誰だよ腹筋は毎日していいとかいったやつ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:41:19.361 ID:2fVwisaLa.net

筋肉痛なおらん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:42:03.518 ID:6Ltun1ma0.net

デブ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:42:23.614 ID:H723KYDA0.net

無理すると腹筋つってシャレにならん目に逢うよな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:43:00.421 ID:2fVwisaLa.net

むしろガリだぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:44:29.932 ID:SHl5gLQXH.net

俗に言う腹筋はやらんほうがいい
鍛えてもすぐに衰えるしどこか他の馬車を痛めるだけ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:44:31.170 ID:DnP+Vj+h0.net

筋肉痛でない程度なら毎日やる
筋肉痛出たなら2日位休む
部位関係なしで筋トレなんかこれだけでOKだろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:47:12.953 ID:SHl5gLQXH.net

俺は四点指先立ち四つんばいを推奨する
真偽不確かだが、西郷四郎が基本としていたトレーニングとの逸話もある

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:48:42.402 ID:slu2B/IIa.net

筋肉痛と損傷は関係ないから
早くやれ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:49:00.575 ID:SHl5gLQXH.net

つまり
手も足も指先だけ使って四つんばいの姿勢を維持するだけ
そのまま動物のように歩く

ちょっと恥ずかしいトレーニングだがね、これは指先に連動するすべての筋肉を無理なく鍛えられる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/08(月) 16:50:13.984 ID:SHl5gLQXH.net

この手のトレーニングはとくに腹回りの筋肉をガチガチにする
ムエタイの選手が腹筋シックスバックなのはね

ワニ歩き　というトレーニングを死ぬほどやるからだそうだ