ぼく「筋トレするかぁ」プロテインシャカシャカゴクリ　お腹「空腹は満たされた」脳「寝なさい」腸「消化モード入るから安静にしろ」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:12:01.185 ID:DYfWwT9S0.net

どうすんねんこれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:12:24.314 ID:i9MmcUBm0.net

うんこ食う

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:13:41.999 ID:C3aAX9N/0.net

運動した後に飲めばいいのでは

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:13:51.912 ID:w0poJ71k0.net

トレーニング後に飲むんだぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:14:17.965 ID:CCQ2IHwep.net

デブの言い訳

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:14:22.875 ID:tX1JWUC0M.net

煽り抜きで少年院上がりが殴り合ってるの見て楽しい？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:14:37.326 ID:z0mfVW7Ra.net

トレーニング前で合ってるぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:15:00.411 ID:4gxFecGE0.net

ゴールデンタイムを信じろ！

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:15:01.586 ID:DYfWwT9S0.net

>>4
トレーニング後は速やかに食事を摂るとここで教わったぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:15:21.046 ID:5k7CYLLF0.net

トレ後って言ってる奴のエアプ感

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:15:27.456 ID:NTXc+qRA0.net

プロテインは食事だろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:15:47.123 ID:vqkczOZL0.net

プロテインは食事だと思う

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:16:00.411 ID:r8Onj0NB0.net

前と後に飲め

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:16:05.722 ID:okryF9x60.net

外出りゃ眠れないだろ
走ってこい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:16:17.759 ID:Mspxx/8pa.net

トレ後でもトレ前でもどっちでも大差ないからそういう症状出てるならトレ後に取れよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:16:23.127 ID:knMoe7/80.net

>>13
過剰
無駄になるぞ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:16:36.975 ID:DYfWwT9S0.net

>>14
ヒキニートだぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:17:01.999 ID:DYfWwT9S0.net

うるせぇなひざコロ60回やってくるからちょっと待ってろ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:17:14.851 ID:Tn8G8+3u0.net

来たら解決してた

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:17:20.379 ID:BvJbswqd0.net

トレーニング後は意味ない
プロビルダーはみんなトレ前が基本なんだがな
VIPはエアプ多過ぎでは？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:17:59.926 ID:DYfWwT9S0.net

めんどくさくなってきた普通に眠いしチョコ味でうますぎる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:18:07.859 ID:b6Sigk5E0.net

トレーニング後すぐ飲むもんだぞ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:18:42.280 ID:5k7CYLLF0.net

>>20
意味無いはさすがに意味分からん

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:18:48.710 ID:ezEV03Rxd.net

最初はお腹いっぱいにならない程度に摂ればよくね

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:19:02.487 ID:wPBUFndn0.net

誤差だからどっちでもいいってばあちゃんが言ってた

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:19:25.895 ID:BqBXahfk0.net

寝るときのむわ
あと疲れてるとき

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:19:27.521 ID:rfxF6Adq0.net

>>23

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:19:58.675 ID:DYfWwT9S0.net

喧嘩すんな1セット目終わったぞ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:20:20.800 ID:p+ev8mlya.net

プロテインはトレーニング1時間前
トレーニング後はガッツリ食事

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:20:31.079 ID:38rJ3HsO0.net

何が怖いって筋トレ関連スレは必ず伸びるってところ
つまりおまえら糞ニートの大半が筋トレしてやがるんだろ?ww

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:20:46.056 ID:6EcIhj29M.net

>>9
お前は何でも調べずに言われたまま動く傀儡か？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:21:26.533 ID:6EcIhj29M.net

>>30
全人類運動すべきだからな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:22:54.611 ID:DYfWwT9S0.net

>>30
お前もするんだぞ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:23:00.723 ID:vt7467I3d.net

なぜヒキニートは筋トレをするのか

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:23:27.228 ID:DYfWwT9S0.net

>>34
うるせぇはげ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:23:41.972 ID:5k7CYLLF0.net

>>34
陽キャも普通にしてるぞ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:24:21.017 ID:r8Onj0NB0.net

プロは鶏肉しか食わない
プロテインなんてやらない

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:24:29.976 ID:Q9md2iw40.net

情弱だらけでワロタ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:25:29.275 ID:p+ev8mlya.net

>>30
ニートじゃないけどしてる
仕事中でもしてる
https://i.imgur.com/yWE7seT.jpg

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:25:33.699 ID:wycM3NpK0.net

ろくな食事もトレーニング器具も無い服役囚がムキムキなのを見ると
筋トレに理論だのプロテインだのが必要なのか怪しい

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:25:34.435 ID:Wv0OHIZE0.net

ここまで誰も画像で筋肉自慢してない
妙だな🤔

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:25:52.478 ID:MuhduYrFr.net

ゴールデンタイムは一瞬だけすげー効くんじゃなくて、運動後に高まった効果が3日くらいかけてじわじわ逓減していくんや
つまり数時間程度は誤差だし毎日運動してればほぼずっとゴールデンタイム

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:26:19.163 ID:L5XzuW6U0.net

>>40
それお前のイメージだろ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:27:10.689 ID:5k7CYLLF0.net

>>40
服役囚のあの体なら必要ないだろね

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:27:49.032 ID:NSfNH2WP0.net

筋肉の前に内臓鍛えろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:27:49.849 ID:p+ev8mlya.net

ちょうど今プロテインも飲んでる
https://i.imgur.com/GtpHnhf.jpg

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:28:24.013 ID:DYfWwT9S0.net

>>41
俺は2ヶ月で12キロ太った体脂肪率25%のピザだからみんな頼んだぞ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:28:54.659 ID:RbF6/tWt0.net

>>40
アメリカの刑務所ってプロテイン買えるんじゃなかたったっけ？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:31:01.140 ID:p+ev8mlya.net

刑務所の人らって絞れてるけど言うほど筋肥大はできてない
刑務所の食事だとあれが限界なんだろう
プロテイン飲めばもっとデカくなれる

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:31:09.414 ID:D2oXergX0.net

例のプロテインは意味ないってスレかと思った

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:31:54.186 ID:URr9Fj7y0.net

>>49
デカくなるためにはプロテインよりもとにかくカロリーなんだが

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:32:01.407 ID:Do7aeZFiM.net

せめて大気圏はぶち抜くジャンプしてから言ってほしい

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:32:38.251 ID:y/oZv/f4d.net

カロリー摂ったぞ！( `･ω･´ )

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:32:49.323 ID:ucYb3AG00.net

なかやまきんに君を信じろ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:33:27.258 ID:DYfWwT9S0.net

アブローラー終わったぞ
4セットやった
これからダンベル持ってひねるやつやる

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:33:50.705 ID:DYfWwT9S0.net

>>46
いいじゃん
女の子みんなそのシェイカー持ってるよな

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:33:54.245 ID:fG+4ojmZ0.net

いうて50代でこれなら十分すぎるだろ
http://imgur.com/oYUXN5B.jpg

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:34:06.763 ID:Q9md2iw40.net

アブローラーとか言うゴミ捨てなさい

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:34:12.418 ID:C1UDXhUu0.net

>>55
余裕そうだな
ちゃんと追いこんだ？
追い込み足りないと時間の無駄だぞ？

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:34:25.088 ID:p+ev8mlya.net

>>51
1g4kcalあるけど足りない？
1g7kcalのアルコールとか1g9kcalの脂質を摂れと？

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:34:42.041 ID:5k7CYLLF0.net

>>51
未だにそんな事言う奴いんのな

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:34:55.368 ID:wPBUFndn0.net

>>58
なぜ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:36:31.367 ID:vqkczOZL0.net

>>57
触りたい

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:36:57.005 ID:DE5nRlMy0.net

増やすのは単純にカロリー計算だろ
ここの計算ミスって減量だけしてるやつは滑稽
あと脂質は親の仇だと思え

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:38:06.939 ID:DYfWwT9S0.net

>>59
追い込みってなんだよ
あとアブローラーは腰と腕が持たねぇ
>>58
一番効率いいって論文あるってきいたぞ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:38:58.901 ID:Q9md2iw40.net

>>65
どこだよ
普通のシットアップ以下って研究結果出てただろボケ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:40:45.064 ID:IN//EFf60.net

いつ飲めば良いのかとか意見がバッサリ分かれてるし正解があるのかと思えばまた変わる
自分の筋トレに対して、プロテイン含め１日に必要な摂取量を決めた上で忘れずにやり続ければ良くない？

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:40:52.674 ID:DYfWwT9S0.net

>>66
まじっすか？(´・ω・｀)じゃあ腹筋鍛えるためには何すればいいんだよ…
やっぱり伸展が重要なのか？ドラゴンフックとかバランスボールクランチとか

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:43:06.814 ID:UQacQHNd0.net

本当はトレーニング中も飲んだ方がいいけど気持ち悪くなったりするから運動前と運動後に飲め

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:44:10.943 ID:UrppgN9la.net

>>67
そうだよそれでいいんだよ
大会で優勝目指す人だけ考えればいい話だよな
初心者ほど飲むタイミングだとか飲む回数とかに拘る
しかも筋トレした日にしか飲まないってアホまでいる

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:44:48.022 ID:iBwnWFuA0.net

素人ほどプロテインを過剰に信頼するよな(´･ω･`)
普段からの食事が最も大切なのに(´･ω･`)

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:45:52.406 ID:wcuWccd0a.net

鶏胸肉よりプロテインの方が安いし美味いし吸収が早いからプロテインばっか飲んでる

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:47:15.223 ID:UQacQHNd0.net

食事も一日5食とかの方がいいし水分もこまめに取る方がいい
プロテインも同じで一気に取るより適量をこまめに取った方がいいよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:47:27.492 ID:DYfWwT9S0.net

ほーんやはりリアルフードには勝てんのか

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:48:49.228 ID:D1W/ewf90.net

リアルフードはたんぱく質摂取においてコスパ悪いし手軽じゃないしそもそも量食えん奴がおるからプロテインがあるんだぞ

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:50:13.104 ID:UrppgN9la.net

>>74
当たり前
プロテインはあくまでサプリメント
食事では足りなかった時に足りない分だけ摂ればいい

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:50:24.865 ID:qeo401AM0.net

毎日＝グルタミン
トレ前＝BCAA
トレ後＝プロテイン
ジム後＝寿司

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:50:56.864 ID:DYfWwT9S0.net

>>75
まじで体重kg×2〜3gとかはた履いてたら無理だろ
めちゃくちゃ鶏肉の塩焼き食える外食ないと無理だよな

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:53:04.614 ID:OZCXC99h0.net

プロレスラーはトレーニング前に何か摂取すると吐くから全部終わった後て言ってたぞ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:53:04.969 ID:5k7CYLLF0.net

>>78
1日胸二枚ぐらいならなんとかなるっしょ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:53:05.984 ID:Q9md2iw40.net

プロテインパウダーについての論文とか知らない奴がイメージだけで語ってるなぁ
プロテインパウダーはサプリメントって位置付けだけで生物学的利用能の点ではぶっちぎり優秀なのに

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:55:36.622 ID:DYfWwT9S0.net

>>80
いやー朝晩鶏胸肉はきちーよ
本気すぎ
俺ですら一枚しかくえん

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:55:48.161 ID:b2gcDs7N0.net

ぼくは毎日プロテイン150g（タンパク質は100gちょい）飲んでる

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:55:55.159 ID:DYfWwT9S0.net

>>81
まぁサプリよな

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:56:10.255 ID:DYfWwT9S0.net

>>83
腎臓ぶっ壊れててワロタ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:56:10.487 ID:wcuWccd0a.net

プロテインは最強の保存食でもある

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:56:20.284 ID:DYfWwT9S0.net

>>86
たしかに水いるけど

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:56:45.908 ID:DYfWwT9S0.net

腹筋ってあとなにすんだよプランクか？

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:57:23.296 ID:UrppgN9la.net

俺の主食
https://i.imgur.com/ub8bvFT.jpg

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:57:31.918 ID:Q9md2iw40.net

有料論文で見たからお前みたいなのには教えません
バカみたいにアブローラーコロコロしてろw

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:58:03.705 ID:MuhduYrFr.net

基本的な栄養計算覚えて普通の食事をマスターする方が先

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:59:24.589 ID:UrppgN9la.net

これいいぞ
常温保存できる
https://i.imgur.com/P1QZkEL.jpg

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 10:59:26.699 ID:DYfWwT9S0.net

>>89
ほえーガチじゃん
魚もとったほうがいいのかやっぱり、資質が気になるんじゃが

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:00:00.143 ID:DYfWwT9S0.net

>>90
こちんわ

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:00:21.951 ID:5k7CYLLF0.net

>>94
サイヤマンを信じるしかないな

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:03:21.156 ID:2YeuWDLm0.net

肩肥大化成功民いない？
どんだけ鍛えても洋服に合うようにならん

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:06:49.408 ID:b2gcDs7N0.net

>>88
プランクは体幹を固めるという効果はあるけど、筋肥大は見込めないから注意
アブローラーだけで十分よ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:08:43.323 ID:D1W/ewf90.net

論文の言うことは全て正しいと思ってる情弱おるな

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:11:12.696 ID:Q9md2iw40.net

ガイジいてワロタ

100 ：怪盗二重面相 ：2021/05/20(木) 11:15:27.280 ID:8Pw9Lu9gd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
昼間の筋トレスレはいつも気づくのが遅れる

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:24:48.194 ID:wOoWvXbM0.net

https://i.imgur.com/Bx2M0XT.jpg

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:26:26.742 ID:4gxFecGE0.net

キャットフードは互換性あるんだっけ？ドッグ？

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:41:48.302 ID:nPSw++pb0.net

プロテイン飲むと眠れなくならない？
身体も熱くなるし交感神経バグらせてる気がする

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:44:14.329 ID:8Vcdt6W2M.net

>>13
コレ

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:44:35.283 ID:8Vcdt6W2M.net

>>20
前に飲んで後にも飲む

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:46:11.680 ID:8Vcdt6W2M.net

>>40
頭の悪い主婦とかこういうことを考えるけど
栄養取ったらもっと伸びるかもとは思わんの？

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:46:23.330 ID:0JUHZe0Ha.net

プロテイン飲むのは結構だけど飲んだ分のカロリー食事から引いてるか？
太りたいならいいけどプロテインにもカロリーはある事をお忘れなく

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:46:27.164 ID:DYfWwT9S0.net

お前らがこうしている間にも俺は腹筋と足のトレーニングを終えた訳だが

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:46:28.662 ID:6KaUTu34M.net

煽り抜きで少年院上がりが殴り合ってるの見て楽しい？

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:47:28.808 ID:8Vcdt6W2M.net

>>67
それが一番大事らしい

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:48:26.336 ID:8Vcdt6W2M.net

>>98
論文も色々あるのになm

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:49:10.219 ID:DYfWwT9S0.net

>>98
メタアナルシスなら信じてもいいだろ

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:50:47.428 ID:/LRpPOU9d.net

前も後も摂るタイミングはそのときによって違う
きんにくんが言ってたぞ！！

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:51:57.660 ID:8Vcdt6W2M.net

自分であってると思えばそれをやれば良いよ

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:57:00.622 ID:hb6wkUGr0.net

>>107
トレーニングしてるなら特別引く必要無いよ
研究でタンパク質増やしただけじゃ悪い意味で体重増えないから

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 11:57:42.851 ID:yMJXdZ4o0.net

カフェインとれよ

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:01:59.165 ID:DYfWwT9S0.net

>>116
有酸素の前は必要だよな

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:09:32.848 ID:n5VRZSId0.net

筋トレなんて娯楽なんだから好きにやれよ

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:23:16.386 ID:KHvStHwTa.net

俺も熱中してる頃は筋トレの1時間前にプロテインとみたらし団子1本
筋トレ中はBCAA、トレーニング後はプロテインと食べれるのであればすぐに食事
寝る前にもプロテインを飲んで朝起きたら先ずプロテイン
月曜日は胸と二頭筋、火曜日は脚、水曜日は背中と三頭筋、木曜日は休み、金曜日は肩
みたいなことやってたけどこんなこと続かないと思ってやめた
今は週2回の2分割でもちろんプロテインは飲むけどカタボるから起きたらすぐ飲むとかはやらなくなった
その日の食事内容とかも見ながら午前と午後に適量毎日飲むようにしてる
こんなゆるくだから22年間続けられてるんだと思う

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:33:04.866 ID:DYfWwT9S0.net

>>119
まじっすか体でっかくなりました？

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:48:16.206 ID:PcfL+frK0.net

ワロタ

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 12:56:57.204 ID:KHvStHwTa.net

>>120
全盛期はフィジークの大会出ても恥ずかしくないぐらい凄かったよ
今はもうだいぶ小さくなったけど
もう44歳だし無茶はしない
無理せず怪我せず楽しく長く続けるのが俺の筋トレのやり方
サボる日もあるし毎日酒も飲む
ゆるくていいけど一生続けるってのが俺のルール

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 13:01:10.944 ID:DYfWwT9S0.net

>>122
しゅごい

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 13:01:23.388 ID:PBwQpWeFM.net

せめて大気圏はぶち抜くジャンプしてから言ってほしい

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 13:06:59.897 ID:0IYcDJpu0.net

プロティン飲むと便秘になるからリアルフードに切り替えたといっても大体国が定める分くらいだけどね

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/20(木) 13:14:31.173 ID:DYfWwT9S0.net

>>125
蛋白多めの食生活ほんとすぐ胃腸が荒れる
業務用スーパーで野菜やらきのこ買いまくって蒸し焼きにしたり
発酵食品も取りまくらにゃならん…口が臭くてこれじゃ就職できねーな