握力筋肉トレーニング詳しい人

1 ：怪盗二重面相：2021/05/26(水) 10:09:47.661 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
いますか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:10:21.268 ID:g+Sp8CQld.net

28歳素人童貞利き手40kgくらいだけど質問ある

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:14:35.647 ID:goJ5CS7g0.net

オナニーのときに限界まで力込めてやるとすぐ発射できないし筋トレにもなって一石二鳥って本当ですか？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:14:48.863 ID:AqxOt1YuM.net

ナマケモノは2tだけどな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:16:13.126 ID:cpFzw1Ip0.net

まぁまぁ詳しいはず

6 ：怪盗二重面相 ：2021/05/26(水) 10:30:14.744 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>2
詳しいなら教えてほしいw

7 ：怪盗二重面相 ：2021/05/26(水) 10:30:47.168 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>3
わかったらおしえてくださいw

8 ：怪盗二重面相 ：2021/05/26(水) 10:31:13.702 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>4
ヤバw
話せたらコツをきいてみたいw

9 ：怪盗二重面相 ：2021/05/26(水) 10:32:15.044 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>5
教えてくださいw
頻度とか回数とかわからなくてw

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:40:59.194 ID:cpFzw1Ip0.net

>>9
俺は45から75になったけど限界感じてる。
最初の2週間くらいは低重量高回数。俺は50キロ*30を1日に何回もやってパンプさせた。
その後はcocグリッパー買って、no1と1.5と2と2.5買って、高重量低回数に励む。

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/26(水) 10:42:29.324 ID:Yxm8y3ADa.net

握力の筋トレは一切してないけど筋トレやり始めてから強くなったのは間違いない
高校の時55kgだったのが今は73kg
ラットプルダウンや懸垂をリストストラップもリストラップも付けずにやってるから勝手に鍛えられたんだと思う

12 ：怪盗二重面相 ：2021/05/26(水) 11:25:29.352 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>10
最近低重量高回数でやりはじめましたw
毎日やってた？

13 ：怪盗二重面相 ：2021/05/26(水) 11:27:24.065 ID:o8nru4iWd.net ?2BP(3)

https://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>11
ウエイトトレでは握力そんなにつかなかったw
高重量はパワーグリップつかうせいかもw