肩のゴリゴリ治す方法教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:28:29.220 ID:O0oOEI4dp.net

筋トレが良いとは言うけど、筋トレすらゴリゴリが気になってままならないレベルなんだが

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:28:55.664 ID:6cjDp5mLa.net

動かさないからそうなる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:29:34.722 ID:O0oOEI4dp.net

>>2
マウスカチカチする方の肩
確かに動かしてないなあ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:30:16.733 ID:a584NjEx0.net

俺は毎日ゴルフの練習してたら治った
肩甲骨周りの血流良くするしかないと思う

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:30:19.293 ID:+fMrKOt7r.net

脱スマホ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:30:33.383 ID:nlFI5ob60.net

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7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:31:30.134 ID:O0oOEI4dp.net

>>4
ゴルフってことはあんまり力込めて低回数動かすより反復運動が良いのかな
期間はどれくらい？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:32:05.028 ID:O0oOEI4dp.net

>>5
それな
つい気が付けば触ってるし

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:34:06.274 ID:00VhMAWpd.net

騙されたと思って毎朝ゴリラのようにドラミングしてみろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:34:09.366 ID:A3y1xKZJ0.net

骨盤剥がしって効くの？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:34:56.282 ID:Vk6jJP8ld.net

>>9
これが意外と肩甲骨に良いんだよな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:35:13.305 ID:84TRSdhg0.net

マエケン体操

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:35:54.254 ID:FEzjaTLB0.net

おばちゃん達がしてるような腕を振るウォーキングして熱めのお風呂に30分くらい入るとすっきりする
よっぽどひどいと整体とかいったほうがいいかも

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:36:26.783 ID:HxA5kFw/0.net

ラジオ体操朝昼晩とやれ
バカにできねえぞラジオ体操

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:37:18.153 ID:TkWsqHCXF.net

肩を潰す

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:37:40.497 ID:FEzjaTLB0.net

>>14
良いらしいねラジオ体操

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 08:53:29.485 ID:GxqyG7By0.net

床でテニスボール押し付けてゴロゴロ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 09:41:01.441 ID:a584NjEx0.net

>>7
確証はないんだけど個人の経験からはそう感じる

長時間のジョギングしてたころは平気
運動しなくなってゴリゴリ
筋トレやってたけどゴリゴリ
ゴルフの練習してたら良くなった

週4、5位で行ってたら2ヶ月くらいで良くなった

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/16(火) 09:42:17.174 ID:a584NjEx0.net

お風呂やマッサージは一時的に血流良くなるから
痛みや頭痛には効くんだけど
根本的に解決しないんだよね

やっぱ程よく汗かきながら型周りの筋肉を色々と動かすのがいいんじゃないかと思う