ニ頭筋をバキバキにしたい！！おすすめの筋トレある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:30:09.431 ID:ASKk3blqM.net

あと腹筋

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:32:22.041 ID:23CSmN3d0.net

懸垂

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:32:28.385 ID:/j0jbzKF0.net

わからんけどアームカールとハンマーカールやりまくれば？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:33:06.762 ID:ASKk3blqM.net

>>2
全然出来ないから筋肉もつかん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:33:18.529 ID:ASKk3blqM.net

>>3
やってるつもりなんやがなぁ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:33:36.775 ID:MXxF9j1M0.net

意外とオナニー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:33:43.799 ID:1v3tx+XbH.net

三頭筋も同時に鍛えたほうがいいぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:34:04.337 ID:/j0jbzKF0.net

>>6
テンガダンベルでシコシコすべ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:35:36.812 ID:/j0jbzKF0.net

>>5
意外と栄養足りてないんじゃね？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:36:15.236 ID:ASKk3blqM.net

>>7
ディップスやってるからなかなか鍛えられてるとおもう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/18(日) 18:39:53.031 ID:MXxF9j1M0.net

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