筋トレ始めたんだがネッチョこいや

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:03:59.077 ID:yjNuGaDU0.net

とりあえずベンチとダンベルだけ買って、ダンベルベンチプレスとダンベルデッドリフトとダンベル持ってスクワットだけやってんだけど他にもやった方がいいのある？
今おっぱいとケツが痛くて死にそう

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:04:47.348 ID:u19B9ABka.net

画像貼れなくなった食グロスクリプトだろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:04:47.348 ID:u19B9ABka.net

ほっしゅほっしゅこ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:04:48.365 ID:u19B9ABka.net

だからvipq2の前に何か書いたらだめだってゆってるでしょ！！！！

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:07:05.782 ID:cAxoXIR9d.net

スカルクラッシャーでググれ
上腕3頭筋は通常のトレではほとんど刺激されない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:07:07.656 ID:rxyfFgLld.net

うつ病だが筋トレした後(汗だらだら)はメチャポジティブになれる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:08:58.468 ID:ugwF0ltu0.net

インクラインサイドレイズとかインクラインダンベルカールとか俺は好き
インクラインでやった後の筋肉痛がめっちゃ好き

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2021/04/10(土) 07:13:59.309 ID:3ZTj8npg0.net

腹筋は？クランチとロシアンツイストやろうず

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:14:50.947 ID:BBgPA2dw0.net

肩トレならアーノルドプレス好き
ちょっと難しいけど

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:18:47.258 ID:y+2IBkmBM.net

始めたてならシンプルなトレーニングの方が継続できると思うから現在のまま重量増える楽しさを味わいましょう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:28:07.950 ID:5+jrQpFj0.net

>>6
やはり筋トレは全てを解決する

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:34:48.466 ID:rxyfFgLld.net

>>11
否定はしないゾ( ・`ω・´)

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/10(土) 07:36:05.971 ID:n6CCP3Fv0.net

ウ板いけ