95キロのデブだったが2ヶ月で8キロ痩せた

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:51:55.533 ID:qj2iSctG0.net

これからも継続してダイエット続けるつもりだから褒めてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:53:22.912 ID:WwKVIqRN0.net

お前の言ってることって｢一人暮らしの月の食費10万だったけど9万にした｣みたいなもんだぞ？
これまでが異常で今も異常だからな

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:54:06.613 ID:gkLtO3y6d.net

おつかれ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:55:24.171 ID:qj2iSctG0.net

>>2
その異常を省みて、努力する姿勢が大事だと思うんだが？
そのまま放置するよりよっぽどいいだろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:56:00.356 ID:yRGVSBQNd.net

誤差だろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:56:27.338 ID:qj2iSctG0.net

>>3
ありがとう
目標は2年くらいであと20キロくらい痩せようと思う

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:56:46.828 ID:NUfkpagHp.net

がんばえー

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:57:17.800 ID:qj2iSctG0.net

>>5
他の人から見たら誤差かもしれんが、俺からしたら7キロは大きい

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:57:48.326 ID:dlcQJYSNa.net

ハゲ？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:58:02.518 ID:G5cryfU90.net

身長は？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:58:17.185 ID:qj2iSctG0.net

>>7
ありがとう
>>9
あいにくだがふさふさだ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:58:26.958 ID:Gbn/RhRSd.net

普通にスゴい、このまま頑張ろうぜ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:59:19.199 ID:ifl/UXNyr.net

身長いくつ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 08:59:20.512 ID:qj2iSctG0.net

>>10
174だからまだまだクソデブだよ
社会人になってから30キロ太って流石にやばいと思ってダイエット始めた

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:00:37.192 ID:qj2iSctG0.net

>>12
ありがとう
この2ヶ月の間、途中で何回もラーメンとか爆食いしたいと思ってたけど我慢してるわ
>>13
174だよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:00:51.930 ID:a7MiG2Xy0.net

174で95って俺と全く一緒でワロタ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:01:47.307 ID:Gbn/RhRSd.net

>>15
それ我慢できてるだけでかなり本気度が伺えるわ
普通は無理だよだってラーメンクソウマインだぜ？！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:01:50.612 ID:qj2iSctG0.net

>>16
お前は2ヶ月前の俺だ
お前も2ヶ月頑張れば87キロになれる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:02:17.523 ID:+LAdLC7+M.net

70切るのムズイ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:03:24.389 ID:qj2iSctG0.net

>>17
ラーメン美味いよな…
ダイエット始める前は週3でラーメン大盛りとチャーシュー丼セット食べるくらいラーメン好きだから食べれないの辛いよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:04:57.630 ID:dlcQJYSNa.net

米がまんできない

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:05:23.228 ID:qj2iSctG0.net

>>19
どこかで壁があるだろうからあと2年で20キロっていう目標にしてるよ一応
急激に痩せるとリバウンドが激しいというから、徐々にな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:05:30.060 ID:tCbu1Yl+M.net

ヒザは大丈夫？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:06:23.963 ID:a7MiG2Xy0.net

>>18 俺はいい歳だし今更モテたいとか思わんし貫禄あって良いんじゃね と思います
思えばタバコ辞めて15キロ増えたな 空気とご飯が美味しくなったわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:06:39.535 ID:CSq9AcoM0.net

172-95から3ヶ月で10kg落とした
ウォーキングと食事カロリー計算で1500〜1800kcal/日にしてダイエットした
85になってから飯の管理が甘くなって2ヶ月85キープだわ
そろそろ気合い入れるわ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:07:15.810 ID:ejpoTZ88x.net

よく頑張れたな
どうやって痩せたの？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:07:35.866 ID:Gbn/RhRSd.net

やっぱ徐々に落としていくのが正解なんだな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:08:07.476 ID:qj2iSctG0.net

>>21
米というか、炭水化物はマジで美味すぎる
炭水化物の中毒性は本当にやばい
>>23
デブのうちに走ったりしたら膝が壊れると聞いて、今のところ運動はウォーキングだけにしてるから大丈夫
>>24
俺、タバコも吸ってるからそれ考えるとタバコやめられねえな…

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:10:38.575 ID:qj2iSctG0.net

>>25
やってること俺とほとんど同じだな
一緒に頑張ろうぜ
>>26
なんかステマみたいに思われるの嫌だが、noshっていう宅食サービスだけを1日に2、3食べて、60分間ウォーキングしてるっていう感じ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:11:38.980 ID:qj2iSctG0.net

>>27
徐々に痩せないと身体への普段半端ないし、ハゲるらしいからな
無理せず痩せるわ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:12:31.038 ID:i7N+pz93a.net

甘味と揚げ物も大好き過ぎる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:12:43.091 ID:BGQ3rRima.net

体重90から80は基礎代謝が高いから楽だけど80から70は基礎代謝落ちるから倍くらい頑張る必要ある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:13:43.880 ID:ejpoTZ88x.net

>>29
ググったけど俺の地元では取り扱いがないみたい
今まで通り地道にカロリー計算と糖質計算しながら食事制限続けるわ
ウォーキングは俺もやってる

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:15:40.841 ID:qj2iSctG0.net

>>31
量にもよるがどうやら揚げものは食べても大丈夫っぽいぞ
>>32
基礎代謝のことを考えると80キロくらいになったら筋トレ始めないといけないなとは思う
肝に銘じるわ、ありがとう

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:17:00.128 ID:qj2iSctG0.net

>>33
noshは何も考えず、レンチンするだけでいいのが俺の性格にあってたわ
カロリー計算と糖質計算するの大変だろうな
一緒に頑張ろうぜ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:19:10.990 ID:fsvAFETRa.net

自分も23キロ減したから無理なく頑張んなね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:20:21.549 ID:uFgz8UMgM.net

筋トレや有酸素運動も何もなしに食事制限だけでダイエットしてんの？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:21:54.253 ID:qj2iSctG0.net

>>36
すげぇな
方法は？
>>37
糖質制限だけだとリバウンドするって聞くから一応1時間ウォーキングしてる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:32:50.878 ID:BGQ3rRima.net

>>38
リバウンドする原因は体重が減って代謝が下がったまま食事や運動量を元に戻すから摂取と消費カロリーが結局プラスになってしまうから
筋肉を増やして代謝を維持や上げつつ体重下げないと100%リバウンドするんよな

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:33:16.410 ID:hdtoJYpI0.net

皮余らないか？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:37:17.847 ID:qj2iSctG0.net

>>39
結局筋トレは避けられないよなぁ
>>40
今のところないな
今後余るかもしれない

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:43:41.247 ID:xMZfU8C40.net

俺は170cm/96kg
痩せたい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:45:28.413 ID:BGQ3rRima.net

>>42
朝昼はうんと食って良いから夜だけ炭水化物抜け

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:45:34.010 ID:qj2iSctG0.net

>>42
一緒に頑張ろうぜ
やれば結果はついてくる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:45:38.609 ID:h6RI2mLmp.net

195/130
だったんだけど103くらいまでダイエットして半年くらいで落としたら1年かけて140になったよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 09:50:06.070 ID:9+kTBvx50.net

>>38
カロリー1日1500キロカロリーに抑えて1日10分の筋トレと10分の有酸素運動だけでどんどん痩せていくぞ俺はYouTube参考に腕立て腹筋、有酸素運動してるけど腹筋割れてきたわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:17:07.275 ID:O8bmnushM.net

いいから巣で死ね

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:21:17.219 ID:rHSE+uCd0.net

雨以外の時は7kmくらい走ってるけど7-8キロ痩せたな