今日から筋トレを1年ぶりに再開しようと思う(´・ω・`)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:21:08.483 ID:WEo48ooe0.net

ヤル！(´・ω・`)

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:21:27.054 ID:EetDcX+Ra.net

自分の子供でもおかしくない歳

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:21:27.375 ID:EetDcX+Ra.net

ぽーん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:22:13.770 ID:QbCe696xd.net

(´・ω・｀)戒めとして今の腹を見せろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:22:15.641 ID:vG8b+65rd.net

おすすめがある

6 ：マイクナーハーフ ：2021/04/10(土) 06:22:38.186 ID:Z938qCcNr.net

みせてみろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:23:46.039 ID:vG8b+65rd.net

仰向けになって内股で膝をくっつけたうえでの「ヘソチラ見腹筋運動」
これがウンコを操作する筋肉をピンポイントで刺激するらしい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:24:34.844 ID:vG8b+65rd.net

逆に言うとそこが衰えるとね
直腸にウンコが溜まってしまったり、勝手に漏れたりするそうな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:24:51.932 ID:SzvWks5x0.net

>>7
(*´ω｀*)参考になります

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:40:58.960 ID:DCYP52n3M.net

(　´　・ω・　｀　)待て今日は日が悪い

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 06:48:23.393 ID:VdkAN1hta.net

(´･ω･`)∩ 腕立て伏せ大好きです