お尻大きくしたいからスクワットしてるんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:02:22.696 ID:9WM8CxXV0.net

他に何かした方がいいことある？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:02:51.419 ID:8SBtQKzr0.net

ヒップスラスト

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:02:56.914 ID:5Hb6Hc2o0.net

野球選手のトレーニングやればでかくなりそう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:03:01.724 ID:xbA6eRq20.net

尻ってあまり筋肉つかんぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:03:25.467 ID:9WM8CxXV0.net

ちなみに今ウエスト60cmヒップ83cm

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:03:55.913 ID:bbXsCwTF0.net

うｐ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:03:59.948 ID:UdWqGjXVH.net

メスか？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:04:28.837 ID:8SBtQKzr0.net

デッドリフトとか

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:04:58.026 ID:iopPDFl0M.net

>>7
うっわキモ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:05:01.278 ID:9WM8CxXV0.net

>>2
ジムは行ってないからできなさそう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:05:33.016 ID:8SBtQKzr0.net

>>10
ダンベル家にないの？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:05:34.487 ID:xbA6eRq20.net

こうなる

https://imgur.com/BOxhFOq.jpg

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:05:36.125 ID:9WM8CxXV0.net

>>4
筋肉よりできれば脂肪が欲しい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:06:10.615 ID:CrACLsbLK.net

今撮りしてみろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:06:20.330 ID:UdWqGjXVH.net

オスか？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:06:29.497 ID:bbXsCwTF0.net

うｐ！うｐ！

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:06:49.354 ID:7Cc5AemOd.net

ケツだけ星人やったらかなり効きそう

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:07:41.214 ID:9WM8CxXV0.net

>>11
2Lペットボトルならあるけどそれでもいいの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:08:18.433 ID:lVV6uDBS0.net

>>18
それでいい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:08:41.226 ID:xbA6eRq20.net

まんこの場合骨盤にかなり依存するからな
今時は骨盤小さい女子が増えてとある分野では大変らし

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:09:05.350 ID:zGojX3Z6a.net

ブルガリアンスクワット

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:09:37.096 ID:9WM8CxXV0.net

>>12
絶対ならないと思う

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:09:54.057 ID:h1Pp0Xln0.net

アナルうp

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:10:20.225 ID:63DZoZjSM.net

>>12
汚い金玉みたいだな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:10:45.763 ID:9WM8CxXV0.net

>>19
ありがとうやってみる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:13:00.047 ID:8SBtQKzr0.net

>>18
いいんじゃない
あとは床に寝てなんかこんな奴を片足ずつ
それかブルガリアンスクワット
辺りが簡単かな
https://o.5ch.net/1rprb.png

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:13:11.125 ID:9WM8CxXV0.net

>>20
わかる
腰細すぎてバランス悪いしガリガリ
硬い椅子座る時痛いし

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:15:11.966 ID:9WM8CxXV0.net

>>26
なるほど
これは効きそう

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:15:16.745 ID:GBpfH4100.net

>>1
V字クランプ
プランク
リバースプランク

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:17:11.859 ID:9WM8CxXV0.net

ちなみに女ではないです

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:17:48.380 ID:8SBtQKzr0.net

>>28
お尻上げるときに肛門に力入れると効きやすいよ
あと上げすぎてブリッジみたいになると腰痛めやすいから注意してね

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:20:26.266 ID:xbA6eRq20.net

男で尻デカいとドムみたいでかっちょ悪いぞ
尻が小ぶりで締まってるのが女は好き

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:22:13.879 ID:9WM8CxXV0.net

>>31
わかった
これ意外と辛い

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:28:56.024 ID:vRvs2n+P0.net

ホモでは？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:30:34.429 ID:9WM8CxXV0.net

>>32
トランスジェンダーなので

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:33:02.931 ID:SZhubQcg0.net

Tでも男は男のスタイルしてたほうが恰好良いと思うよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/01/28(木) 17:37:13.440 ID:9WM8CxXV0.net

>>36
私は女性らしくいたいです