不眠症の治し方教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:24:42.849 ID:uBThcy1uM.net

不眠症やねん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:25:00.930 ID:UzTpMAUR0.net

寝る

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:25:28.655 ID:iSPhKBqq0.net

疲れろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:25:47.884 ID:olEe//8WM.net

不眠症って韓国語で何て言うか知ってる？
インソムニダ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:25:50.986 ID:SA4Hm5H80.net

気絶しろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:25:51.738 ID:7c6qBE2B0.net

不安を取り除くしか(￣^￣)ゞ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:27:01.601 ID:JUZ2Uldt0.net

治す必要ない
寝れなくても目を瞑っていれば疲労は取れる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:28:14.445 ID:J7U+rzVyM.net

コーヒー飲んでる？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:29:03.972 ID:iYDW6CHf0.net

朝早起きして散歩して日光を浴びる
日中に運動する
瞑想を毎日やってみる（慣れると不安感を軽減できる）
夜にブルーライトを浴びない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:39:59.635 ID:0yHYrzXX0.net

病院行く

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:40:57.864 ID:6MKhGudS0.net

時間を決めて寝る起きる
昼寝をしない
ベッドに入ったら絶対にスマホに触らない

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/06/07(月) 19:42:07.300 ID:6MKhGudS0.net

たいていは酒飲むと寝られる