筋肉付けたい。何すればいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:07:40.115 ID:Ui0mTyaE0.net

🙄？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:08:07.201 ID:ylZJQ8DL0.net

筋トレ以外にあるの？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:11:38.928 ID:Ui0mTyaE0.net

>>2
知らんから聞いてるのだ
筋トレってのをすればいいのか？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:16:03.155 ID:ylZJQ8DL0.net

YouTubeで筋トレのやり方を勉強してジムに行く

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:16:45.146 ID:Y3KsdlBb0.net

急にジム行ったって続かないからまずは家でやれ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:19:47.179 ID:Ui0mTyaE0.net

>>4
ぷろたんってやつの動画みればいい？

>>5
つまりジム行けばいいんだな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:23:12.543 ID:RbBix71D0.net

どこの筋肉付けたいの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:23:52.265 ID:Ui0mTyaE0.net

>>7
全身

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:25:33.248 ID:dlNxJAxJd.net

今からやりたいスポーツによって、筋肉つけるとこが違うから

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:26:00.674 ID:Ui0mTyaE0.net

>>9
そういうのは求めてない
見た目よくなればそれでいい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:26:36.136 ID:yW/p+N7e0.net

🇲🇲

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:27:18.407 ID:ylZJQ8DL0.net

続くかどうかは何を目標・目的にするかだと思うけど

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:27:26.008 ID:RbBix71D0.net

>>8
色んな部位を日毎にローテーションで鍛えろ
腕→腹周り→足→腕・・・
てな具合に
サボる日を作るなよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:27:50.918 ID:WRFIxSZH0.net

ぷろたん以外の動画にしとけ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:28:41.239 ID:Ui0mTyaE0.net

>>13
なんだそれ？部位？
腕立て、腹筋、スクワットじゃダメなのか？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:29:00.603 ID:Ui0mTyaE0.net

>>14
じゃあ誰見ればいいの？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:29:57.040 ID:dlNxJAxJd.net

見た目でいいなら、ジム代勿体ないよ。

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:30:25.542 ID:ylZJQ8DL0.net

>>6
各種目を説明している動画のほうが良いよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:31:51.572 ID:Ui0mTyaE0.net

>>17
いや、ジム行きます

>>18
なんじゃそりゃ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:32:51.200 ID:RbBix71D0.net

>>15
それでいいけどやる部位を一日ひとつだけにする
腕立てやったらその日は腕立てだけって感じ
一日にどの種目も中途半端にこなすやり方より効くぞ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:33:29.255 ID:dkxvY6L20.net

なりたい身体してる人のメニューを参考にすればいいのでは？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:34:43.226 ID:Ui0mTyaE0.net

>>20
楽そうでいいな
そうする

>>21
花山薫ちゃんはトレーニングしてないらしい

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:34:48.413 ID:Jo7M39vpa.net

30超えたら勝手につくだろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:35:01.264 ID:+ZJ9uXY50.net

マッスル北村をYouTubeで見ればいい。東大と医科歯科大入ってるから、知識は完璧

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:35:18.073 ID:Ui0mTyaE0.net

>>23
君は何歳？
30超えてるなら身体うp
マッチョなら信じます

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:35:47.570 ID:Ui0mTyaE0.net

>>24
知識完璧なのに計算間違えて死んだのか

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:36:37.708 ID:dkxvY6L20.net

>>22
じゃあ何もしなくていいね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:37:25.777 ID:Ui0mTyaE0.net

>>27
ま？
>>23のアドバイス意外と合ってるのか？

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:37:34.247 ID:dlNxJAxJd.net

ジムで何のスポーツやるんですか？って聞かれるから

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 19:37:58.557 ID:RbBix71D0.net

>>22
言っておくが1日1種目だけ20〜30回やってハイ終わりじゃねえぞ
出来る回数を何セットもやるんだよ