強迫性障害もう無理

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:55:53.359 ID:VFrGmdrZ0.net

俺の脳は毎日毎日気になる事見つけて
毎日毎日俺を苦しめてる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:56:35.583 ID:ufzxszQM0.net

不安の投影だよね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:57:04.052 ID:sIxHmAjl0.net

ドンマイ。
一度予定を真っ白にして、あてもなくどこかへブラっとすれば？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:57:44.491 ID:VFrGmdrZ0.net

>>2
やっぱりそうなのかな
すごい病的なんだよね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:58:09.165 ID:aOg1WWsP0.net

小さい成功体験をコツコツ積み上げて自信をつけろ。
それで治る。

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:58:14.280 ID:VFrGmdrZ0.net

>>3
そういう気持ちの軽い行動を取ってみたい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:58:37.587 ID:VFrGmdrZ0.net

>>5
そうなのかな
もう5年半苦しんでるよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:58:40.752 ID:ufzxszQM0.net

>>4
どんな事が気になる？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:59:16.324 ID:VFrGmdrZ0.net

>>8
傘立てが四角か
ペン立てが丸型かなど
ほんと些細なこと

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 01:59:21.399 ID:CIDAy6+s0.net

>>5
認知行動療法的にはその手法はもう古いよおじいちゃん

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:00:41.468 ID:ohDWTzl0r.net

5年半とか治す気ないだろｗｗ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:01:34.368 ID:4ZLYlW4Kd.net

食後の片づけ30分
お風呂に1時間半

「洗う」の苦手で困る困る

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:02:06.669 ID:WUPufmsy0.net

最悪を想定した行動が取れるって考えようぜ
治るまでは自分の中の一つの個性だって肯定してやろう

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:02:41.981 ID:/Ikbp3Pu0.net

俺5歳くらいの時に診断されて今でもその性質残ってるわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:02:49.877 ID:VFrGmdrZ0.net

脳が鬱屈してる感じがする
5年半前から何かが変わってしまった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:03:13.236 ID:xGlbmZHAa.net

寝る前にドアのカギとガスの元栓と冷蔵庫の扉のチェックを指差呼称で何度も確認する非常にしんどい

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:03:40.805 ID:ufzxszQM0.net

>>9
なる
不安感を埋めるための症状だからまずは不安な感情を否定せず受け入れる事かな
そしてなぜ不安な感情がわくのか理由を探して克服するのが良いと思う

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:03:54.792 ID:6VlW8IDE0.net

俺自力で治したけどお前は自認しててそもそも恥ずかしいとも思ってなさそうだし無理だろな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:04:16.771 ID:DhQY3hzBM.net

確認しまくるの辛かった

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:04:37.465 ID:VFrGmdrZ0.net

>>16
すごくわかる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:04:51.653 ID:VFrGmdrZ0.net

>>18
苦しいと思ってる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:07:05.497 ID:U2RDKr+s0.net

不安なんだよな
それから開放されるにはもう人間でいるのを辞めるべきだ
手始めに猫になってみよう
全力で

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:07:58.814 ID:PklIdyD80.net

>>11
俺なんて20年だわ…

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:08:21.333 ID:VFrGmdrZ0.net

拡大思考と縮小思考が交互に来る
縮小思考の時はTwitterやinstagramをやめたり
テレビもいらないと思ったりするんだけど
拡大思考になるとまた欲しくなる

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:09:00.007 ID:VFrGmdrZ0.net

脳が鬱屈してて思考が自然じゃない

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:09:30.424 ID:CKpOF+sH0.net

ミニマリスト向いてそう

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:10:24.038 ID:VFrGmdrZ0.net

>>26
縮小思考の時にミニマリスト目指した時あった
でも拡大思考の時にまた全部元に戻したくなる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:12:27.227 ID:XSQZm+iT0.net

わかる😭

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:17:22.326 ID:6VlW8IDE0.net

マジでこの病気の全てが無駄だったわ
気分的なこだわり全て無駄だったな
さっさと脱出して楽しい人生送れよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:18:56.746 ID:VFrGmdrZ0.net

>>29
こだわりが強すぎるんだよね

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:19:17.925 ID:VFrGmdrZ0.net

潔癖
執着
こだわり

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:19:34.195 ID:uN1/kRpb0.net

>>1
手帳持ちなの？

親はどんな感じで生きているの？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:19:56.588 ID:VFrGmdrZ0.net

>>32
手帳は持ってないよ
親にも話してる

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:22:33.695 ID:WUPufmsy0.net

急にそうなったんか？
昔から比較的不安がる方だった？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:23:00.413 ID:6VlW8IDE0.net

>>30
俺はまだ傷が浅かったけど、儀式する所を耐えて無視しても、儀式の対象になるものに関わらないでも治る事はなかったよ
何もしないで自然に治る事は難しいんじゃないかなあ自分の経験談から踏まえると
一例にしか過ぎないからわからんけど

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:24:38.298 ID:VFrGmdrZ0.net

>>34
昔からその感じはあったけど
はっきりと発症したのは2015年の11月から
その時ノートパソコンを買ったのがきっかけで発症した
ノートパソコンが大事過ぎて潔癖起こした

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:25:04.423 ID:6VlW8IDE0.net

>>34
多分この手のかかる奴は神経質とか因子みたいなのがあるだろうな
何かのきっかけで爆発するみたいなストレスとか

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:25:47.211 ID:VFrGmdrZ0.net

>>35
儀式行為すごいわかる
俺も確認行為をする時に自分の中で決めてるルールがあって
儀式みたいになってる
確認するよりも儀式をするのが目的みたいになってる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:26:11.849 ID:VFrGmdrZ0.net

>>37
子供の頃から神経質だった

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:26:57.159 ID:VFrGmdrZ0.net

儀式行為
数字や文字に対するこだわり
縁起担ぎ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:27:11.846 ID:ubK7+3x80.net

最近俺も強迫性になったわ
最初は自分で気付かなかった
5時間くらい同じ確認行動を繰り返して死ぬかと思った

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:27:35.124 ID:VFrGmdrZ0.net

>>41
めちゃくちゃ苦しいよな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:28:15.545 ID:YQSY61Q3a.net

>>37
俺全く神経質では無いけど責任感から強迫性になったわ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:30:29.053 ID:YQSY61Q3a.net

>>42
今は何とか上手い付き合い方が分かってきてマシになったけど最初は苦しかったなぁ…自分の人生で普通に生きれてる人が羨ましく感じる時が来るとは思わなかったわ笑

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:30:29.207 ID:uN1/kRpb0.net

>>1
手帳はなしなんですね。

親はどんな系統の職業に就いて仕事しとるの？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:31:39.532 ID:6VlW8IDE0.net

>>38
だからその確認が結果的には完璧に出来てるかと言えばそうでもなくなってる場合が多いよな
本来はその為にやってる筈なのに
なんか強迫の時は記憶力すら落ちてた様な気がするわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:34:25.498 ID:wzo2Q/3N0.net

クリニックにいったの？やっぱり病院で診断？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:50:02.127 ID:qcOA0UIF0.net

確認行為しまくる→落ち込む→頭の中でイメトレしてよっしゃこれで大丈夫や！てなる→しばらく回復する→だんだん悪くなる→最初に戻る

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:50:55.638 ID:QGsa1jBq0.net

そっか。それ辛いな。
俺も先見えない状態で気付けば６年も精神科通ってて嫌になるで

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/24(月) 02:58:08.295 ID:WUPufmsy0.net

つらそうだな
不安だったり気がかりな事ある中それを無理矢理無視する大胆な生活を3日間やってみるとかどう？
そういう強引な矯正はあまり良くないのかな