スクワットって1日に何回かに分けてしても良いの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 02:58:36.564 ID:344RqEAQ0.net

例えばそれまで朝食前に30回していたとして
朝食前に10回、朝食後に10回、夜に10回というような感じに
それでも効果ある？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 02:59:40.376 ID:eB+U8HVY0.net

効果でいえば下がってる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:00:04.389 ID:344RqEAQ0.net

そうか、サンクス

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:01:19.203 ID:WRvUjChF0.net

セット中の休憩は長くても30秒な理由は回復しきったら意味ないからだ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:01:55.992 ID:XcHSPWL+0.net

効果あるよ
ボディビルダー目指すわけじゃないんだから
ちゃんと継続できる負荷、回数でやるのが一番

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:02:32.717 ID:344RqEAQ0.net

君たち筋トレ詳しいねサンクス

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:03:56.271 ID:344RqEAQ0.net

>>5
どっちなんだw
筋トレ初心者な俺はどっちも試すか(´・ω・｀)

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:04:44.694 ID:vZsoPuvy0.net

インターバル短くするのは
負荷を効率よくかける為？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:08:49.291 ID:WRvUjChF0.net

負荷をかけるなら休憩なんてしない方がいいけどそんなん絶対死ぬから
結局30秒程度の休憩挟んだ方が結果的に多くこなせる
体力ついてきたら回数増やして負荷を上げる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:09:54.414 ID:XcHSPWL+0.net

>>7
ケトルベル提唱者が言ってた
15分ごとに、限界の半分のきつさの筋トレをやれって

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/31(月) 03:12:53.356 ID:344RqEAQ0.net

確かに限界よりちょっとキツいくらいが継続するかもしれんな