痩せるためにジムに行ったのに太った件

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 18:58:53.541 ID:3umJQk440.net

2年目有酸素運動交えつつ筋トレ
始めた当初は102kg
今は109kg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 18:58:58.197 ID:VqvbZ3oDa.net

新しいコンテンツ始まるたびに持ち物検査だからなあ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 19:00:38.831 ID:aTe3JeMd0.net

主食を鶏ムネ肉とブロッコリーとオートミールにせよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 19:02:24.574 ID:bFxcdLuG0.net

食いすぎ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 19:02:38.738 ID:3umJQk440.net

まずくない？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 19:05:22.029 ID:vF3K/5vY0.net

俺もジムいって運動してるからとガッツリ食ったから少ししか効果なかった
ある程度食事改善で落としてから筋トレもあり

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 19:08:54.373 ID:3umJQk440.net

>>6
食事制限はカロリーの計算がすごくめんどくさい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/14(水) 19:10:53.397 ID:QujuK7xI0.net

デブの一番の原因は喰いすぎなんだから食事量減らさんとどうにもならん

9 ：屑野郎 ：2021/04/14(水) 19:21:40.466 ID:wSYOe3mo0.net

毎食の米減らすだけで確実に痩せてく