体脂肪率32% 身長171cm 体重94kgなんだがどうすれば痩せる？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:49:49.252 ID:2YMDyREX0.net

脂肪多くない？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:50:07.857 ID:MSqhc+Zea.net

まず状況説明して

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:50:08.801 ID:bEQ3H/l6a.net

なんでいまだに疑問系なんだよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:50:36.784 ID:5u+GPI10M.net

177.98だった俺からのアドバイス

仕事しろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:51:24.627 ID:DOmTQYZza.net ?PLT(15001)

https://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
間食せず糖質抜く
終わり

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:51:29.649 ID:5u+GPI10M.net

規則正しい生活と運動で78くらいにはなる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:51:36.974 ID:Bnoo8wuKa.net

食わずにひたすら寝る
ガンガン体重は落ちるよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:52:26.819 ID:2YMDyREX0.net

ニートだけどやっぱり不規則生活のせいなのかな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:53:59.529 ID:g/ozhKaUM.net

体脂肪率は分からないけど似たような身長体重だわ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:54:54.205 ID:xxcfa4bW0.net

筋トレと食事管理
すぐに結果を求めるな
3年後までに20kg減を目標に

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:54:59.939 ID:Fh32+eNHH.net

糖質制限は効かない
食べないで水だけ常時胃に入れる
胃を空にしないダイエットが成功する
ただし気を抜くと暴食いして元に戻る

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:55:09.393 ID:mqn6+RZi0.net

薬の副作用なら医者に違う薬を処方して貰うしかない
単なる怠惰でのデブなら食事改善からどうぞ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:55:25.072 ID:Iijgh1ZP0.net

極論言うと食うな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:57:41.099 ID:mqn6+RZi0.net

>>13
極論そうなるよね。俺もステロイドで8kg太ったけど飲まなくなったら食欲が無くなってステロイド服薬する前よりも痩せたわ
体脂肪率と皮下脂肪率も落ちて少なめとかになったからビビった

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 16:59:06.611 ID:qrCMqIHca.net

>>10
似た様な体型から筋トレとか運動始めたけど全く体重落ちなかったそれどころか少し増えたわ
体脂肪率だけは10%切る位まで落ちたけど体重は94kgのままで体型も自覚だと多少痩せた様な気がするかなって程度だわ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 17:03:00.466 ID:JILCb1o+0.net

そこから痩せられたニートはいまだかつて一人もいない

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 17:03:22.937 ID:z7eEKIBH0.net

>>15
そう！それが理想
本当は体重なんか気にしなくてもいい
筋肉ってかなり重たいから筋トレすれば体重増えるの当たり前
体重増えて体脂肪率が減るのは相当上手くやってる
本当に素晴らしいと思う
参考画像
https://i.imgur.com/Z90ZhP2.png

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 17:07:01.332 ID:Fh32+eNHH.net

おまえら全員キルアの引きこもりアニキの体型だと思ってる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/19(月) 17:07:19.639 ID:qrCMqIHca.net

>>17
その写真と同じで確かに腹回りだけははっきりと痩せてるわ
でも足とか太いままだし背中とか胸周りが厚くなったのか腹回りでキツかったシャツが今度は胸周りや肩幅でキツい
実際着てるものとかのサイズが落とせるかなって思って始めたのに落とすどころかキツいままって言うね
ジャケットは明らかに肩幅で小さくなってるのが不恰好で買い直したわ