お前ら、マジで食事制限と運動しろ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:41:29.801 ID:D7tTmwl30.net

肌綺麗になるし痩せるし勃起力上がるしで良いこと尽くめだぞマジで

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:42:15.782 ID:jqv9cvgna.net

ダイエットハイって奴だね
ネットならいいけどリアルでは黙ってないと後で後悔するよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:42:39.344 ID:nsh9+guJ0.net

ひと月で10キロ痩せた
もう10キロ行けそう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:42:42.949 ID:D7tTmwl30.net

>>2
意味解らん
俺は事実を言っているだけ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:43:10.334 ID:D7tTmwl30.net

>>3
bmi18.6までいけると個人的には思っている

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:43:25.829 ID:uny0MbYLp.net

朝マックおいしい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:43:47.541 ID:ETHZoyAgM.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_ , .　_ _
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　　　　　　　　　 ', .!ヽヽ　ヽ.　　　　{　　　 }　　　 ./　　 /,.､ /　 /　.l
　　　　　　　　　　ﾚ　　lヽ　 ＞. . _ ヽ､＿_ﾉ　,.,ィ'/　　 /〈 , ヽ　/　　!
　　　　　　　　　　!/ 　 !　 l　 ! ! ﾉ　｀ﾞl" ﾞ ´　|　/　　/_〈_, 　 ヽ　 　!
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8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:43:50.193 ID:D7tTmwl30.net

でもマジで本当なんだけどな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:43:58.376 ID:pUCt9xz70.net

職場に体重100�s以上あるのが二人いるんだけど、痩せたい痩せたいって言いながら
お菓子バリバリ、ジュースがぶ飲みしてる
あいつらなんかしら病気にならんと反省しないだろうな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:44:04.862 ID:jqv9cvgna.net

>>4
意味わからんのは仕方ない
そういう状態だから

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:44:11.338 ID:9Kvu5ycSM.net

さっきペヤング食ったわ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:44:19.238 ID:/34JlIkQ0.net

https://www.youtube.com/watch?v=BpmvfXyTeZc

ようじょのまんこ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:44:29.169 ID:D7tTmwl30.net

>>6
そんなもんばっか食ってると体壊すぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:47:03.957 ID:wQvceBs/0.net

むしろ食事をするコツを教えてほしいわ
食事めんどいからついサボってしまう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:47:12.772 ID:D7tTmwl30.net

食事制限と筋トレと有酸素運動とサプリメント
これガチだから

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:48:08.301 ID:D7tTmwl30.net

>>14
無理して食事しなくて良いと思うよ
さすがに君だって餓死するまで食べないなんて事はできないはずだから
ファスティングはデトックスとしても最高だよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:48:37.914 ID:c/Pb0wkm0.net

食事制限って具体的にどうすりゃいいの
流石に何かは食わないと動けないし
病気にもなるでしょ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:49:23.908 ID:tevZRSERM.net

>>15
サプリメントって何飲んでる？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:49:50.088 ID:D7tTmwl30.net

>>17
魚とお野菜
マジでこれだけ
要は糖質制限とリノール酸脂質の制限

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:50:00.959 ID:YOmKrVaU0.net

めんどくせえやりたくねえ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:50:19.489 ID:i8K+IY5Yd.net

肌も綺麗になるのか
じゃあするわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:51:10.317 ID:D7tTmwl30.net

>>18
アルギニンとシトルリンとマカとビタミンBコンプレックス
ちなみに前者三つは摂り過ぎ注意ね。アルカリ性強くて胃が荒れる。摂取するときはかならず少しだけクエン酸も一緒に飲んでくれ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:51:36.187 ID:i8K+IY5Yd.net

ところで、どういう理屈で肌が綺麗になるの？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:51:36.339 ID:wQvceBs/0.net

>>16それはそうだけど何日がサボった結果筋肉が分解されすぎてお尻や脹脛がゆるゆるになることがちょこちょこあるわ
流石に体に悪いからもうちょい食事の頻度を上げたりモチベをつけたい

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:52:28.928 ID:42edtL8TK.net

毎日三食は食いすぎなんだよな

俺は昼だけがっつり食う

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:53:47.359 ID:i8K+IY5Yd.net

>>25
昼っていうのが理にかなっているな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:54:38.701 ID:D7tTmwl30.net

>>21
取り合えず二ヶ月間ぐらいやってみ
運動はがんがんウエイトとか挙げなくて良いからね
単純に自分の家で腕立て腹筋背筋スクワットでいいよ
あとは家の周り5キロぐらい走っとけば（俺は8キロ走ってるけど）
運動は週六日ね

マジで4日目ぐらいから実感できるわ
でもまぁ脅かすわけじゃないけど最初の三日間はしんどいからね
そこで挫けないようにね

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:55:23.876 ID:i8K+IY5Yd.net

>>27
解った
頑張るわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:55:36.452 ID:/iHsPgBFM.net

マン毛濃そう

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:56:18.162 ID:D7tTmwl30.net

>>23
門外漢だからくわしいことはぐぐってくれ
俺は実感したことを言ってるだけで理屈はよくしらん

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:56:32.186 ID:DCgqgQ4O0.net

>>27
そんな努力できるなら太ってないだろ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:57:14.064 ID:wQvceBs/0.net

マジで食事めんどくさすぎ問題なんとかならんのか

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:57:44.235 ID:D7tTmwl30.net

>>29
なかなか立派なチンポ付いてるぞ
スレタイのおかげでセックスはかどるわ
マジで中折れしなくなったもん

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:58:40.349 ID:D7tTmwl30.net

>>31
前までできなかったんだよ
食べること大好きだったし
でもそれ系の言葉使えばマインドセットっていうのかな、考え方変わって頑張った

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 08:59:39.196 ID:D7tTmwl30.net

>>32
筋トレするならタンパク質だけなんとか取ってくれよ
魚買ってきてフライパンで焼くだけで言い

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:01:28.642 ID:D7tTmwl30.net

お前ら面倒くさがらずにマジでやってみーって
三日続ければなんとかなるよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:03:23.843 ID:ItC1kYxga.net

クエン酸はなぜ？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:04:01.676 ID:wPBUFndn0.net

自信つくよな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:07:46.292 ID:J3/bKp7J0.net

筋トレ怠いから続けてない
ステロイドで激太りしたけど薬減ったら食欲まるで無くなって服薬前より痩せたからやっぱ食わないのが一番痩せるわ
目標体重までいってからは好きな物食って毎朝体重測って食う物決めてる
あと勉強すると痩せると分かった

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:13:01.542 ID:6qD3UE9H0.net

朝はマック
昼は吉野家
夜はCoCo壱

どう？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:15:11.784 ID:YSmTcwGr0.net

最近玄米とカレーで1日1400キロカロリー生活始めたけど飽きてきた

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:21:12.943 ID:uQ119TBYa.net

糖質は全くとるなというのは現実的じゃない
糖質＝エネルギーだから糖質を取らないと生きる上のエネルギーが不足する
問題は糖質を取りすぎることで糖質による病気は全て取りすぎを原因としてる
そこへ現在社会の食事は糖質が多いという問題点があってではどうすればいいか
「糖質はなるだけ控えよう」と思いながら「糖質をとる」が正解

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:22:43.780 ID:Q9md2iw40.net

ビタミンBとかいう有害過ぎるサプリ摂ってる情弱が健康語っててワロタ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:27:51.536 ID:D7tTmwl30.net

>>37
アルカリ性中和するため

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:28:11.492 ID:D7tTmwl30.net

>>38
マジで付く
多幸感が半端じゃないし実際に生産性も上がる

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:28:48.360 ID:D7tTmwl30.net

>>40
俺からしたら恐怖でしかない
食欲に支配されすぎ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:30:20.206 ID:D7tTmwl30.net

>>43
有害なの？　どう有害なんだ？　知りたい

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:32:03.738 ID:Q9md2iw40.net

とんでもないデメリット知らずに飲んでるのかよ
本気の情弱じゃん

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:32:32.569 ID:J3CJeRWCM.net

2月中旬から運動と食事制限始めたけど10キロ落ちた腹筋少し割れたちんこでかくなったが最近野菜中心のせいか性欲落ちた筋トレは一日おきでウォーキングは雨降ってなければほぼ毎日

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:33:11.875 ID:i8K+IY5Yd.net

クエン酸は掃除用に買ったのがあるわ
食用グレードだから飲んでも大丈夫そう

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:38:22.892 ID:D7tTmwl30.net

>>48
デメリットはよおしえろやｗ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:39:13.544 ID:elCxa1nYd.net

筋トレ日課にしたらやけにムラムラして毎日オナニーするようになった

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:40:47.066 ID:D7tTmwl30.net

ビタミンBサプリは肺がん発症リスク上昇なのか
へー

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:41:10.159 ID:Q9md2iw40.net

なんて馬鹿ってなんでもかんでも聞けば教えてもらえると思ってるんだ？
お前みたいなバカがどうだろうと知ったこっちゃないわw

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:41:32.682 ID:9Kvu5ycSM.net

よくわかんねーけど亜鉛は取った方がええんやろ？

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:41:46.886 ID:XfD8+b4WM.net

ゴジラVSマジンガーZやって

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:42:58.992 ID:D7tTmwl30.net

>>49
俺もう五年は動物にくくってないけど性欲落ちないなぁ
むしろ増えた
ほぼ毎日オナニーかセックスするし

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:43:00.552 ID:ZE9U9GJv0.net

子供の頃から長距離走れないんだけど
単位がキロになった地点で大きな壁だよ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:43:48.224 ID:D7tTmwl30.net

>>55
亜鉛は摂った方良いと思うけど、けっこう気持ち悪くなりやすいからきをつけてね

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:44:49.936 ID:D7tTmwl30.net

>>58
走れない理由は障害とかじゃないよね？
そうじゃないなら根性だしてください！
ちょっとずつでいいから距離伸ばしていこう

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:45:07.719 ID:uny0MbYLp.net

は？

肉はきちんと食わなきゃいけないんじゃないの？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:45:35.588 ID:D7tTmwl30.net

>>61
動物肉なんて食いませんよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:50:47.496 ID:uQ119TBYa.net

若い頃は魚
年をとったら肉
これが長生きの秘訣で長寿は皆たんぱく質をガンガンとって運動もしてる

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:52:09.645 ID:4uHsLRUL0.net

肉は必須だぞエアプ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:53:41.629 ID:D7tTmwl30.net

>>64
魚から必須アミノ酸は取れますので、動物肉はいりません
動物肉はリノール酸おおくてあんまよくねぇっす

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:54:50.641 ID:uQ119TBYa.net

長生きの食生活を調べたら卵を毎日3個食べてるっていうのがあるからな
若い時はエネルギッシュだから肉より魚寄りがいいんだよ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:55:01.816 ID:xz1Joa6ja.net

サバ缶でいい？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:55:05.125 ID:i8K+IY5Yd.net

>>64
根拠なし

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 09:57:43.086 ID:uQ119TBYa.net

>>67
サバ食べるなら朝食べるが一番効く

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:00:36.018 ID:1d4/k1fPd.net

怠いしめんどくさいし疲れるし嫌だ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:04:02.994 ID:+DzGt+qsK.net

>>42
これ夜取らないのがとにかくベストなの今更気付いた

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:06:05.775 ID:S8ZXUhT0M.net

これ以上痩せたら死ぬ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:06:19.958 ID:D7tTmwl30.net

>>67
良いけどヒスタミン中毒には気をつけてね

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:07:22.822 ID:DaxqeXdOd.net

脚鍛えるとホント勃起力あがるよな

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:09:19.246 ID:D7tTmwl30.net

>>74
マジで上がる

ワイドスクワットをしながらPC筋絞めるのがかなり効く
食事制限して血液もさらさらになっているから、マジでチンポガッチガチになる

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:09:58.958 ID:DaxqeXdOd.net

>>75
野菜は生？

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:11:10.284 ID:D7tTmwl30.net

>>76
俺は生で食ってるけど、それはべつにビタミン損なわれるとかそんなことは考えてなくて、たんじゅんに面倒くさいからｗ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:12:36.437 ID:DaxqeXdOd.net

>>77
俺ここ２ヶ月くらいずっと鍋食ってる
さすがに飽きてきたから俺も生食にしようかな

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:37:17.358 ID:i75xEjIG0.net

リングフィットたまにやってるわ