自重で大胸筋

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:19:04.672 ID:yl3LtOUL0.net

鍛えられる？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:19:33.487 ID:l40DfCwIM.net

ムキムキに

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:19:46.326 ID:9ONAZIZoa.net

レジ袋2枚使ってレジ袋フライ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:20:48.353 ID:T0jQ65l60.net

ベンチプレス60kgくらいまでなら鍛えられた
それ以降は自重やってないから知らん

ちな芳賀セブンは腕立てのみで初ベンチプレス80kgだったし鍛えられるんじゃね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:21:49.637 ID:PwhaAwrSd.net

プッシュアップバーと椅子つかって一年やったけど服着てても鍛えてるなとわかるくらいには付いた ジムで器具使ってる人と比べるとバランスもボリュームも良くはないが一般受け良いぐらいには付く

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:22:28.408 ID:PwhaAwrSd.net

見た目だけの話で申し訳ないが

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:24:01.190 ID:grzZb0HZ0.net

いまジム行くの怖いからねえ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:24:19.550 ID:S1c/rNwy0.net

なかなか自重では難しい
極端にスプレッドした腕立てとか無理に負荷かけてたら
やらかして手首の腱を壊した

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:26:14.450 ID:3PS0qj87d.net

ディップスはリュック背負えば加重も簡単に出来るね

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/10(月) 12:28:23.715 ID:sIQFTQOCd.net

https://i.imgur.com/9VTzJgU.jpg

自重トレ数ヶ月やってた時の画像
この後からジム通い始めたからどこまでやれるのかはわからんけど