時間を無駄にしないコツを教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/12(月) 00:10:27.023 ID:YFqECr9a0.net

就活勉強運動趣味
これらを上手くこなせるようになりたい
YouTubeで時間を無駄にしてる自覚はある

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/12(月) 00:11:48.587 ID:ThlqfU8ga.net

計画を立てる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/12(月) 00:12:05.565 ID:EJXPfd1t0.net

やる時間を決める

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/12(月) 00:12:51.903 ID:16xrYN+90.net

オナニーしたらすぐ勉強
オナニーしたらすぐ部活

こんな風にオナニーをご褒美やケジメの一つとして活用する