ジョギングで10キロとか走ってる人

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:17:29.661 ID:WNjKGn10r.net

すごいわ
5キロ走ってるけどこの2倍は無理

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:18:24.367 ID:miGWFEQK0.net

意外と行けるぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:19:28.214 ID:mb1gOFbC0.net

距離じゃなくて時間で走れば？1時間ぐらい走れるようになると10kmも全然余裕

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:19:34.630 ID:o1eJUpn8a.net

ちょっとずつ伸ばすことさね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:19:42.777 ID:8SgtE0aA0.net

ランニングで15km走ってるで〜

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:19:53.663 ID:J7CEsb66d.net

7キロ走ってみ
余裕になってくる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:20:30.263 ID:SgKGJfYP0.net

大体30分で5キロだな
1時間キツくない？
ちょっと歩いたりしてるの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:22:13.748 ID:SgKGJfYP0.net

最初3キロで初めて3キロだと物足りないから5キロにしたけど一気にキツくなったぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:22:44.443 ID:miGWFEQK0.net

有識者いる？
ダイエット目的で1月半ばから隔日で10km走ってるんだけどキロ4分半が限界
キロ4分切るにはひたすら走り込めばいいのか？それとも専用のトレーニングが必要？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:23:03.143 ID:1vsPOD6o0.net

土地柄平坦がなくてキツいわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:23:45.645 ID:SgKGJfYP0012345.net

うちも山でアップダウンあるな
なるべく平坦なところ選んでるけど

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:24:09.262 ID:SgKGJfYP0.net

俺IDまあまあすごくね？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:24:23.558 ID:SgKGJfYP0.net

あれ？かわった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:25:11.592 ID:J7CEsb66d.net

キロ４分なんてムリすごい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:27:20.955 ID:SgKGJfYP0.net

1キロ6分とかだわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:28:22.660 ID:YBg5j5nM0.net

>>1
五キロでもすごい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:28:53.955 ID:IgyJC0VF0.net

8kmで50分くらいやな
コンビニでジュース買ってダラダラ帰るのが日課や

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:29:06.172 ID:zBf1+NCYM.net

10はくそへたれの俺でもギリいける
6なら普通にいける

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 01:57:28.912 ID:KIxqCxxU0.net

10キロなら1時間か
毎日やれたら凄いな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2021/02/21(日) 01:58:43.334 ID:YBEFgIKU0.net

痩せれば余裕

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 02:01:01.035 ID:tQz1dU6sp.net

結局は慣れ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 02:20:18.768 ID:muftUlV90.net

キロ4分30くらいが一番気持ちいい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 03:15:42.819 ID:HOlnIkfo0.net

続ければ慣れる