初めてランニングしたんだがほんの1キロくらいしか走れなかった。途中からめまいと吐き気がすごくて腕を降って無理やり進んでた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:13:05.737 ID:/B4LCsou0.net

陸上部にやばいときは腕で走れって教わっててよかったわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:19:07.356 ID:+QpRKe2t0.net

小中学は今は運動しないのかな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:21:59.733 ID:++7PJnWpd.net

WALKINGから始めろよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:28:07.102 ID:1qiMyzjpd.net

運動に関して、腕ふりとか根性とかは必要ない
必要なのは『筋力』『持久力』『心肺機能』だけ
筋トレをするのが最初だよ、ランニングは全部必要だからハードル高いからね
逆説的には、ランニングが出来なくてもクヨクヨしないで良いってこと

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:29:16.212 ID:6kH64vLjp.net

ジョギングは最初走れないよ
3日に1度でいいから2週間続けたら全然変わる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:30:40.448 ID:d2mKdTrp0.net

1kmも走れるとかすげえよ
大学で体育会の運動部だったけど今は走るという行為すら無理だわｗｗｗ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:35:12.711 ID:1qiMyzjpd.net

>>6
で、逆にその感覚を覚えてると
走れるようになったときに、メチャクチャ楽しくなるよ
一時間走り続けても、ほとんど疲れない体とかわりと普通に作れるからね
年取れば取るほど感動するよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:35:33.112 ID:azh3VnzS0.net

ジョギングするよりスクワットした方が圧倒的に練習になるよ

ずっと2週間走り続けるより、2週間走らずにスクワットして走ってみると馬鹿みたいに長距離楽に走れる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:36:26.073 ID:q7qOH6e7a.net

続けてればそのうち慣れるよ

俺はゴミ警察だけには一生慣れないけど
つか絶対関わらない
きしょすぎる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:39:34.774 ID:ryjgThjQ0.net

道路渡るくらいの距離も無理なんだが

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:42:11.703 ID:/B4LCsou0.net

>>9
なんの恨みがあるんだよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:43:56.700 ID:/B4LCsou0.net

>>3
なんでニートてばれとんの
>>4
筋トレするか→一週間筋肉痛なおんねえ→走ればいいのでは？→オエオエゲホゲホ←いまここ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:45:14.579 ID:1qiMyzjpd.net

>>10
走れるようになると
『歩く理由とかなくね？』みたいなことになる
その前に、人前で走るのが恥ずかしいってのがあるんだよね
人前でハアハア言いながら走るのはツラいんだよ
コレを越えるのが一番しんどいのかも知れない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:46:21.521 ID:muH9zwI30.net

筋力よりも心肺機能が向上される気せんわ
いつまで走っても苦しいやと思うとモチベーションに繋がらん

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:48:19.277 ID:1qiMyzjpd.net

>>12
ある程度の筋力がつくまでは、筋肉痛は悲惨でしか無い
ただツラいだけだからね
でも、ある程度の筋力がつくと、筋肉痛は嬉しいと思えるんだよ
筋肉の成長だと実感できるから

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:50:56.300 ID:/B4LCsou0.net

>>15
先生咳が止まらないんですがこれはなんですか？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:51:42.729 ID:azh3VnzS0.net

>>14
だからスクワットやれよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:52:51.385 ID:muH9zwI30.net

>>17
スクワットと走るのとでは息苦しさが格段に違いますやん

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:53:40.177 ID:1qiMyzjpd.net

>>14
まさにね、世間ではジョギングを難易度の低い運動に分類してるけど、そんなことないからね
心肺機能なんて、苦しめば苦しむほど鍛えられるんだけど、苦しむためには筋力も持久力も必要になる
心肺機能は最後だから、その前に筋トレを頑張らなきゃならないんだよ
ジョギング、ランニングは出来たら楽しいことは間違いないけど、簡単ではないんですよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 05:55:00.244 ID:muH9zwI30.net

>>19
やっぱ筋トレが先なんか
先長いな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:00:37.130 ID:Avu42IYe0.net

スクワット100kgとか屁でもねえがちょっと走ると息切れするわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:02:42.996 ID:1qiMyzjpd.net

>>20
もうね、「そろそろいけるかな？」なんて思って走っては
「メッチャしんどい死ぬーっ」とか言うことを繰り返すんですよ
で、いつの日か「あれ？疲れないんだけど、クッソ楽しいっ！！！！！」
という、信じられないような日が来ます
ケガだけは気をつけて

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:04:12.838 ID:muH9zwI30.net

>>22
間違いなくそこまで続かないから大丈夫だわ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:11:26.399 ID:azh3VnzS0.net

>>18
スクワットやれば走っても苦しくなくなるんだよ馬鹿

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:15:54.646 ID:OY/hPvugp.net

スクワットやるより走った方が楽に心肺機能鍛えられる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:15:56.312 ID:uvce1MGvd.net

>>24
なんか人に対してバカバカ連呼するような人間になりそうだからやめとくわ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:19:35.720 ID:/B4LCsou0.net

うんち

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 06:32:08.046 ID:xNAPYbKC0.net

dヘルスケア使って毎朝ウォーキングしてる
その日の目標達成したら帰る