肩甲骨剥がしのストレッチマジで半端ない効果でヤバイ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:26:41.509 ID:VRGdJlRT0.net

首肩背中が辛いおっさんYouTube見ながらやってみ

注　ガキはそもそも凝り固まってないから効果ない

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:28:06.548 ID:GQ51ji/C0.net

どのチャンネルだよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:28:59.577 ID:L8sj9Qdz0.net

気持ちいいよね
コリかなり改善される

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:29:01.535 ID:4nAnBVIqa.net

https://youtu.be/EhGs5nJVEWU

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:29:07.957 ID:+NCldVeMM.net

何その気持ち悪いかおもじ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:29:19.237 ID:VRGdJlRT0.net

>>2
おれが試したのはこのあたり
まずコレで感動した
これで肩甲骨が剥がれる感覚を覚えた
https://youtu.be/9iliWIA-xoM


それで更に凄いのないかと探した
これ凄い
https://youtu.be/ymw_m3IQ3NI

↑より効果は薄いけどコツを覚えると壁でも同じように出来るようになった
https://youtu.be/nxgP37lfJsk
壁の方が楽だけどコツを掴むまで難しい

肩甲骨を動かすコツを掴むと直立した自然体のまま動かせるようになる

もっと凄いのあったら教えてくれ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:30:41.796 ID:X1hAQCuf0.net

12分とか勘弁してくださいよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:31:38.640 ID:GQ51ji/C0.net

>>6
やってみる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:32:23.107 ID:hAEDp4SPa.net

うまさきせつこ先生のが一番わかりやすい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:34:57.644 ID:VRGdJlRT0.net

>>7
覚えてしまえば30秒のストレッチで効果あるよ
どこでも出来る
テーブルに手をついやったり床に座ってるときに床に手をついたり

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:35:14.567 ID:B29NgcCu0.net

拷問みたいな名前なのにすごいよな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:35:38.256 ID:VRGdJlRT0.net

>>9
URL教えてくれやってみたい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:36:56.457 ID:TQSCiW/Md.net

うーん剥がれない

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:37:04.951 ID:hAEDp4SPa.net

https://m.youtube.com/watch?v=DvtaK0Bprx8

これ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:37:51.943 ID:ug1FeFgQa.net

のびーるのびーるストップ！

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:40:29.800 ID:VRGdJlRT0.net

>>14
サンキュー　今やってみる

>>13
かなりコツがいるから修行あるのみ
最初は無意識に力を入れてしまうから出来ない
肩甲骨周りの筋肉をとことん力抜かなきゃいけない

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:44:22.902 ID:lDNZUUCa0.net

>>6
すごい！1つ目だけでもすばらしい！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:45:28.891 ID:VRGdJlRT0.net

>>14
この方法で肩甲骨動かすのは俺には難しかったけど
腕の外側と肩の前側が伸びてめちゃくちゃ良かった
今後これもやっていくわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:47:23.606 ID:Q3q4L5sw0.net

やってみたけど余計つかれた

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:47:27.461 ID:tSZHGAiqa.net

いいね
こういうのもっと教えてや

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:47:40.838 ID:cKlLO/wh0.net

昨日の深夜にもスレたててた人か

影響されてやりまくってたら上半身がいろいろ筋肉痛になったｗ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:47:52.792 ID:hAEDp4SPa.net

山内義弘先生のはおススメ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:47:54.562 ID:VRGdJlRT0.net

>>20
俺も知りたい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:48:25.925 ID:VRGdJlRT0.net

>>21
やり過ぎワロタｗｗｗ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:49:13.351 ID:XHAjIx5ZM.net

>>6
見るの面倒くさいから字で説明して

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:51:41.711 ID:xxutid9Ia.net

>>14
前半楽ちんちん
後半の引っ張るが全然できなくて笑った

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:53:39.709 ID:Houo2//D0.net

まとめサイトに載って動画バズルの狙ってんの？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:53:43.569 ID:VRGdJlRT0.net

>>25
無理

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:54:16.733 ID:VRGdJlRT0.net

>>27
俺の動画だと思ってんの？ｗｗｗ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 18:57:03.535 ID:WawpsiEg0.net

これどう？
https://youtu.be/FcLok7lqrJA

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:00:08.951 ID:VRGdJlRT0.net

>>30
これも試した
確かに僅かに動くけど修行済みで既に自在に肩甲骨動かせる人じゃないと難しいと思う
慣れるまでは荷重掛けて強制的にやった方がコツを掴みやすいと思う

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:01:14.835 ID:Houo2//D0.net

別に本人に効けばそれでいいんだろうけど
大量に色んな方法があるこういうのって信用度どうなんだよ

運良く効いた人が持ち上げるこういうのって男の子か女の子か産み分ける有り難いお札手法そのまんまな気がするわ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:04:04.668 ID:VWSRAt9Da.net

要するに伸ばし辛い筋肉引っ張るのに普段と違う負荷かければいいってことだろ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:16:35.006 ID:XHAjIx5ZM.net

>>32
好きな人をくどくのも色んな方法あるけど信用できないか？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:18:53.202 ID:WawpsiEg0.net

>>31
そうか！

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:22:23.684 ID:fUOXg1wb0.net

仕事とプライベートずっとパソコン使ってると無理じゃね
諦めてる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:40:56.419 ID:VRGdJlRT0.net

>>36
だからこそやるんだ
今酷くしんどいならストレッチでめちゃくちゃ楽になるぞ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:42:37.511 ID:VRGdJlRT0.net

>>33
普段無意識に力がかかっていて凝り固まってる部分を
極限まで脱力させて関節緩めてストレッチすると解釈してる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:43:07.776 ID:sWhBlctza.net

やってみたけどできてるかわからん

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:44:37.848 ID:VRGdJlRT0.net

肩甲骨が動いてくると「なんこの感覚・・・俺の身体壊れるんじゃねーの・・・」とかなり不安を感じると思う

それほど肩甲骨って普段全く動いてないのだなと痛感する

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:45:50.216 ID:XHAjIx5ZM.net

そんなに語るなら
やり方を書けよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:48:37.649 ID:VRGdJlRT0.net

立って腰を曲げてテーブルに手を付いて肩甲骨の中心を意識して極限まで力を抜く努力をする
同時に胸を下げていき力が抜けたら肩甲骨に強い違和感を感じて動くのがわかる

そこで手をついたまま身体を前後左右上下にゆっくり深く動かしていく

そんで動くコツを掴んできたら足をテーブルからの遠ざけていって繰り返す

これかなり効く

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:49:47.055 ID:VRGdJlRT0.net

手をつく手の向きとか腕の広げ具合でも肩甲骨の動き方が変わるから色々試してみ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:50:49.802 ID:VRGdJlRT0.net

ちなみに肘は曲げない方が良いっぽい
肘を曲げると連動していろんな筋肉が収縮するから

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:54:37.514 ID:XHAjIx5ZM.net

>>42-44
何か髪の毛逆立って金髪になったわ
みなぎってきたｗｗｗｗｗｗ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:56:12.835 ID:VRGdJlRT0.net

首も力抜いてだらーんと下げたほうがやりやすいと思う

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:56:24.322 ID:ZoYIDfOiM.net

けものフレンズ2は言いすぎだろ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/17(月) 19:57:50.022 ID:VRGdJlRT0.net

首と肩はこれで楽になるけど腰もなんか凄いのねーのかな