ダイエットしてるから調べてるんだけど似非科学みたいなサイトばっかりで事実がわからない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:06:53.438 ID:CiNUQ1bgp.net

しかもほぼ同じ構成で同じ内容のサイトばっかり

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:08:32.297 ID:sHY1L1Yb0.net

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる

筋肉をつけると消費カロリーは大きくなる
ただ筋肉は重いから体脂肪を見た方がいい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:09:44.437 ID:IoUgfHaX0.net

基本炭水化物を抑える必要はない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:10:24.651 ID:CiNUQ1bgp.net

停滞期を抜け出したいんだけどなんか知ってる？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:10:51.405 ID:DK2xLJ7m0.net

>>4
そのまま続ける

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:11:47.049 ID:DkfjeMHU0.net

玉ねぎは高カロリー！？海外セレブも実践してる
イチゴたっぷりショートケーキダイエット！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:12:02.446 ID:sHY1L1Yb0.net

>>4
諦めずに続けるしかない
1日だけメチャクチャ食べまくるチートデイを作る

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:12:11.218 ID:IoUgfHaX0.net

>>4
同じ摂取カロリー内で摂る栄養価と運動を変えるのが有効

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:13:16.099 ID:CiNUQ1bgp.net

チートデイって効果ある？
やると食欲が抑えきれなくなりそうで怖い

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/19(金) 23:25:15.928 ID:k1oy31iW0.net

カロリー計算して食ってると自然と量も減ってくるから胃が縮まってそんなに食えなくなるからそこまで問題ないぞ
俺は半年で13キロ落ちた

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 00:04:37.821 ID:ByvziP4Sp.net

>>10
そうなの？
2ヶ月食事制限してるから大丈夫かな