腹回りの肉ってどうやったら落ちるの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:31:13.366 ID:/GyE3Ft0a.net

30になってからやばい
筋トレは週3でしてるんから他の部位は普通なんだが原だけは落ちない
やっぱ有酸素必要なんか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:16.501 ID:aUHD+A1F0.net

ケンタッキーの鶏肉ダイエットおすすめ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:47.549 ID:KaZgl0t+p.net

運動より食生活見直せよ馬鹿だなぁ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:52.397 ID:IrwimkLid.net

ベリーダンス

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:59.143 ID:jegjs0TK0.net

肉の付かた見ないとわからん画像くれ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:59.851 ID:/GyE3Ft0a.net

>>2
なんぞそれ？胸肉だけ食うんか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:33:17.553 ID:5XpeTiPy0.net

逆立ちして内蔵あげろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:06.039 ID:3hYirvZ3F.net

筋トレやめてヨーグルトとプロテインやめる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:24.346 ID:aUHD+A1F0.net

>>6
ケンタッキーのオリジナルチキンのみ週3一食4ピース食う
部位はなんでもいい
これで3ヶ月で10kg減や

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:51.035 ID:ID4Lehe60.net

そらお前原のことなんだから原に頑張ってもらうしかなかろう

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:52.191 ID:/GyE3Ft0a.net

>>3
見直すもなにもそんな食ってないぞ
プロテインは飲んでる
>>4
ダンスは趣味としてもありかもな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:59.948 ID:h6V+GQ0yM.net

愛想笑いしてるときは頬が痛くなる
本気で笑ってるときは腹筋が痛くなる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:35:04.949 ID:r71/80r8p.net

腹は最後の最後に落ちるって聞いた
腹筋割ろうと思ったら体脂肪率13くらいまで落とさなきゃいけないらしい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:35:16.770 ID:vEM28whZ0.net

死亡吸引

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:35:45.444 ID:IAnKgWr10.net

筋トレなんざしなくても腹式呼吸してるだけで腹出ないけどなぁ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:36:37.665 ID:17+kcip5d.net ?PLT(15001)

https://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
ナイシトールZaで落ちてきた

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:36:42.665 ID:fM1ez3Tr0.net

浮き輪肉な
俺も悩みだわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:37:31.406 ID:3hYirvZ3F.net

>>11
プロテインはマジでやめた方がいいぞ
確実に禿げるし太る

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:37:34.085 ID:mcy2c5VXx.net

毎日腹筋50以上を1月以上続けても減らないよな
腹触ると冷たいから脂肪が燃焼してないのか？
通販でやってた貼って電気で筋肉を振動させる奴買おうか迷ってる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:37:52.904 ID:GWTkU2vra.net

普通に飯減らせば落ちる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:38:14.150 ID:LHh+xPyOa.net

水だけで1週間過ごせば落ちる

22 ：はなび ：2021/05/22(土) 13:38:18.897 ID:sTsRV8ki0.net

俺も思う、運動が正解なのか食事管理が正解なのか

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:38:18.931 ID:/GyE3Ft0a.net

>>5
こんな感じ
https://dotup.org/uploda/dotup.org2481332.jpg

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:38:38.560 ID:/GyE3Ft0a.net

>>9
体重は適正値なんや

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:38:58.236 ID:/GyE3Ft0a.net

>>13
いま17%なんだけどまだ足りんのか

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:39:17.696 ID:/GyE3Ft0a.net

>>15
無意識でやるの難しくね

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:39:36.781 ID:/GyE3Ft0a.net

>>18
やはりプロテインのせいなのか

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:39:53.759 ID:GWTkU2vra.net

適正値って結構太いだろ
ガリになれよ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:39:59.654 ID:P6tAkOY9r.net

そんなに食ってないのにってあるけど体質的にもっと食わなくていいんじゃねえの
一般的に少食な量しか食べてなくても体質的に取り過ぎとか

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:40:00.533 ID:/GyE3Ft0a.net

>>19
そうそう腹筋しても原が冷たいんよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:40:19.823 ID:vEM28whZ0.net

ただのデブ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:40:23.482 ID:/GyE3Ft0a.net

>>20
それはない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:40:33.407 ID:am85u3gB0.net

俺も知りたい

34 ：はなび ：2021/05/22(土) 13:40:53.678 ID:sTsRV8ki0.net

有酸素って200kcalとかまでしか減らないからおにぎり一個分で無駄とか言われてるし本当悩ましい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:40:56.602 ID:r71/80r8p.net

部分痩せってのはできないらしいよ
若干の引き締め効果はあるにしても動かした部分の脂肪が優先的に燃えるとかはないってさ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:41:25.600 ID:/GyE3Ft0a.net

>>28
178cm70kgで太いと言われても

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:05.943 ID:AmAO1Nf20.net

減らせるじゃねぇか
そこだろハゲ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:14.610 ID:npNzDLFU0.net

最後の手段として無酸素運動しかないな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:19.284 ID:/GyE3Ft0a.net

>>29
とりあえず最近白飯から雑穀米に変えた

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:29.306 ID:cwKEBTB40.net

昔から腹回りだけ脂肪たっぷりマンで
28の時からジム行き始めて週３トレーニング（筋トレ１時間、有酸素１時間）でやって
体脂肪率7%だけど腹回りだけ脂肪つきっぱなしだから諦めた　
たぶん体質あるぞコレ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:46.558 ID:BntStb780.net

断食

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:43:20.864 ID:GWTkU2vra.net

>>36
太めじゃん
人生でそこまでなったことないわ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:43:26.609 ID:/GyE3Ft0a.net

>>40
体脂肪率そこまで落としても無理なら諦めるしかないな

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:43:57.548 ID:/GyE3Ft0a.net

>>42
頼むから適正体重でぐぐってからレスしてくれ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:44:23.877 ID:jxNJtduZa.net

おっさんなると脂肪とかじゃなく食ったあと腹でるのなぜだ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:44:26.685 ID:cwKEBTB40.net

>>43
猫背気味とか、胃下垂とか、内臓が出てるとかそういうレベルだと思うわ

47 ：はなび ：2021/05/22(土) 13:44:42.194 ID:sTsRV8ki0.net

ダイエットは難しい...

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:45:00.163 ID:/GyE3Ft0a.net

>>45
まあ俺の場合は若い時から胃下垂で食った後は出てた

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:45:54.368 ID:/GyE3Ft0a.net

>>46
猫背・胃下垂とか当てはまるわ
筋トレで多少猫背は改善した気もするけど本質的にはかわらんのかもな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:46:17.940 ID:GWTkU2vra.net

>>44
じゃあそれがお前の適正体型だから受け入れろ
上にも出てるが部分痩せは無理

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:46:18.165 ID:HJOqepfM0.net

腹が最初に脂肪ついて最後に落ちるらしいからな…最悪だわ
筋トレは脂肪燃焼しにくいからランニングとかしかないんじゃね

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:46:20.230 ID:CWFZhm5c0.net

内臓脂肪は落ちやすい

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:46:53.578 ID:/GyE3Ft0a.net

>>49
あーあと漏斗教も関係してるかもしれん

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:47:35.151 ID:jxNJtduZa.net

>>51
へえ、初耳

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:48:26.455 ID:xXaFK9yka.net

おつまみのジャイアントコーン食いまくる
あれは痩せる

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:50:29.697 ID:hkqieIoNM.net

脂肪溶解注射だとすぐに落ちるぞ
リバウンドも無し

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:54:24.069 ID:TVDY0r8Wa.net

原がかわいそう

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:57:02.524 ID:M1wAwRt5a.net

41だけど筋トレなんかしたことないね俺は

https://i.imgur.com/5EwgQc0.jpg

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:58:31.943 ID:RL9c6aQF0.net

イキってる若造も歳とれば腹出てくるんだよなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹出ないのは土方とかの日常的に筋肉使いまくってる肉体労働系だけ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:59:20.918 ID:/GyE3Ft0a.net

>>59
ほんと30になったら一気にきた
酒もやめたわ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:59:22.254 ID:hkqieIoNM.net

>>58
ジャミラ？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:00:17.804 ID:HJOqepfM0.net

>>58
エガちゃんかな？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:00:29.965 ID:j7TnWI4w0.net

>>58
ガリガリの身体よじりながらめっちゃ頑張って写りのいい画像選んでそう

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:02:49.567 ID:YkPh0Kwn0.net

そんなに食っていないというのは若いときの感覚
代謝落ちる中年以降はもっと減らさないと

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:03:09.842 ID:M1wAwRt5a.net

ガリガリとかバカ？
ほとんど速筋だからこれ
握力とか素で70だしね
筋トレとか凡人のする事でしょw

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:03:49.822 ID:RL9c6aQF0.net

ヒョロガリ顔真っ赤ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:03:53.346 ID:TVDY0r8Wa.net

俺普通に食ってるけど今痩せていってるな
代謝落とさないように運動してる

68 ：はなび ：2021/05/22(土) 14:05:47.776 ID:sTsRV8ki0.net

一回一回の消費カロリーより代謝説

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:07:58.935 ID:j7TnWI4w0.net

>>65

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:09:51.041 ID:M1wAwRt5a.net

あのなあ？肉つけるのなんて簡単なんだよバーカw
代謝を20代のまま維持できるかどうか
お前ら調子こいてるけど30超えたらどんだけ努力しても醜く腹がでるからよw

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:10:10.438 ID:7ngPYc9F0.net

負荷がたりねーんじゃねえの
俺17%だけどアブローラーとねじるやつ3種類と下腹のやつ1種類やったらうっすらういてきたしお腹がつめたいなんてことはない

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:13:08.909 ID:gS4ew3yZa.net

一人イキってて可愛いw

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:17:35.753 ID:7YXYnv7r0.net

かわいい

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:18:51.775 ID:FvW789sN0.net

食べる量を減らせば運動とか面倒臭いことせずに勝手に痩せていくよ
量を減らすって言っても一気に半分にするとか急激なやつはしんどくて難しいだろうから３分の１ぐらい減らすとか無理のない程度にしておけば続けられると思う
俺はそうやって１年で３００ｇ減った

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:20:08.063 ID:LEuILSVH0.net

20代の頃は不摂生しても腹回りでたことなかったけど30から一気にだめになったな・・・

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:25:42.269 ID:fR6qZTn1a.net

>>23
その背と体重でこのぽっちゃり感は筋肉無い感じだなあ
筋トレして脂肪を筋肉に変えろ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:26:09.910 ID:a2jSM+ZX0.net

そら有酸素

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:27:16.130 ID:u9ARB8kw0.net

特定保健用食品の飲み物飲みつつ軽い運動

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:28:06.395 ID:jegjs0TK0.net

>>23
すまんよくわからんかった

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:28:28.678 ID:k/jPtMtNp.net

脂肪の中に筋肉が隠れてる可能性

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:31:35.288 ID:a2jSM+ZX0.net

というか筋トレやってる体じゃない
家トレにしても強度足りてなくてしんどいだけになってないかこれ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:33:03.465 ID:m85MGs6Gd.net

身長175　体重90だがマッチョになりたい

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:35:02.880 ID:KOG/c2A8M.net

筋トレ（疲れない程度）って事だろ

筋肉量増やして脂肪燃焼させるには加重して限界まで自分を追い込むまでやるんだよ
エクササイズ感覚で数分間やったところで何も変わらない
そんなので筋肉ついてたら全人類がムキムキになるだろ