ワンパンマントレーニング始めたけど10kmランだけキツすぎだろ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:32:38.553 ID:aL+LaTka0.net

毎日10kmとか筋肉溶けるわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:32:46.171 ID:EJfQFTlqa.net

死ねよ、苔でも食ってろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:32:46.171 ID:EJfQFTlqa.net

じゃあちょっとちんちん見せてもらえないかな？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:33:17.534 ID:K55+oEN/0.net

生け贄にする髪あんの？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:33:20.034 ID:91pP6vmD0.net

一番しんどいのエアコン無しだと思う

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:33:48.978 ID:8uDbidSh0.net

怪人退治も頼んだぞ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:33:56.614 ID:Ui0mTyaE0.net

最初から10kmはキツイぞ
少しずつ慣らして3ヶ月後には走れるくらいでいい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:33:58.012 ID:aL+LaTka0.net

セット分けてやってるけどいいよね？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:34:15.798 ID:BgJ8+E0j0.net

どんな内容？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:35:44.524 ID:RY7XHeIY0.net

上体起こし100回が地味にキツい

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:37:02.213 ID:TbwPg9r30.net

メニューに懸垂100回が無くてよかったやん

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:38:23.156 ID:aL+LaTka0.net

>>11
懸垂、腕立て、腹筋、スクワット各50回
ラン5km

これやろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:40:23.585 ID:Ui0mTyaE0.net

>>12
なにがこれなの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/11(日) 22:40:26.352 ID:nlU5P/JQ0.net

それ多分腕立てと状態起こし正しく出来てないね