デブだがマッチョになりたいんだがマッチョになる方法教えてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:36:47.856 ID:9CfxVOVG0.net

デブだがマッチョになりうる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:37:16.987 ID:MSXM1Xcvd.net

うんちたべる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:37:45.440 ID:FZWmpIew0.net

内臓脂肪と皮下脂肪の付く原因は　寝たきり　運動不足　酒飲みすぎ

以上

失業者やニートはまずその問題解決できねえよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:38:21.998 ID:9CfxVOVG0.net

>>3
じゃあどうすればいいの？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:38:40.897 ID:Pj4OZWtI0.net

マッチョはまず心を鍛えることから

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:39:43.467 ID:QU2bubKY0.net

死ぬ気で鍛えろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:41:06.176 ID:9CfxVOVG0.net

>>5
たしかにそうだ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:41:27.160 ID:9CfxVOVG0.net

脂肪を筋肉に変換するのは難しいの？
腹回りも胸もダルンダルンなんだが

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:41:28.596 ID:yHWKATYH0.net

とりあえずウエイトトレーニングと摂取カロリーが消費カロリーより少ない食事を2年間続けてみろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:41:33.934 ID:9CfxVOVG0.net

顔もたるんどるわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:41:46.678 ID:9CfxVOVG0.net

>>9
計算苦手

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:43:10.466 ID:dXh5H6hd0.net

いくら筋トレしても脂肪を落とさないとドスコーイだぞ
有酸素運動もして無酸素運動とのバランスを取れ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:44:40.907 ID:9CfxVOVG0.net

>>12
さきにどっちやるの？
有酸素運動はランニング？
ちな体重95ある

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:44:49.433 ID:9CfxVOVG0.net

夏までにマッチョなりてぇ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:44:59.323 ID:7LzDDm5+0.net

脂質を少なめに
レストランで1人前として出てくる量を1日3食
オカズはタンパク質多いものを
食事はこれだけ守ってればいいよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:45:32.198 ID:FZWmpIew0.net

食事抜いて酒ばっか飲んだりするなよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:47:50.881 ID:dXh5H6hd0.net

>>13
筋肉を先に付けたいか脂肪を先に落としたいか優先するべき方を先にしよう
あといきなりランニングすると膝を壊すからジョギングかウォーキングにしとけ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:48:37.094 ID:FZWmpIew0.net

それより精神弱い奴って、まずシングルタスクの仕事しかできんぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:49:01.268 ID:LoUzFWr2r.net

有酸素運動して脂肪を減らすところからしないとミシュランマンみたいになるよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:50:41.828 ID:9CfxVOVG0.net

>>17
先に痩せたいかな
まずは普通体型を目指すべきってことか？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:51:09.992 ID:9CfxVOVG0.net

>>19
散歩から始めるか

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:51:18.136 ID:74rBjX8qd.net

小難しいこと考えずに身体動かし続けとけ
あと腹八分目×三度の食事以外食い物口に入れんな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:51:38.472 ID:9CfxVOVG0.net

腹回りの脂肪がすごい
皮下脂肪と内臓脂肪どちらもついとるわ
おっぱいの脂肪も

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:51:59.460 ID:9CfxVOVG0.net

>>22
毎日板チョコ食うのはやめるべきか？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:52:48.856 ID:QWJcOk7er.net

>>21
散歩とか一生痩せるの無理だなwwwww

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:53:35.575 ID:OMWOYQtX0.net

>>14
夏までとか無理
ビルダーやフィジーカーでも夏に大会あるなら冬にはもう減量始めてる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:54:04.053 ID:9CfxVOVG0.net

>>26
じゃあ夏までに痩せたい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:54:07.834 ID:QWJcOk7er.net

どうせコーラとかジュースで飯食ったりポテチ１袋一気食いとかしてんだろ見なくてもわかるわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:55:21.962 ID:9CfxVOVG0.net

>>28
ガリよりはマシ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:55:55.743 ID:9CfxVOVG0.net

運動不足だから脳も老化してる気がするわ
痩せたら脳も若返るか？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:55:59.646 ID:QWJcOk7er.net

>>29
その考えだと一生痩せねーよw

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 11:59:34.518 ID:Mi2TjUj00.net

一日5回以上オナって食事の量を6回にしてジム通え

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 12:06:42.606 ID:LoUzFWr2r.net

>>21
散歩でも良いし何でも良いから食う量も減らして

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/03/20(土) 12:07:22.608 ID:GOFVjeci0.net

腹出てるやつって出だしたときに
これやべえなんとかしよって思わんかったんか？っていつも思うわ