1時間歩いて消費カロリー180kcal程度ｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せてるやつ何者だよｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:50:10.268 ID:jpA0TjmY0.net

1時間も歩いてやっと180kcal程度
ジュース400ml飲んだら水の泡


アホらし
これならデブのままでいいわ
食いたいもん食って飲みたいもの飲める方が幸せ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:50:51.673 ID:UJx5L0cnM.net

カラオケ行ったほうがいいな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:51:24.321 ID:weucEEmh0.net

ジュースは液体だから0カロリーだよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:51:50.484 ID:jpA0TjmY0.net

>>2
カラオケ行くとドリンクバーでホワイトソーダーとか飲みまくるからカロリー取りすぎちゃう

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:51:51.928 ID:KttZFNOP0.net

いや、歩くだけとか効率悪すぎ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:53:43.173 ID:jVtAuAko0.net

だからデブなんだよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:54:30.092 ID:Q4NijfW/0.net

運動すると筋肉付くだろ
それで継続的に消費カロリー増える

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:54:33.918 ID:jpA0TjmY0.net

>>5
走ると膝が壊れる
体重90kg超えてる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:54:50.844 ID:MMmnhAzJa.net

温水じゃないプールに行って水の中で歩けよ
有酸素運動と体温維持の相乗効果でカロリー消費しまくり
ジジババに紛れていけ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:55:07.848 ID:jpA0TjmY0.net

>>7
じゃあウォーキングみたいな有酸素運動じゃなく筋肉つけるような腹筋や腕立ての方がいいってことか

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:55:21.760 ID:9295CA420.net

燃焼させるより切り取った方が早い

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:55:36.406 ID:IszuZPI1d.net

プール通えばすぐ痩せる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:55:48.382 ID:jpA0TjmY0.net

>>9
コロナのせいで近くのプール入場人数と時間制限かかっててきつい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:56:03.564 ID:4I0wiVgv0.net

食いたいもの食って酒飲みまくっても肥れない
肥れるのはうらやまし

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:56:04.107 ID:IszuZPI1d.net

>>10
ある程度筋肉つけてからの有酸素だな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:56:23.353 ID:AeYu6f2+p.net

いや食事制限しろよアホか

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:56:24.624 ID:Q4NijfW/0.net

>>10
遅筋と速筋の違いだからどちらでもいい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:56:59.401 ID:In6KDWt40.net

筋肉があると基礎代謝があがって勝手に痩せる
女はだから太りやすい

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:57:10.916 ID:jpA0TjmY0.net

アフターバーンってのがあってな
これが実はでかい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:57:24.198 ID:jpA0TjmY0.net

>>14
自虐風自慢やめろ
痩せてるのは服着る事でいくらでもごまかせるだろ
デブは着てごまかせねえんだよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:57:47.104 ID:jpA0TjmY0.net

おぉぉ？こんな過疎板でIDかぶりかよすげぇな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:58:25.160 ID:jpA0TjmY0.net

>>18
サイクリングやウォーキングでも筋肉って多少はつくの？
何も運動しないよりは付くかな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:58:57.318 ID:yCIGde100.net

つーかこの季節上半身裸で過ごすだけで確実に3kgは痩せるぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:59:01.027 ID:jpA0TjmY0.net

>>19
kwsk

IDかぶりすごい
楽天モバイル+浪人だわ俺

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:59:26.342 ID:epNPcduG0.net

何も食べなきゃ痩せる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:59:31.117 ID:jpA0TjmY0.net

>>23
体温維持でカロリー消費するから？
その前に風邪引きそうだが

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:59:47.290 ID:jpA0TjmY0.net

>>25
そりゃそうだろ
でも食わないわけにはいかんでしょ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:59:48.279 ID:G/A2AsJa0.net

なんだよ自演スレか
末尾0でIDかぶるわけないだろｗ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 03:59:49.729 ID:Q4NijfW/0.net

>>22
ダラダラじゃなくてスタスタしっかり歩くと汗かくぐらいには筋肉使うで

あと自転車で坂登ると下半身死ぬほど使う

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:00:18.743 ID:jpA0TjmYM.net

>>28
浪人切ったぞ
元はMだ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:00:22.831 ID:BkAf/dI50.net

デブは万病の元で健康体の一般人とは比べ物にならないほどの苦痛を長く味わいながら死ぬらしいな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:00:53.968 ID:jpA0TjmY0.net

いやいや
>>28
まじでかぶってるんだ
こっち普通のPC+BiglobeのIpv6

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:01:12.802 ID:MMmnhAzJa.net

>>28
関係なく被るぞ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:01:25.022 ID:MZok34280.net

運動しなくても飯を基礎代謝以下のカロリーにするだけで痩せるはずだが

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:01:45.235 ID:jpA0TjmY0.net

>>29
あれって筋肉使えてるって事なのか
俺デブだからかダラダラ歩いても汗だくだが
チャリで坂登るのはきついな
いつも降りて押してるわ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:03:00.909 ID:jpA0TjmY0.net

>>34
多分基礎代謝も落ちてるかも
運動してないもん俺
仕事も立ち仕事だが歩き回らないし

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:03:46.391 ID:KblW4U9/a.net

ジュース飲まんし

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:04:10.986 ID:v2ZKdSsg0.net

間食控えて運動すれば痩せる
菓子パンとかは一切くわなくなったな　あんな小さくて400超えてるとかビビる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:04:28.514 ID:jpA0TjmY0.net

普通の人ってジュース飲まないの？
基本的にお茶飲む感じ？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:04:38.484 ID:0sM2mpp40.net

食べる量減らせばいいだけでは？
自分は1日1、2食で40kgだよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:05:20.707 ID:Q4NijfW/0.net

運動もだけどタンパク質と食物繊維が大事
飯減らすだけじゃダイエットは無理よ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:05:22.539 ID:nkRpJe09d.net

>>39
毎日ストゼロ5本

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:05:30.748 ID:jpA0TjmY0.net

>>38
菓子パンとか惣菜パン大好き
よく値引きされてるからそればっかり食ってるかも

>>40
身長は？
40kgは軽すぎだろ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:06:08.735 ID:jpA0TjmY0.net

>>41
タンパク質取ろうとすると結構金かかってな
貧乏人にはきつい
鶏胸肉は調理するのだるいし
サラダチキンは高いし

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:06:43.694 ID:0sM2mpp40.net

>>43
153cm
まぁ平均男性よりはだいぶ低いからね

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:08:22.876 ID:jg3VqZsA0.net

>>1
ジュースじゃなくお茶やブラックコーヒー飲めばいいじゃない？
1リットル飲んでもカロリーゼロだよ
その上食事前にガブガブ飲めば食う量も減らせる

甘い飲み物よく飲むやつはそれをお茶に置き換えるだけでも
それなりに体重が減ると思うぞ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:09:30.941 ID:Q4NijfW/0.net

俺はジュースは止めたよ
というかカロリー無い飲み物で好きな奴を探したらいい

ルイボスティーなんかは甘みがあって美味いぞ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:10:27.194 ID:Q4NijfW/0.net

>>44
それならとりあえずは食物繊維を増やすのがいいだろうな
もやしとかなら安くていい
こんにゃくとかもいいね

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:11:01.512 ID:0sM2mpp40.net

太ってる人ってダイエットしてるとは言っても1日3食以上当たり前のように摂ってるんでしょ？
それを1日2食以下にするだけで変わると思うけど

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:12:27.661 ID:Q4NijfW/0.net

>>49
食事制限は必要な栄養も削りがちだからオススメしない
３食とって運動する方が良い

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:13:01.304 ID:v2ZKdSsg0.net

後悔しないように好きなもの喰って生きるは後悔するそうだぞ
なぜなら体壊してもすぐには死ねないから

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:14:28.504 ID:jpA0TjmY0.net

>>45
なるほど
小型なんだな

>>46
甘いもの美味しいんだもん…
ダイエットコーラはだめ？

>>47
紅茶とかを趣味にしてみたらいいのかね

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:15:47.562 ID:9S49L7Rq0.net

日本のお菓子は満腹にならないから業務で海外のお菓子食ったほうがいい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:16:02.795 ID:jpA0TjmY0.net

>>49
食事回数という概念がないかも
気付いたらなんか食ってる

>>51
苦しんで死ぬのは嫌だなあ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:16:24.437 ID:jpA0TjmY0.net

>>48
キャベツでいい？

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:16:26.322 ID:Q4NijfW/0.net

>>52
そうそう
好きな物を禁止するとストレス溜まるからな

紅茶はカフェインも取れるからダイエットには良いし
ダイエットコーラでもいい
削れる所から削っていけ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:17:26.941 ID:jpA0TjmY0.net

カフェインってダイエットに良かったのか
眠気覚ましくらいのイメージしかなかったわ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:17:56.659 ID:f+DXV/GNa.net

90キロの巨体うp

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:18:39.056 ID:jpA0TjmY0.net

うpは勘弁して
特定される

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:18:39.767 ID:I9nXMwLt0.net

コーラゼロみたいなのってどうなの？

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:18:41.878 ID:jg3VqZsA0.net

>>52
1ヶ月我慢すればあと平気になる
運動を増やすのって時間も労力もそのために捻出する必要があるけど
飲み食いを減らすっていうのはそれに比べれば楽なほうだ
まして完全に抜き去るんじゃなくお茶は飲んでいいんだから

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:19:44.701 ID:vKokKCyY0.net

デブは死ね
存在が害悪

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:22:20.375 ID:Q4NijfW/0.net

あと単純にカロリーだけじゃなくGI値も気にしろ
砂糖をオリゴ糖に変えるだけでも違う

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:22:28.388 ID:a2rVWmZhd.net

生きてるだけで1000キロカロリーだぞ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:25:39.709 ID:+X675Ivwa.net

体質による所が大きいかと

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:25:58.973 ID:jg3VqZsA0.net

100kg超えてないなら腕立ての体制で腹が床について
支えになるみたいなことはないだろうから
体を逸らさずまっすぐにして腕立ての体制をとる
この体制で10秒我慢
毎日1秒づつ時間を延長して甘いものを飲まず1年続けてみな
結構腹がへこむよ

1年後には6分以上になるんだが
運動しない太ってるやつはいきなりだと1分で音を上げる
腕を動かすわけでもなく止まってるだけ室内で簡単にできるのに
結構キツイ
https://o.5ch.net/1ry82.png

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:26:51.488 ID:DjpOIg/8d.net

プロ棋士同士が対局すると脳の消費カロリーで痩せるってマジ？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:27:47.139 ID:DjpOIg/8d.net

>>66
絵うますぎだろ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:27:59.303 ID:Q4NijfW/0.net

>>66
プランク死ぬほどキツイ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:33:24.859 ID:hni3ye2P0.net

セブンのゼロカロリーファイバーってのが美味くてカロリーもなくて食物繊維も取れていい

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:34:17.067 ID:wo35wwpfa.net

痩せたいなら速筋鍛えたほうが早いぞ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:40:42.805 ID:KxDLXlRG0.net

若い頃はめっちゃ運動してきたタイプだけどずっとデブだった
普通に生活して細いやつが憎かった
いまでもまあまあ憎い
なにこれ相撲やっとけばよかったのか？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:41:22.702 ID:ViVLg66j0.net

生きることすべてにエネルギーは必要なんだよな

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:42:39.300 ID:Q4NijfW/0.net

>>72
骨格の違いとか体質もあるから同じようには無理よ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:43:31.440 ID:pZm62jpU0.net

1日寝転がってるだけでも1000以上カロリー消費するのになぜ運動だけしか頭に入れないのか

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:44:34.364 ID:KxDLXlRG0.net

>>74
よくこんな重いからだでバレーなんかやったもんだなと思うよ
170くらいしかないのにバスケのリング触ってたし

動けるデブは悲しい生き物だわ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:44:59.083 ID:xZFAtlJP0.net

ダイエット外来(漢方の方は保険適用)やってみたら？

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:45:37.343 ID:Q4NijfW/0.net

>>76
動けるデブええやん
ギャップが意外とウケるで

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:46:08.285 ID:RjCvgvXx0.net

男性ならぼーっと家にいても2000キロカロリーくらい消費してるよ
さらに動くとどんどん脂肪燃焼する

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:47:52.267 ID:9AIg6wa40.net

基礎代謝を増やすのがレベリングしてるみたいで癖になるんだ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:48:26.010 ID:CdguZwbw0.net

痩せるための生活をすると失敗する
痩せてる人の生活を真似るのが本道

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:52:30.018 ID:KxDLXlRG0.net

ダイエットは大学までは本当に色々やった

デパートで売ってた３日缶ジュースタイプの特別なドリンクで過ごしてダイエット！体質を変える！
→ダメ

ネットに転がっていた一週間スープダイエットで体質を変える！→ダメ

さなだむしダイエットを考える
→流石に抵抗感強い。さなだむしを手に入れるすべもなかった

体質を変えるにはぶっちゃけ脂肪細胞を物理的に減らす脂肪吸引しかない
→手術を受けるお金も、それで死人も出てるという情報を見て断念

結局一番やせたのは食事制限と筋トレ有酸素運動
半年くらいやって、でもこれを一生続けてようやく並みの人と同じ体型かと思うと馬鹿らしくなって止めた

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:54:01.702 ID:KxDLXlRG0.net

>>78
確かに彼女はできたしちょちょいモテたけどな
でもデブを売りには出来んよ
マイナスだわ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:54:48.808 ID:Q4NijfW/0.net

>>83
まぁ生まれついたもんはしゃーない

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:55:38.034 ID:CdguZwbw0.net

○○で痩せるとリバウンドするってフレーズあるけどダイエットは全部そうだよな
生活に合わせた体型になるんだから元の生活に戻したら元の体型になる

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:57:03.746 ID:CdguZwbw0.net

筋トレも生涯やらないと維持できないし

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 04:58:14.823 ID:KxDLXlRG0.net

>>84
まあそれは諦められる年齢になったからいーんだけどね
昔は2ちゃんで甘え甘えって叩かれるのが悔しくて泣いた

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:00:36.992 ID:GrbmRSaY0.net

毎日お酢飲むと効果あるぞ
元々あまり太らない体質だけど半年間でお腹周りの余分な脂肪がだいぶ取れたわ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:03:28.305 ID:jg3VqZsA0.net

>>85
だから甘いのを多量に飲んでる人はダイエットコーラにするとかよりも
その食習慣変えないとまずい

安易に吸収できる多量の液状の糖分を取ってるとそれが当たり前になって
人口甘味料に置き換えたときその甘みを感知したのに
カロリーが吸収できない状態に混乱を起こし吸収力を高めるホルモンを出す
そしてその状態で何か食べるといつもより余分に吸収してしまう

だから徐々に甘くない飲み物に置き換えていかないと結局解決しないんだよな

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:03:49.938 ID:4hm0TUll0.net

でかい筋肉を鍛えて基礎代謝を高めるんだよ
大胸筋とか大腿筋とか
筋肉もないのに食ってるだけで痩せるわけないだろデブ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:15:38.953 ID:XDcAsXYu0.net

適切な量の食事を１日1食か2食
間食はしない
これだけで痩せる

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:18:20.477 ID:KxDLXlRG0.net

>>91
それは細い人の食生活だよね
それを意思で一生続けられるものなの？

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:25:51.211 ID:l/bUxAnRa.net

>>91
1日1−2食て太る食い方だぞ

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:29:06.021 ID:Q4NijfW/0.net

>>91
それ痩せてるというよりやつれてるだけじゃない?

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:30:49.545 ID:T3zUflRKa.net

1日の摂取カロリーを1000にしても週に1回ドカ食い(3000程)すると微増していくことに気付いた
俺の人体実験の成果だ
そして1200をずーっと続ければ痩せる事にも気づいた

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:31:33.149 ID:wQRBL2dq0.net

俺は前に食べないダイエットやって失敗したから今度は食べるダイエットしてる

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:37:25.855 ID:XDcAsXYu0.net

>>92
一生やるつもりは無いよコロナ太りで増えた分を減らすだけだから２ヶ月もやれば充分

>>93
適切な量食えば普通に減るよ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:51:52.079 ID:dy4o9Kmi0.net

痩せるのって運動じゃなくて食事制限では？

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:52:08.266 ID:f+DXV/GNa.net

そういえば清原も１ヶ月で138キロから129キロに減量したって言ってたな
酒我慢したとか言ってたからお前も何か制限かけるしかないな

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:55:54.628 ID:AFkd2GZhd.net

食わなかったら食わないで痩せないからな？
実践済み
5日間断食して2kgしか痩せなかったからな
食事制限しても10kgくらい痩せたら身体が餓死状態だと勝手に判断して痩せなくなる
そして今リバウンドしたからな

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 05:59:10.948 ID:Q4NijfW/0.net

体重を減らしたいだけなら断食すりゃいいけど良い減らし方じゃない
体重は同じでも体脂肪率減らすのがいい痩せ方

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:00:10.847 ID:URhIO2G20.net

>>100
1kg7500キロカロリーだから2キロ痩せたら上出来なんだよなぁ

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:00:18.800 ID:DjpOIg/8d.net

>>100
痩せてんじゃん

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:01:27.537 ID:Q4NijfW/0.net

>>100
それうんこ出て体重減っただけじゃない?

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:02:08.178 ID:AFkd2GZhd.net

>>102
辛さと理に叶っとらん
>>103
食事制限地獄だぞ？
2ヶ月で10kg痩せたけどそっからの三ヶ月間1kgも痩せなくなってバカバカしくてやめたわ

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:03:38.471 ID:URhIO2G20.net

>>105
馬鹿なのかな..このひと

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:04:32.168 ID:DjpOIg/8d.net

>>105
バカバカらしいな

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:04:33.421 ID:7dAArO4n0.net

.　.　　　　　　　　.彡⌒ミ
　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　
　　　　　　　／　　　　　　 ＼
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　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　 ヽi
　　　 i　　　人_,､＿_ノ　 ヽ､＿,,_ﾉ.|
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　　　_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
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109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:05:18.974 ID:Q4NijfW/0.net

体重落とすのを目的にしたら絶対ダイエットは成功しないぞ
健康的な生活をした結果自然と落ちるのが良い

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:05:35.245 ID:AFkd2GZhd.net

>>106
は？
断食5日間もやれば5kg位落ちて当然なんだけどなー
水分と便で

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:06:01.806 ID:Q4NijfW/0.net

>>110
それやつれてるだけですやん

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:07:45.764 ID:URhIO2G20.net

>>109
まさにそのとおり

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:07:50.563 ID:DjpOIg/8d.net

5日も断食する時点で常識がなさ過ぎる

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:08:13.924 ID:XoWzTpa20.net

ジュースとか酒とか飲みたくならないし菓子もほとんど食べないから太らないわ
多少太ってもほんのちょっとの食事制限と適度な運動で簡単に元に戻せる
体重維持のコツはこまめに体重を維持することだ

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:08:14.386 ID:oDvfhiNJ0.net

>>109
するけど

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:08:34.247 ID:URhIO2G20.net

>>110
そもそも一気に断食して落とそうってのがアホ過ぎるんだよなぁw
普段の食事と生活見直してちょっとランニングでもすれば自然と痩せて血液も良くなるんだよ..

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:08:37.964 ID:5gdpdhDy0.net

歩くの遅いなぁ
俺の半分じゃん

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:10:38.905 ID:Q4NijfW/0.net

>>115
リバウンドしないならそれで良い

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:17:24.798 ID:i4TbRiyS0.net

登山いいぞ
ただ登山はそんなに体重減らないけど(まあ体つきは良くなる)

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:23:12.821 ID:9S49L7Rq0.net

糖質摂取推奨量：　（20〜40g）×３食　+　デザート10g ＝　70〜130g
これでいいけどきついな

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:29:35.640 ID:tqHqcIt20.net

>>8
エアロバイク

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:33:45.451 ID:6cLhjUyuH.net

一時期カロリー計算しまくってたが間食ジュースをやめた上で制限すべきは米の量のみだと結論した
運動が苦にならないなら運動で痩せても良いが一生続けられないなら米を減らせ

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:34:18.689 ID:DSj49uMn0.net

タバコ止めたら一気に太った、逆に言うとタバコ吸ってると一生タバコ吸ってるから間食しないから痩せてたんだろうな
タバコ吸ってるからなんか飯もそんな食いたいってならんし

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 06:44:30.833 ID:zYrrsyAZ0.net

>>123
デブのなにが怖いって生活習慣病の発動原因になるからだけど
タバコも毒だからその置き換えはあまり意味ないかもな

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 07:00:35.502 ID:fprh30e/a.net

デブは腕立て伏せしたらかなり効くだろスタイルも良くなるし

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/18(木) 07:23:09.549 ID:XFGjFsf+d.net

あるくのは全く痩せないだろ
自転車のがまし