にビタミンB類の不足とビタミンUの不足がウンコの滑りを悪くする

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:45:54.077 ID:d87N37IQd.net

B類、としたのはね

ビタミンB1はけっこういろんな食材からとれるんだよ。豚肉とかににいっぱいはいってるしね
でもB1足りてるからB類補ったとはならない
例えば豚肉から補給できるのはほぼB1のみ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:47:01.416 ID:d87N37IQd.net

B6　B12 葉酸
そういったものの不足も粘膜生成能力を落とす
結果腸壁のターンオーバーは遅れたうえにウンコのすべりも悪くなると

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:47:06.705 ID:VZ/VvPpf0.net

カップラーメンにオリーブオイル入れるとかでもいいの？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:47:10.967 ID:unSx32RK0.net

ビオフェルミン飲んだ方が良さそう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:47:47.135 ID:d87N37IQd.net

>>9カップラーメン自体油が過多なんだからそんなことすると血管やばいぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:48:45.384 ID:d87N37IQd.net

そんでそんで
それらの粘膜生成に必要な栄養素をほとんど含んでる奇跡の食材があるわけさ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:49:12.322 ID:VZ/VvPpf0.net

でもお高いんでしょう？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:49:38.078 ID:d87N37IQd.net

それがキャベツ（ケールもあり）

断言していい。身近な食材で便秘に1番効くのは火を通したキャベツ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:50:41.396 ID:OXGyHlKL0.net

なんかイキってるのいてワロタ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:50:45.996 ID:d87N37IQd.net

生だと消化しきれないときあるしな
必要なのはヌルヌルのキャベツ液のほうであってシャキシャキの硬いのは人体にとっては無機質みたいなもん

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:51:18.111 ID:Zqe85P6C0.net

酢漬けのキャベツとオオバコ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:51:52.699 ID:d87N37IQd.net

>>15そういう奴はほっとけ
無料掲示板でしか承認欲求満たせない悲しい奴だと思っとけ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:53:04.212 ID:d87N37IQd.net

>>17いいね
でもオオバコは不溶性食物繊維が多すぎる
不溶性食物繊維はたしかにガサをまして腸を掃除する効果があるけど食い過ぎると逆に便秘になる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:53:53.503 ID:5W1ja5pb0.net

納豆とキャベツとワカメ豆腐の味噌汁を朝飯で摂るか

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:54:55.592 ID:d87N37IQd.net

ザワークラウトは意外にビタミンCも豊富なんだってな
肉と合わせたら完全栄養食になり得るくらい健康にいいらしい。乳酸菌も多いし

でもドイツ人そんな健康なイメージないがな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:55:21.127 ID:d87N37IQd.net

>>20納豆はビタミンkの宝庫らしいな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:55:28.694 ID:c95IV+IA0.net

最近鍋でキャベツいっぱい食べてるけど毎日ウンコブリブリだわ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 01:55:44.041 ID:VZ/VvPpf0.net

>>18
お前のことやぞ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/22(金) 02:01:34.541 ID:1SdPRXadd.net

静かになっててわらった