あがり症の俺に対策を教えてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:12:06.818 ID:Otnha0xA0.net

人は自分が思っているほど自分を見てない
会場にいる全員が自分の味方

他にもないか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:12:38.660 ID:Otnha0xA0.net

とにかく思い込みで緊張による頻脈を抑えたい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:13:05.258 ID:D+TkvaA60.net

憎め、全員を殺してやるって気持ちで望め

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:13:23.855 ID:BmjTE0zO0.net

初対面での印象が大事だから絶対に失敗するな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:13:37.264 ID:nf9Hdibt0.net

観客は大根か人参だと思えって
どっかの漫画で誰かが言ってた

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:13:39.166 ID:Otnha0xA0.net

>>3
相手を敵と思い込むのは職場上無理や

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:14:20.645 ID:Otnha0xA0.net

>>4
もう失敗したわｗｗｗ
すみません大変上がっておりますって言ってしまった

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:14:51.424 ID:Otnha0xA0.net

>>5
大根もにんじんも相槌は打たないし質疑応答しないからなぁ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:15:28.556 ID:Otnha0xA0.net

人前余裕ビッパーの心構えを聞きたい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:16:14.497 ID:V81xBlKl0.net

手のひらに入の文字を書いて飲み込むといいぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:17:18.416 ID:L3ng/Fie0.net

近視なら眼鏡はずせよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:18:10.077 ID:dA6t1kxi0.net

何も考えないでも出てくるほど事前練習する
座禅を組むより効果あるぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:18:14.619 ID:290e70Az0.net

あれな　多分、周囲の圧に屈するタイプか周囲の気持ちがいまいち分かっていない天然ボケが
なりやすいんだと思う

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:19:03.615 ID:AH5knEUdp.net

とにかく場数踏め

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:19:09.610 ID:Otnha0xA0.net

>>10
そんなもんで何も入ってこないぞ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:19:26.686 ID:dA6t1kxi0.net

>>11
俺もプレゼンは100均の眼鏡風サングラスかけてるわ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:20:14.272 ID:Otnha0xA0.net

>>11
人の顔より雰囲気に呑まれるんだよな
空気が凍りつくとかすごく辛い

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:20:39.884 ID:N/r3YyXe0.net

根拠が無くてもいいから相手よりも自分の方が偉いし強いって心の中で思い込んだら落ち着いて話せるようになったよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:21:03.502 ID:Otnha0xA0.net

>>12
次はめちゃくちゃ資料読み込んで挑んでみるわ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:22:38.514 ID:Otnha0xA0.net

>>13
周囲の圧に凄く弱い
頭はすぐに冷静になる（上がっている自分に気付きすごく恥ずかしくなる）けど体（主に呼吸と呂律）が一切ついていかない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:22:53.767 ID:4d2MUpZFd.net

>>1
お前の一挙手一投足を見てるし、全員が味方なわけないだろ
こんなアホな内容を思い込めるわけがない
自分に嘘をつくな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:23:19.573 ID:Otnha0xA0.net

>>14
アラサーだし今後場数は増えるだろうからとにかく経験を積んで行きたい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:24:11.302 ID:Otnha0xA0.net

>>18
それも試してみるわ
自分が優位になる若しくは劣勢になると弁達になる理論はあると思う

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:24:38.117 ID:290e70Az0.net

アラサーかよｗ　もうその年齢になったらガチガチになろうがどうでもいいやんｗ
むしろネタになる　まぁ会社の重要なプレゼンとかなら緊張して当たり前だと思うけどね

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:24:38.394 ID:BwO/Vwpf0.net

あがるのは動物的な本能なので仕方ないことだが理知的な生物としては何一つメリットがない愚行

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:25:23.634 ID:68w4uetqd.net

接客バイトやってた感じだと客をゴミだと思って接する方が結果的に評判上がって自分も楽だった

誠実であるべき〜みたいな考え方が諸悪の根源らしい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:25:32.728 ID:Otnha0xA0.net

>>21
アホでもバカでも苦手を克服するには困難な道を進むしかないんだよ

28 ：ロジカル・ラグナロク ：2021/02/10(水) 00:25:58.473 ID:Ea5Q0k0Cr.net

2~3杯引っかけていけ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:27:21.474 ID:/EeNUVYMx.net

俺もそれだけど治らないからアキラメロン
場数踏める環境があればワンチャン

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:27:55.970 ID:Otnha0xA0.net

>>24
重要なプレゼンではある
だからこそ少しでも過度の緊張をせずいつもの80%でもいいからスムーズに喋りたいわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:28:01.973 ID:trr7xdOa0.net

一番手っ取り早いのは抗不安薬じゃん

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:28:50.526 ID:290e70Az0.net

あー苦手意識があるのか　女性恐怖とかもそうだけど苦手意識を克服しようとしている意識があるうちは
うまくいかないよ　もうどうでもいいってなれないと無理　小便垂らしてがくがくになってOKぐらいの気持ちが
無意識に芽生えたらどうでもよくなる　人前が好きなやつはそういう羞恥心はないと思う

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:29:30.886 ID:Otnha0xA0.net

>>25
本能を抑えるのが理性だと思う
俺は理性が足りない説あるな

直前まではそんなに緊張しないのに多数の目線が向けられた途端心拍数が爆増するのはやっぱり本能なんだろうな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:29:47.629 ID:yuJTrUff0.net

俺もまぁあがり症な方だから何となくわかるけど
あがり症っていうか実のところただ人前で緊張してそれに飲まれるだけじゃない？

発表とか出番の前から緊張してガクブルして、そのままの状態で出番になったらヤバいヤバいと思うまま出番がやって来る

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:30:04.632 ID:290e70Az0.net

大体過去にからかわれた経験とかがそうさせるんだよね　本当に子供の子供のころで
なんもわかっていなかった時期はそうではなかったはず　

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:30:33.746 ID:Otnha0xA0.net

>>26
1対1〜3ぐらいなら余裕すらあるんだよ
片手超えて2桁になると前に立つだけで凄い上がるわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:30:59.181 ID:Otnha0xA0.net

>>28
許されるならそれが最適解だわ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:31:05.672 ID:290e70Az0.net

>>34そういうことだな　むしろ抑えようとしたり改善しようとする気持ちが強迫的に
拍車をかけるんだと思う　

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:31:42.618 ID:Otnha0xA0.net

>>29
職場的に必ず場数が用意されてるからなんとか克服したいな
頑張る

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:32:11.175 ID:Otnha0xA0.net

>>31
そんな便利な薬があるん？
それは事前投与で効く？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:34:20.842 ID:yuJTrUff0.net

>>38
そう、俺の場合は学生時代、それこそ小学校の発表の頃から高校くらいまではスゲェあがり症だった
どうでもよくなるとあがらないってのはまぁその通りだけど、
このタイプの場合どっちかと言うと責任感みたいなものがそうさせるから、そもそもどうでもよくなるって感覚になれない

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:34:30.480 ID:Otnha0xA0.net

>>32
苦手意識は小学生時代のトラウマが原因だと思うわ

やっぱりどうにでもなれって言う気持ちが大事なんだな
うまくやろうとか成功させようとか思う時点で緊張の原因になるんだな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:35:50.602 ID:Otnha0xA0.net

>>34
前日とか吐き気と胃痛で死にそうになるぐらい
雰囲気とか緊張に飲まれる自分を少しでも改善したいわ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:36:52.733 ID:Otnha0xA0.net

>>35
人前で注目されるの好きだった記憶はあるわ
小学生時代の合唱（ソロ）テストがトラウマになってる節がある（音痴）

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:38:07.085 ID:yuJTrUff0.net

とりあえず言えるのは
まず、一人だったら緊張しない。これは絶対

次に犬や猫の前でも緊張しないはず

その延長で、幼稚園児とか子供の前でも緊張しないんじゃない？
小学校高学年くらいまでなら平気だとおもわれ

つまり、問題は自分と同じレベルかそれ以上の人の視線によって緊張するってのが一つある
まずは自分が何に対してあがってるのか認識するのが第一歩

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:38:17.084 ID:Otnha0xA0.net

>>41
責任を伴う仕事だと「失敗」とか「ミス」が許されないっていう思い込みで自分をさらに追い込んでるのかなとは思う

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:40:15.390 ID:zIFk9ROFM.net

政治的な発言をすればいい

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:40:18.532 ID:Otnha0xA0.net

>>45
自分より明らかに立場から上の対象に対して確実にあがる
一つ二つ上の役職なら大丈夫だけど長や取引先重役を相手にすると呼吸を忘れるくらいあがるわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:40:39.229 ID:Otnha0xA0.net

>>47
政治的発言は許されないんだ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:42:39.345 ID:Otnha0xA0.net

「失敗を恐れるな」→一度の失敗が付き纏う事もある
失い敗けるって言葉がほんとつらいわ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:44:42.972 ID:yuJTrUff0.net

一つ、ほぼ確実に緊張しなくなる方法は、自分が明らかに一番上になること
例えば、勤続5年経って新人一人を指導するってなっても新人相手には緊張しない可能性が結構高い
明らかに新人の側の方がアウェーで緊張してるの分かるから、無意識にでも自分が優位になる

これ経験していくと、あぁ自分より緊張する奴いるなって思えて改善するって可能性がある

同じ要領で、大学のゼミとかでなんか凄い頼りにされるとかサークルで皆に支持されるみたいな経験も改善に繋がったりする

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:48:21.895 ID:Otnha0xA0.net

>>51
この感覚はわかるわ
自分より緊張してる後輩がいたら俺がしっかり支えてやらないとって覚悟もできるし緊張も全然しない

最近やったケースが最悪だったと思う
自分より上の立場複数+取引先複数名だったから自分が一番下だったと思い込んでしまった

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:53:31.107 ID:yuJTrUff0.net

次に、妄想でズラして乗り切るって方法もある
妄想って言ってもみんなジャガイモみたいなのは無理
人間は人間でジャガイモには見えないから

そうじゃなくて、緊張してるのを楽しむ方向に妄想する
緊張はする。絶対する
だから、緊張して駄目だったって方向じゃなくて緊張すればするほどＯＫってことにする
ダンベル持ち上げる重量増える方が達成したってなるのと同じ
緊張度が上がれば上がるほどよくやった！としてその後旨い物食ったりして褒美を出す

昔の人はこの緊張のことを武者震いと言ったわけよ
武者震いはすればするほどどデカい危険な戦にいくって誉なわけよ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:55:21.183 ID:Otnha0xA0.net

>>53
大きな緊張を乗り越えて生きて帰った
次はもっと大きな緊張を乗り越えて帰ってこれる！

緊張？これは武者振るいだ！
めっちゃかっこいいなこれ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/10(水) 00:55:50.940 ID:4wSTRnzt0.net

自分を良く見せようとするから緊張するのです。
ただしダメなところは日ごろの修行で改善するように心がけ
ありのままの自分をさらけ出すようにしましょう。