ボディビル始めたいんだけどまず痩せたほうがいい？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:39:42.854 ID:2cvucdat0.net

それとも増量するべき？結構脂肪乗ってるんだが

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:40:08.559 ID:2cvucdat0.net

https://i.imgur.com/7jn3z29.jpg

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:40:55.080 ID:2cvucdat0.net

目標はこのレベル
https://i.imgur.com/veUjbIP.jpg

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:41:01.469 ID:aNpSHVTP0.net

筋肉つけた方が痩せやすいから
これくらいならまず筋肉つけた方がいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:41:25.900 ID:aNpSHVTP0.net

>>3
10年はかかるな…🥺

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:42:24.498 ID:2cvucdat0.net

>>4
結構体脂肪あるよ？顔もふっくらしてるし腹も握れる
筋トレして食べまくったらクソデブになる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:42:31.965 ID:x0yYJD5hM.net

そんな軽い気持ちであんな筋肉つかない定期じゃん

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:42:59.665 ID:XRq1ymYt0.net

アメリカに筋肉留学しよう

https://i.imgur.com/RjO17mX.jpg

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:44:02.650 ID:V/11a4hI0.net

ビルダーみたいに筋肉つけるなら
とりあえず筋肉でよくね？

しかしきんにくんって筋トレだけじゃなくて陸上を初めスポーツ全般上位なんだよな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:44:03.080 ID:2cvucdat0.net

>>5
このレベルでもいいや
まずは服着てもわかるバルクがほしいなぁ
https://i.imgur.com/yoTas2Q.jpg

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:44:13.841 ID:2cvucdat0.net

>>7
まぁね

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:44:25.751 ID:2cvucdat0.net

>>8
わろた

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:45:12.090 ID:rFgIFJoLp.net

POWER！！！！！

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:45:23.475 ID:2cvucdat0.net

>>9
そっかぁ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:46:04.697 ID:2cvucdat0.net

たまにダンベルベンチプレスとかやってるけど筋肉つく気がしないわ
筋肉って本当につくのかね？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:46:22.610 ID:OMTwOBfwd.net

>>15
なにくってるん？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:47:07.319 ID:WdosysxT0.net

一粒の飴さえ拒んで餓死😭

https://i.imgur.com/Qfrk1m2.jpg

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:48:26.809 ID:2cvucdat0.net

>>16
細かくプロテイン飲んで、米と鶏もも肉だけ食べてた
カロリー計算はしてないけどデブにはなっな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:48:50.626 ID:2cvucdat0.net

>>17
北村さんはメンタルが俺の20人分くらいあるからなぁ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:49:12.365 ID:qCJVYCY90.net

腕太いし今もやってるでしょ？
そこからガチでやれば1年も経たずに理想になれるよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:51:51.810 ID:JkyusPEi0.net

痩せる＋筋トレにせんとあかんで
すげーデブなのに筋トレして満足してるやつよーけおるけど悲惨やで

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:52:28.266 ID:V/11a4hI0.net

マシントレーニングで一番キツいの目指すだけでいいんじゃねえの

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:52:29.518 ID:2cvucdat0.net

きんに君って全然食べてないからデカくならないんだろうなって久々にYou Tubeみたらムッキムキになっててビビった
ほんとに鶏むね肉と卵でデカくなるんだな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:52:53.723 ID:XRq1ymYt0.net

筋トレしてドカ食いしていればこういう体型になれるぞ

https://i.imgur.com/V5LbgCS.jpg

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:53:23.366 ID:2cvucdat0.net

>>20
ゲームロード中にダンベルカールだけやってたら腕だけ太くなった
ガチで筋肉欲しいけど進歩がゆっくりすぎて2ヶ月で飽きちゃう

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:53:40.753 ID:ZxO+2qjea.net

こう言う画像ヘソとチクビが顔に見えて仕方ない

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:53:44.893 ID:2cvucdat0.net

>>21
バルクあればなぁ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:54:19.602 ID:2cvucdat0.net

>>22
週5で全身やりたい

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:54:32.202 ID:2cvucdat0.net

>>24
ベンチ150くらい上がりそう

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:54:54.555 ID:ZxO+2qjea.net

おれはこの2ヶ月晩飯だけ炭水化物抜いてブロッコリー一房トマト茹で卵3つ食ってるけどこの食事ってどうなん？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:55:23.841 ID:XRq1ymYt0.net

>>23
今は大会目指して追い込んでる最中みたいだからムキムキだろうな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:55:46.874 ID:2cvucdat0.net

ベンチプレスは50kgしか上がらなかった
肩痛くなるし60もあがらなくてがっかりした
足はひょろいのにプレス100とか余裕で上がってビビった

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:56:28.314 ID:ZxO+2qjea.net

>>32
今体重何キロ？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:56:30.048 ID:2cvucdat0.net

>>30
減量はカロリー計算しないと筋肉無くすだけだぞ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:57:26.511 ID:2cvucdat0.net

>>31
きんに君ってやたらストイックなのに細身のイメージあったんだけどね
背高いのにすごいわ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:57:40.903 ID:2cvucdat0.net

>>33
64くらい　身長は175

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:57:53.445 ID:ZxO+2qjea.net

>>34
筋トレしてプロテインは飲んでるよ
あと鶏むねも食べてるわ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:58:23.019 ID:l3zLX6sV0.net

食事から摂る糖質を半分くらいにして筋トレ前に飴食べる程度にする
筋トレは3分割・2日おきでしっかりトレーニングする
脂質は通常の人が摂取する程度の量にする
これで1年くらいは目に見えるように筋肉が増えていくから

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:58:53.390 ID:2cvucdat0.net

>>37
消費カロリーより400kcal足りないくらいに抑えとかないと損するらしいよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:59:37.313 ID:ZxO+2qjea.net

>>36
おれはベンチ初めて1ヶ月ぐらいで自分の体重（70kg）上がる様になったからおまえもいけるだろ
そこからぜんぜんだけど

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 19:59:41.863 ID:2cvucdat0.net

筋トレ始めは爆発的に大きくなる〜とか書いてあったけど全然変わらないしがっかりしたわ
体重は一瞬で増えるのにな、、

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 20:00:07.838 ID:ZxO+2qjea.net

>>39
計算はめんどくさいわw

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 20:01:06.634 ID:2cvucdat0.net

きんに君すげぇ
https://i.imgur.com/BcCKHup.jpg

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 21:01:03.987 ID:MrVkRQz40.net

マッスル北村は食事が全てって言ってた

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 21:02:07.382 ID:5ilTI7cpd.net

太ったまま筋肉付けると良くないらしい

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 21:02:43.162 ID:5ilTI7cpd.net

>>44無知で死んだ奴の意見に何が参考になるのか

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 21:03:45.433 ID:SEzALvrO0.net

インスリン注射のせいでしょ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 21:06:56.316 ID:DRQC/IWdM.net

ボディビルダーは感染症のリスクが上がることが知られてる
コロナ流行全盛期にやるべきじゃない

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/04/20(火) 21:14:25.503 ID:2cvucdat0.net

>>46
当時は知識を得る方法が殆どなかった
昔のビルダーはみんな非常識な事してたしそれが普通だったよ