とりあえず懸垂しとけばガタイ良くなるよな

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/21(金) 23:11:12.315 ID:JKvPDMCUp.net

大胸筋と上腕二頭筋と広背筋が同時に鍛えられるわ
順手と逆手で10回2セットずつやっとけば1ヶ月でだいぶ効果出てくるぞ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/21(金) 23:12:34.194 ID:Bc0kAc8/0.net

チキンレッグ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/21(金) 23:16:06.533 ID:pnDdKqNJ0.net

ベンチ豚とかも脚ヒョロヒョロでダサいよな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/21(金) 23:16:12.322 ID:PauixnxuM.net

絶対無理やわこんなん