腹筋筋肉痛だけど筋トレして大丈夫？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:56:10.122 ID:N5WypU6m0.net

腹の脂肪早く落としたいんだけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:56:54.925 ID:ptB+9P3Bd.net

腹筋しても腹の脂肪はおちんよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:57:08.747 ID:N5WypU6m0.net

>>2
は？まじ？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:57:33.817 ID:N5WypU6m0.net

>>2
どうすんだよこのボテ腹

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:57:42.662 ID:ptB+9P3Bd.net

>>3え？
いやお前なんで腹に脂肪溜まるかしらんの？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:58:19.420 ID:N5WypU6m0.net

>>5
しらん

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:58:29.269 ID:ptB+9P3Bd.net

お前が言ってるのは巨乳の女の子が胸を小さくするために胸筋鍛えだしたみたいな話だよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:59:01.299 ID:N5WypU6m0.net

>>5
けど腹筋やりだしてからウエスト2cm減ったぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 19:59:57.241 ID:ptB+9P3Bd.net

>>6提灯をイメージしてみろ

伸ばせばシャンとするし、縮めれば小さくなるだろ？

脂肪の場合はあんなにキレイに折り畳んだりしないから、だらしなく広がるわけだ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:00:00.125 ID:N5WypU6m0.net

>>7
おれ男やぞ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:00:09.868 ID:xuyPvqpN0.net

>>7
なるほど！
鱗から目が落ちた

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:00:54.699 ID:N5WypU6m0.net

>>9
勿体つけないで教えてくれよ
どうすればいいんだよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:01:12.757 ID:ptB+9P3Bd.net

>>8じゃあ続ければいいんじゃね？

でも腹筋だけピンポイントで鍛えるのは血行を悪くして腰を痛める悪手な

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:01:29.583 ID:e5HUPX780.net

食わずに動け、クソ豚！

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:01:44.928 ID:N5WypU6m0.net

>>13
続ければいいんじゃね？
じゃなくておしえて

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:02:13.102 ID:ptB+9P3Bd.net

>>12答え言ったようなもんだろ？

脊柱規律筋全体をバランスよく鍛えたうえで、華麗に負けないように骨もちゃんと矯正する

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:02:13.464 ID:N5WypU6m0.net

>>14
言うほど豚じゃねーよ！
言うほどくってねーよ！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:03:37.276 ID:N5WypU6m0.net

>>16
その規律筋を鍛えればいいのかなるほど

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:03:37.729 ID:ptB+9P3Bd.net

個人的なおすすめは四股とイチローが外野いるときよくやってたストレッチ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:04:08.972 ID:N5WypU6m0.net

>>19
四股もイチローのストレッチもわからん

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:04:28.531 ID:mcPBRU+q0.net

食べてないのに太るのは質量保存の法則無視してるからNASAとかに実験体になりに行けばいいよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:05:20.827 ID:e5HUPX780.net

>>20
野球部がよくやる肩を入れるやつだろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:05:58.213 ID:ptB+9P3Bd.net

>>20あとでちゃんとググれよ

イチローがやってたやつはこれだ
このポーズから、背骨をねじるのがベースのイメージで片方の肩を前に倒す
https://o.5ch.net/1s5va.png

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:06:12.593 ID:N5WypU6m0.net

>>21
法則とか知らんしNASAとか出てくるような壮大な話ではない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:06:15.093 ID:ptB+9P3Bd.net

>>22そうなん？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:07:26.180 ID:ptB+9P3Bd.net

下半身を固定して背骨をねじるイメージで左右の肩を前に倒すわけだ

そのとき必ず左右の足は水平に固定、手は膝のうえに

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:07:28.828 ID:e5HUPX780.net

>>25
うん。イチローの真似かもしれんけど
バット利用してやるよね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:07:56.724 ID:ptB+9P3Bd.net

>>27へえ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:08:17.930 ID:N5WypU6m0.net

>>23
あ、下手くそな絵だけどなんとなくわかった！
ありがとう！

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:08:57.033 ID:ptB+9P3Bd.net

あとは個人的には正座椅子を強く推奨する
正座椅子に座って肩の力抜いてるだけで背骨がまっすぐになる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:08:59.501 ID:e5HUPX780.net

>>28
コミュ障で草

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:10:32.365 ID:ptB+9P3Bd.net

とにかく素人はウエィトトレーニングなんかより、静的ストレッチと背筋を伸ばすトレーニングのほうが大切

背骨がグニャグニャ曲がってるのに筋肉付けたら血行不良起こすぞ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:17:48.332 ID:N5WypU6m0.net

>>32
元々筋肉あって背骨グニャグニャの場合どうすりゃいい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:18:31.864 ID:7N6euob90.net

2,3日前に筋トレした筋肉痛がまだ治らない��
おいプロテインしてええんか？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:18:37.899 ID:ifsqGVrw0.net

こんなところで聞いてないで調べろ
1人や2人の意見を聞いて鵜呑みにするな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:19:44.684 ID:N5WypU6m0.net

>>35
ググっても色んなんでてくるからどれが良くてなにごいいのかわからんくなる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:20:05.584 ID:N5WypU6m0.net

>>34
プロテインは飲めよ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/09(火) 20:29:52.775 ID:N5WypU6m0.net

とりあえず10キロジョギングしてくるわ