筋トレ前のウォームアップ教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:05:25.767 ID:GnYZnXrI0.net

肩回して腰振ればほぐれる？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:06:18.943 ID:UsDyj67d0.net

熱いシャワー浴びるだけで良いぞ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:06:19.871 ID:5l/zRjQhr.net

準備体操の話してんの？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:08:43.565 ID:GnYZnXrI0.net

>>3
そうそれ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:08:46.386 ID:Qnk+YVh4M.net

チューブ使ったら良いと聞いた

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:31:49.622 ID:qoC/eSrLa.net

ベンチ100kg
デッドリフトスクワット150kg

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/02/21(日) 18:34:07.265 ID:Qu/glhPkr.net

股の前で手の上下運動