筋肉付けたい。部位別でやれってのは聞いた。

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:13:23.777 ID:Ui0mTyaE0.net

他なんかないのか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:14:14.123 ID:rEvkqzrt0.net

運動・休養・栄養をしっかりと

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:14:57.933 ID:Ui0mTyaE0.net

>>2
毎日やれって言われた
休んでいいの？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:17:15.990 ID:rEvkqzrt0.net

>>3
毎日やるほうがバカ
超回復でググれ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:19:46.834 ID:Ui0mTyaE0.net

>>4
2、3日休めばいいのね
おけおけ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:20:08.793 ID:Ox0kF5cA0.net

部位を分けて毎日やれって事じゃない？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:21:13.161 ID:Ui0mTyaE0.net

>>6
それなら超回復も起こるの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 20:26:02.229 ID:Ox0kF5cA0.net

>>7
疲労した筋肉を休める期間を設けるってだけだからな
1日にどれだけ筋トレの時間をつくれるか、週に何日くらいなら出来るのか考えて筋トレメニュー変えればいいと思うぞ