いろいろ調べたが結局現代日本人は「チートデイありで基本的におかずだけ健康法」が無難っぽい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 04:54:40.234 ID:LuVyL68md.net

とんでもないレベルの肉体労働者でないぎり炭水化物のとりすぎは毒
特にリンの処理が間に合わなくなる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 04:55:39.101 ID:LuVyL68md.net

少なくとも一食でご飯を軽く茶碗一杯

そんなもんっぽい

3 ：ほぼ酢 ：2021/02/13(土) 05:00:05.092 ID:5qCkN1s2M.net

トンカツだけ食べてればいいのか

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 05:00:31.705 ID:aV94m5YC0.net

いろいろ調べたのにチートデイに根拠が無いとこまでは辿り着けなかったのか

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 05:02:15.908 ID:KxPbUfogd.net

>>4え？まじ？
>>3野菜も食べなきゃ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 05:02:32.662 ID:KxPbUfogd.net

あれ変わってる

7 ：ほぼ酢 ：2021/02/13(土) 05:03:29.200 ID:5qCkN1s2M.net

おかずだけって言うとトンカツだけでも良さそうに聞こえるなと思ったから…

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 05:04:05.632 ID:aV94m5YC0.net

>>5
チートデイらしき物を示す論文はいくつかあるけどトレーナー自身も「エビデンスレベルが低い」と認めてる事が多い

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/13(土) 05:08:49.012 ID:aV94m5YC0.net

メンタル面としてチートデイがあった方が捗るコトは多いだろうが、
食事制限の辛さは個人差が大きい為決定版と言えるような方法は無く
結局はその人に合った物を考えるのがベストでしょう、と